髌骨骨折术后的康复治疗—分解教学
4、直腿抬高(6-8周后,伸膝角度达到可进行)臀肌训练:后抬腿俯卧位,患侧臀部发力带动患腿上抬。打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片第三阶段:术后9-12周1、渐进性抗阻训练:抗阻抬腿坐位下,在下肢远端放一阻力,抵抗阻力,向前抬腿,刺激股四头肌力量。打开网易新闻查看精彩图片2、提踵...
膝盖总“发凉”,排查一下这三种病!双腿用得久
对关节最健康的运动方案是:每天进行30分钟中等强度的体育锻炼,每周不少于5天。运动前要热身,适量活动、拉伸。若做剧烈运动,热身时间不要少于10分钟。注意关节保暖避免膝盖受凉、受潮,必要时戴上护膝。补钙尤其是40岁以上的女性。当骨质疏松时,关节容易患病。鞋子要合适不管是走路还是其他运动,都要选一双合...
【健康】膝盖发凉是怎么回事?排查一下这三种病……
对关节最健康的运动方案是:每天进行30分钟中等强度的体育锻炼,每周不少于5天。运动前要热身,适量活动、拉伸。若做剧烈运动,热身时间不要少于10分钟。注意关节保暖避免膝盖受凉、受潮,必要时戴上护膝。补钙尤其是40岁以上的女性。当骨质疏松时,关节容易患病。鞋子要合适不管是走路还是其他运动,都要选一双合...
髌骨脱位了怎么办?!康复练习法有哪些(图文解说)
所以在髌骨脱位之后,首先需要,通过伸直伤腿让髌骨回归到正常的位置。在受伤后的48小时急性期需要马上用冰敷,然后进行消炎消肿的处理康复治疗急性期1、制动器及加压固定膝关节2、使用拐杖辅助行走3、大量关节积液的应行穿刺抽吸4、加强股四头肌肌力的训练,尤其股内侧肌髌骨脱位/半脱位康复练习法髌骨脱位/...
跑步会伤膝?这些动作才伤膝,还有人天天做! | 每日健康
注意:做完后第二天如果有疲劳感,说明这个强度锻炼是合适的,如果你锻炼了之后,觉得挺轻松,那可能要纠正动作,或增加一点力量和次数。第二个方法:可以在脚下踩些东西,这个时候屈膝的角度就不到90度,慢慢伸直,伸直到0度的位置,保持5~10秒钟,往复训练。
前交叉韧带重建术后,早期康复直抬腿就够了吗?
4、抬腿建议30个一组,每天3组,训练强度因人而异,建议咨询专业康复治疗师(www.e993.com)2024年9月9日。三、关节活动度关节活动很多患者术后不敢做,也不知道如何去做,这种情况就很容易导致我们的膝关节僵硬,从而出现膝关节活动受限。在膝关节术后,我们强调伸直膝盖的重要性,但这并不意味着我们在术后要时刻保持伸膝位。
胫骨平台骨折术后怎么康复?术后正确的康复训练很关键
(二)术后3~7天1、疼痛缓解:患肢直抬腿、侧抬腿练习,加强下肢肌力;2、改善膝关节活动度:在康复医生指导下使用持续性被动运动装置CPM进行持续性被动活动,初期角度以30°为宜(使用后进行冷敷10~20分钟);3、消除肿胀、改善膝关节活动度:髌骨松动(患者用拇指、食指捏住髌骨进行上下左右推动)。
骨科术后康复锻炼全指南,记得收藏!
固定后3~5天可两腿直腿抬高和膝关节屈伸运动,扶拐进行患肢负重练习。石膏固定的病人,4~8周可去除石膏,此时可做髌骨倾向被动活动,做主动屈膝活动练习,6~8周可负重行走。3、胫腓骨骨折功能锻炼方法:外固定后早期,疼痛减轻即刻进行股四头肌静止收缩运动,髌骨被动活动及足部跖趾关节和趾间关节活动。
膝疼?带你走近髌骨软骨软化及其治疗!
刚才我们讲过,股四头肌力减低和髌骨软化有着非常大的关系,所以加强股四头肌的肌肉力量,恢复膝关节的稳定,是治疗髌骨软化症的核心。今天,为大家推荐两个康复锻炼的动作:抬腿练习仰卧平躺在床上,先用最大力量把腿伸直,之后抬起腿,大概抬到脚后跟离床面15厘米左右的高度。注意一定要膝关节伸直。练习一段时间之后...
髌骨骨折术后康复怎么做
术后第2天~2周(1)以CPM机持续被动运动,由无痛或微痛的活动度开始,每日增5°,每次1~2小时,每天1~2次,练习要始终保持在无痛或微痛的范围内进行,练习后马上冰敷10~20分钟。(2)下肢内收外展及俯卧位后抬腿练习,每天3~4组,每组20~30次。