世界脊柱日丨腰椎间盘突出年轻化,医生提醒:久坐、肥胖、运动少等...
陈亮介绍,首先要保持正确体态和良好的生活习惯,在日常生活与工作中,防止过度疲劳,定期改变姿势,不宜久坐、久行、久立。其次,应尽可能避免过度肥胖,因为在超重的情况下,椎间盘的负担也会随之增大,不利于脊柱的健康。此外,要多进行适当的体育锻炼,改善肌肉血液循环、促进新陈代谢、提高腰椎稳定性。特别是高危群体,应该...
腰肌劳损腰疼不见好!过来人自爆治愈秘方,还不赶紧收藏!
所以后面我就换成两三天用一次,中间也不会出现病情加重的情况,直到用完三盒,腰基本就不太疼了,日常活动也能正常进行,后面我还特意观察了一段时间,确定没有再复发才停药的,总的来说,这个见效真的是挺快的,就是膏药价格稍微贵点,其他真的没啥问题!
女子自行治疗腰痛却越来越疼,竟是把骨质疏松当成腰椎间盘突出
女子因骨质疏松导致腰疼,误以为是腰椎间盘突出,经检查发现骨密度低,经治疗好转。专家提醒,骨质疏松需保证合理膳食、适量运动、充足日照等来预防,一旦出现症状应及时就医。62岁的周女士在退休后酷爱打麻将,经常跟牌友切磋牌技,一坐就是三四个小时。自2023年年初起,周女士就发现自己经常腰酸背疼,起初她觉得自己...
久坐腰疼,市面上的“人体工效学”椅子,是不是智商税?
当然不是!椅子只是帮助你矫正坐姿、减轻腰背部的压力,但不能抵消久坐的危害。王于领主任强调:“有再好的椅子也不能久坐,久坐不单伤腰,还伤腿、伤胃、伤脑……趁着起身活动的间隙,放松紧张的神经,延伸一下思考,工作效率不是会更高吗?”本文指导专家康复医学科王于领主任王于领,中共党员,博士,主任物理治疗师...
“站着说话不腰疼”是真的吗?答案你可能想不到!
治疗方面,医生会建议患者多休息,不需要绝对卧床,可适当活动但要避免劳累、避免长时间弯腰及久坐。急性期患者可佩戴腰围来稳定腰椎,减少肌肉运动。患者还可以接受微波、按摩、深层肌肉刺激、热毛巾热敷等康复理疗手段来缓解不舒服,或者服用非甾体类消炎药、接受注射治疗等。非疼痛期还建议进行针对性的腰背部肌肉锻炼。...
死臀综合征,你听说过吗?久坐是有可能患上的
腰疼、关节疼可能由臀肌失活引起刘振龙说:“‘死臀综合征’是对于臀部肌肉失活的一种很形象的说法,但没必要因为这个说法而太过恐慌(www.e993.com)2024年10月22日。在医学上‘死臀综合征’也被称为‘臀肌失忆征’。由于久坐或相关运动减少,导致臀部肌肉长时间不工作,失去活性、萎缩。”...
明明是腰疼,为什么要练臀?
说起腰椎间盘突出,不少人的第一印象就是腰疼。事实上,屁股痛、腿麻都可能提示“腰突”。加强臀部训练,可以更有效的缓解疼痛,比如臀桥运动,就是护腰的黄金动作。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请专家,解读为什么腰突要练臀,并教你通过臀桥缓解腰痛。
“哎哟,我的老腰!”总是反复腰疼,咋回事?如何应对?|腰痛|脊椎|...
怀孕:妊娠期间的重心变化和激素变化可能导致腰痛。不良姿势:长时间保持不良姿势,如久坐不动,可能导致肌肉疲劳和紧张。过度体重:超重或肥胖增加了脊柱的负担。缺乏运动:肌肉弱化可减少支撑脊椎的能力。6.心理社会因素压力和情绪问题:长期精神压力和焦虑可以导致肌肉紧张,进而引发或加剧腰痛。
久坐脖子疼,腰疼?你需要一把人体工学椅!
一、久坐为何会导致脖子疼和腰疼不正确的坐姿:长时间保持同一坐姿,尤其是头部和背部没有得到有效支撑时,会导致颈部和腰部肌肉长时间紧张,进而引发疼痛。缺乏运动:久坐使得身体长时间处于静止状态,肌肉和关节得不到充分的活动,容易造成肌肉僵硬和疼痛。不良的工作环境:工作环境如光线、温度、噪音等也会影响身体的舒适...
腰疼,是腰肌劳损还是腰间盘突出?如何区分和预防?
1、避免长时间保持同一姿势,比如弯腰、久坐、腰部异常受力。2、避免大重量负重运动,减轻腰部负担,同时,保持合理的生活习惯和良好的体型也是预防腰疼的重要手段。1、腰痛剧烈,活动受限,无法起床,无法下地行走,严重影响生活;2、腰痛伴有腿麻、腿痛,可能是压迫神经引起,需要及时就医;...