半月板是否如同纸一般薄弱?半月板受伤怎么办?分享三项必要知识
一般来说,如果能够修补的,都会ixia.nbr6建议采取该手术,但是它的要求是比较严格的,因为半月板从十几岁开始,血液的供应,就会逐渐减少,随年龄增长,可能只有在关节囊边缘才有少许血管残留,而没有血供,即便是缝补了,也没有活力去愈合,所以,该技术多适用于年轻人,且损伤部位在有血管的区域。而且,进行该手术后,大...
7个加速膝盖报废的行为,你可能每天都在做(不是跑步)
常坐不跑和高强度跑步都会引发关节问题,休闲跑步的人群中患病率最低,因此适当跑步对于普通人(非运动员)来说整体上是有利于关节健康的。不科学的运动是造成膝盖损伤的重要原因,如跑步前未热身,会对半月板产生巨大冲击,甚至引起髌骨粉碎性骨折。跑步姿势不正确、运动时间过长、频率过大、个体身体素质不同等均是产生...
“医学奇迹”!这5位球星大伤归来依旧强悍,KD跟腱断裂后仍神勇
和其他人不一样的是韦德早在大学时期就发现了他半月板的伤病,当时他直接选择做了摘除手术,而没有半月板,再加上自身打法的问题,韦德的膝盖就注定会在后面遇到更多伤病。进入联盟之后韦德作为打法最暴力的后卫之一,他的突破十分犀利,在大部分对位中他只用身体素质就能过掉防守球员了,最后再用一记势大力沉的隔扣完成...
一个动作对膝盖好,简单高效,在家就能做!快试起来
膝关节的内部以及周围还分布着众多韧带组织,比如前交叉韧带和后交叉韧带,它们的作用是防止膝关节运动时出现过度的胫骨前后位移。膝关节的内侧有内侧副韧带,外侧有外侧副韧带,他们俩主要负责保护胫骨不发生左右位移,也就是膝关节的内外翻。在关节的间隙,还存在一个结构名为半月板,其外观有些类似半月而得名,半月板主...
爱运动也要会运动 别让损伤找上门
山西医科大学第二医院骨科关节和运动医学病区主任张民指出,生活中,软骨磨损、韧带断裂、半月板撕裂等都是常见运动损伤,大多数是由于不良的运动习惯及不规范的训练造成的。“有很多人在盲目地参加体育活动。”他说。比如,近几年马拉松很火,很多地方在举办马拉松赛事,大量群众参加马拉松活动,不少人出现了膝盖积水、软骨损...
在东莞备战,残疾人运动员想赢!
身体也在失控(www.e993.com)2024年10月27日。2022年,王宏宇生育后,体能明显下降,加上半月板损伤、腰脱、糖尿病等系列困扰,种种境况似乎都在宣告她运动生涯的“黄金时代”正远去。然而,王宏宇凭着一股子“轴劲儿”,生育不久独自返回国家队备战杭州亚残运会。整个集训期,王宏宇训练成绩曲线波动,“要忘记剖腹产伤口、忘记不能下蹲这些事,不去想...
半月板伤了,运动还得继续!半月板术后运动要注意这些事!
一、术后6周内:这段时间内进行运动是为了控制术后的疼痛和肿胀,同时因为半月板手术后仍然需要固定,大腿肌肉会处于不活跃的状态,所以我们需要锻炼大腿肌肉,防止萎缩,在这基础上,我们还可以适当的进行屈膝练习,恢复膝关节的功能。我们可以这么做:缓慢进行膝关节弯曲和伸直运动,尽量在无痛角度进行运动,三周内膝关节...
半月板越用越少,且不可再生!千万别再做这几件事了
动:坐到做屈伸膝关节的动作,感觉膝关节活动是否平滑顺利,注意双侧比较;进一步尝试是否能够进行深蹲的动作。如果三个动作都不正常,就要尽快去医院就诊,具体医生还会做进一步检查。预防半月板损伤,做好这几点!1.防止扭伤、适度运动首先要根据年龄、体质、耐受力决定运动量,做到锻炼有度;其次运动前一定要充分热身...
跑步是否伤膝盖,取决于这些因素
如果跑步之后疼痛迟迟不缓解,就要去医院看了,看到底是器质性损伤还是功能性损伤。如果器质性损伤比较严重,这意味着我们身体零件确实"坏了",比如常听说的"半月板损伤"。功能性损伤就是身体"零件"没坏,只是感觉不舒服,这种情况可以在医生的建议和指导下,配合力量锻炼和拉伸进行修整和恢复。
一伤毁所有!半月板损伤,跑步的头号“膝盖杀手”
合理的跑姿可以极大降低膝盖受损的可能性,提升运动的安全性与舒适度。半月板损伤后的处理一旦发生半月板损伤,患者应立即寻求专业医疗建议,以准确诊断损伤程度并制定合适的治疗方案。及时就医不仅有助于减轻疼痛和不适,还能有效防止进一步的损伤。切不可强行再进行跑步等运动,半月板损伤不可逆,只会越跑越伤。