哈尔滨马拉松现“吃席式”补给,运动医学专家:吃多了对长跑没好处
他表示,自己如果跑前没能按时吃饭,宁愿饿着跑步,都不会吃了东西马上去跑步,同时绝对不会一边跑一边吃。边吃边跑步,运动专家也提出警告。曾在中国跳水队担任队医的运动医学专家林盛接受上游新闻记者采访时指出,马拉松属于长距离运动,运动期间人体的血液主要供应心肺系统和四肢肌肉,会自动减少对消化系统的供应;同...
部分高校取消长跑惹争议 专家:1500米跑就够了
“一方面是天气太冷,跑起来太辛苦;另一方面,这两项对学生的身体素质要求较高,大部分学生达不到要求,上场有一定危险性。”取消长跑,这一度引发外界议论,有观点认为,长跑是锻炼心血管功能的最简便运动,曾设于高校
长跑后为什么不能立即坐下,久坐后为什么会腿肿?
因为静脉易受周围组织压力的影响。当骨骼肌收缩时,位于肌肉内和肌肉间的静脉受到挤压,静脉血回流加快,回心血量增加;当骨骼肌舒张时,静脉内压降低,血液从毛细血管和浅静脉流入深静脉;当骨骼肌再次收缩时,又可将较多的血液挤向心脏。由于静脉血管内有静脉瓣,使得静脉血只能向心脏方向流动而不会倒流,故骨骼肌和静脉瓣...
长跑不是有氧运动吗为什么
1.运动强度过大由于高强度的运动会导致心率加快、呼吸加深,从而增加氧气消耗量,导致机体处于无氧代谢状态。因此,在进行长跑时应控制好运动强度,如采用间歇式跑步的方式,即在高强度跑步一段时间后休息调整再继续进行。2.运动时间过长长时间持续性的运动会导致肌肉疲劳和乳酸堆积,进而引起肌肉疼痛和不适感。针对这种...
马拉松越野赛 I 你为什么P不了B?
身体形态也是影响运动成绩的因素。比如,体形粗大,会消耗更多的能量;而心脏腔室过小,每搏输出量就会受到限制。同时,柔韧素质和全身协调能力,对提高经济性,改进放松能力和身体平衡能力有着积极的影响。图2影响马拉松越野跑能力的因素速度、力量和耐力在对专项运动成绩影响方面起着不同的作用,??如图2所示。谈到一个...
9类运动,不想孩子长得矮,16岁以前谨慎做,别等娃受了伤再后悔
而马拉松运动是一项高强度的长跑运动,参与马拉松运动需要长时间的训练和准备,这就会导致孩子在日常饮食和休息方面,得不到充分的保障(www.e993.com)2024年10月13日。而睡眠和饮食得不到保障,都可能对孩子的身高发育产生一定的影响。即使孩子没有经过训练就直接参加马拉松,这种长时间的跑步也会给他们的骨骼、肌肉和关节带来很大的压力,影响其正常的...
一马拉松协会会长突发心梗去世,专家:长跑锻炼不当或引发风险
上海体育学院运动科学学院副教授郭黎在接受媒体采访时表示,长期科学合理的长跑训练,能使心脏体积增大、收缩力量增强、心力储备提高,提高心脏功能,使人体整体机能向更好的方向发展。郭黎说,但不是所有人都适合长跑运动,如果跑者训练方法不合理,或本身有基础疾病,造成运动伤害的概率会很高。有以下疾病的人群参加长跑...
跑步10年后,我为什么劝你不要跑马拉松?
首先,全程马拉松对参赛者的体能和耐力提出了极高的要求。运动员在赛中需持续跑步3到5小时,这期间心脏和肌肉将承受巨大压力。对于不具备充分准备的跑者而言,极容易引发慢性疲劳、肌肉疼痛甚至运动损伤。其次,全马对心血管系统的挑战也是不容忽视的。长时间的高负荷运动可能导致心率长时间处于高位,增加心脏病和中风的...
享受长跑运动的快乐
享受长跑运动的快乐彭展每天一个半马,上白班就晚上跑,上晚班就白天跑,星期六和星期天就跑全马,朋友圈里每天都有记录。这是“超级跑友”刘念的业余常态。刘念今年45岁,是湖南石化煤化工部供煤车间运行三班一名女斗轮机司机。从好奇到热爱,刘念已坚持长跑14年。
河南一男子长跑后突发心梗去世 ,专家:锻炼不当或引发风险
上海体育学院运动科学学院副教授郭黎在接受媒体采访时表示,长期科学合理的长跑训练,能使心脏体积增大、收缩力量增强、心力储备提高,提高心脏功能,使人体整体机能向更好的方向发展。郭黎说,但不是所有人都适合长跑运动,如果跑者训练方法不合理,或本身有基础疾病,造成运动伤害的概率会很高。有以下疾病的人群参加长跑运动...