视障跑友携手陪跑志愿者:一项孤独的运动不再是一个人的战斗
对于失明30多年的付友英来说,运动就是沿着人行道走路,或者绕着小区慢跑。不过,最近四个月,这位贵阳大姐几乎每周六都会起个大早,坐半个多小时的公交车来到贵阳观山湖公园。在这里,她会和十多名视障伙伴一起,撒开腿跑步。对于健全人来说,撒开腿是奔跑的第一步。但对于视障者来说,迈出这一步需要克服自己...
户外运动如何更规范、更安全
《中国户外运动产业发展报告(2022—2023)》显示,2022年至2023年,冰雪、路跑、骑行、越野、露营等户外运动呈现爆发式增长。2022年中国户外用品行业市场规模达1971亿元,预计2025年将增至2400亿元。随便打开各类社交平台查看热门推荐,总能找到“超出片运动路线”“人生体验清单”“寻找野生户外人”等相关主题,浏览量高达数...
我在社区级绿道助威奥运,家门口的这些宝藏运动空间跑起!
绿道采用新型环保透水沥青材质,舒适且环保,节点位置设有小型广场,全线配置人性化便民服务设施,增设大量休闲座椅及照明系统,满足市民全天候休闲健身需求,沿线惠及居住小区9个,适宜散步、慢跑、初阶长跑等休闲运动。新江湾城绿道由多段绿道组成,全长约22.4公里。各段绿道景色优美,有林荫、有花海。生态走廊北段绿道打造“...
黄金24小时 | 马拉松从赛前到完赛助力PB的种种细节!
如果你已经习惯每天跑步,那么跑一跑当然也没有坏处,但比赛前一天的跑步不是为了临阵磨枪,而仅仅是保持状态,时间一般30分钟足矣,不建议超过45分钟,可以以比赛计划的配速跑步,找到该配速下跑步的感觉。3.不要以补糖为由吃得过饱比赛前一天最好的做法是吃自己最习惯的食物,不可暴饮暴食,不要吃得过于油腻,...
身在农村,心系“宇宙”——当个“数字游民”怎么样
跑步、爬山、摄影、阅读……邱子轩的许多业余爱好,都可以在数字游民国际村实现。夏天,他早上四五点就出来跑步了。运动结束就开始工作。周末,他还会去上海周边爬山。“我发现大家都是这样的人,各有各的职业和生活方式。我们是一类人,不是‘不正常’,只是没有找到团体。”邱子轩说。
住在农村远程办公 当个“数字游民”怎么样
跑步、爬山、摄影、阅读……邱子轩的许多业余爱好,都可以在数字游民国际村实现(www.e993.com)2024年9月27日。夏天,他早上四五点就出来跑步了。运动结束就开始工作。周末,他还会去上海周边爬山。“我发现大家都是这样的人,各有各的职业和生活方式。我们是一类人,不是‘不正常’,只是没有找到团体。”邱子轩说。
夜跑悲剧!浙江一跑友被撞身亡,痛心现场引反思:跑步安全何在?
4、携带手机和紧急联系人信息。无论何时何地跑步,一旦遇到紧急情况,能够迅速求助至关重要。此外,使用运动APP跟踪跑步路线,告知家人或朋友你的跑步路线和预计返回时间,也是一个不错的选择。5、建议夜跑时与朋友同行或参加跑步团体。众人的力量大,不仅可以提供相互照应和鼓舞士气的作用,还能在遇到紧急情况时互相帮助...
当个“数字游民”怎么样
邱子轩的许多业余爱好,都可以在数字游民国际村实现。夏天,他早上四五点就出来跑步了。运动结束就开始工作。周末,他还会去上海周边爬山。“我发现大家都是这样的人,各有各的职业和生活方式。我们是一类人,不是‘不正常’,只是没有找到团体。”邱子轩说。罕见病小伙找到人生价值29岁的四川小伙王文是一名罕见病患者...
这些人,医生喊你别夜跑!冬季夜间跑步,有禁忌,谨防“悲剧”……
睡前锻炼:有些人喜欢在晚上跑步,因为它能消耗一定的能量,有助于入睡前放松身体,改善睡眠质量。空气清新:早晨通常是城市空气污染较少的时候,空气清新,更适合呼吸。同时,晨跑还可享受日出的美景。提神醒脑:晨跑可以激活大脑,使人更加清醒和专注,有助于提升一天的工作效率和思维能力。
「都市丽人」小跑一夏:我如何让跑步成为习惯
我每周跑大概2-3次,只有跑步日会穿一身运动装,其他时间还是可以穿自己喜欢的衣服。适合扁平足的跑鞋我是天生的扁平足,有扁平足的跑者在跑步时,踝关节更容易外翻,膝关节更容易内扣,外翻和内扣,会让踝、膝关节受力不均匀,可能会增加损伤的风险。