科普视频|警惕健身变伤身,合理运动不伤肾!

强烈运动前要做好充分的热身运动；不可带病运动，患病中或者患病初愈应避免进行剧烈运动；避免在阳光直射、炎热潮湿的环境下进行高强度运动；运动后，应补充足够的水分，让水冲淡尿液，及时把肾脏中的肌红蛋白排出体外，防止积攒在肾脏造成损伤；强烈运动时最好饮用电解质饮料，有利于保持电解质平衡；运动中若出现恶心...

运动为什么会引发横纹肌溶解?警惕健身变伤身,这样运动不伤肾!

专家指出，运动循序渐进，避免同一项目的长时间、大强度训练；强烈运动前要做好充分的热身运动；不可带病运动，患病中或者患病初愈应避免进行剧烈运动；避免在阳光直射、炎热潮湿的环境下进行高强度运动；运动后，应补充足够的水分，让水冲淡尿液，及时把肾脏中的肌红蛋白排出体外，防止积攒在肾脏造成损伤；强烈运动时最...

做什么运动对肾好能提高持久力

核心提示:运动对肾功能有益,但要根据个人健康状况选择适宜的运动方式,如游泳、慢跑、骑自行车、瑜伽、普拉提等。需要强调的是,食物并不能直接治疗肾脏问题,如果有肾脏问题,应及时就医并遵循医生的建议。运动对肾功能有益,但要根据个人健康状况选择适宜的运动方式,如游泳、慢跑、骑自行车、瑜伽、普拉提等。需要强调的...

对肾脏特别好,促进肾病康复的4种运动

挥拍运动(包含羽毛球、网球等),降低全因死亡率最明显,排名第一,其次是游泳、有氧健身操、舞蹈等运动。挥拍类运动、游泳、有氧操,分别能降低全因死亡率风险↓47%、28%、27%,喜欢做的话,这些运动都挺好的。步行和跑步:简单易行,说走就走适合各期的肾友,根据病情、体力灵活调整步行,是一种老少皆宜的有氧...

肾功能严重异常!26岁女生为健身狂吃蛋白粉、维生素,一查整个人不...

近几年,随着健身风潮的兴起,不少年轻人为了更好地运动塑形,吃起了蛋白粉。此外,蛋白粉在中老年人群中也颇受欢迎。如今,随着国内首张保健食品蛋白粉备案凭证、蛋白粉复配产品备案凭证的正式发放,人们对蛋白粉的关注度越来越高。为此,金薇薇主任提醒,蛋白粉作为一种蛋白质的补充剂,不是所有人都适合吃,千万不可盲...

肾移植术后的饮食及运动管理

由此可见,对于肾移植术后患者而言,控制体重是非常重要的,移友们一定要合理控制体重,最好维持在标准体重(www.e993.com)2024年11月8日。二、均衡饮食、规律运动,保持积极的生活方式控制好自己的体重,最重要的是“管住嘴”和“迈开腿”。1.“管住嘴”,要均衡饮食,合理控制总热量摄入,避免暴饮暴食。

中新健康丨过度运动或致急性肾损伤 专家:适度锻炼 警惕肌肉严重酸痛

中新网杭州6月12日电(张煜欢)夏季来临,又到减肥时节,不少人选择通过健身运动等形式来保持好的身材。专家提醒,过度锻炼也可能导致严重后果。“一下子激增或过度过激运动,可能让横纹肌细胞遭到破坏,严重者会引起急性肾损伤,甚至危及生命。”浙大二院临平院区肾内科主任、主任医师孙佳在接受采访时说。

八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练

两手攀足固肾腰功效:强腰固肾动作要点:①两腿绷直;②抬头、塌腰、翘尾闾;③用手臂带起身体七攒拳怒目增气力功效:改善情绪,调节肝功能动作要点:①双手握固,大拇指抵住无名指根;②怒目,拳头握紧,脚趾抓地;③双臂夹紧两胁八背后七颠百病消...

科普|夏季健身需谨慎,切莫贪心伤了肾

炎炎夏日正是健身减肥的好时节,近日大学生余某来院就诊,22岁,热爱健身,自诉四日前剧烈运动(深蹲等约20min)后出现乏力下肢肌肉酸痛未重视,两日前尿色加深伴胃纳差有恶心呕吐的症状,遂诊断为横纹肌溶解症合并肾损伤收治入院。其实在日常生活中,横纹肌溶解症并不罕见,且一旦发生,若未得到及时、有效的诊治与护理,极易...

“肾”重锻炼,谨防运动不当带来的“急性肾损伤”

既往研究发现4%~85%马拉松运动员会发生不同程度急性肾损伤,除了前面提到的会有横纹肌溶解外,剧烈运动后血液会重新分布,肾脏循环血量减少,加上运动时的大量出汗,循环容量进一步减少,也可能引起肾缺血性损伤。此外,高热、洗虾粉、电击伤以及服用某些药物(如他汀类降血脂药物)也是引起横纹肌溶解的常见原因。