大瓜!最野“普拉提教父”突然翻车:贵妇运动,到底还要毒害多少女人

同时,他宣称真正的普拉提运动,并不是有钱人的专属,而是普通老百姓都能够练的运动,一起享受科学健康地瘦身、改善体态,有助于缓解关节、腰椎疼痛。为了弄清曝光事件的真假,我们专门前往北京找到魏巍老师,对他及身边的人进行走访。魏巍老师对如何“粉碎肥肉”、改善体态可太有经验了。他之前是职业健身先生,浑身腱子...

舒华体育丨舒华健身携手轻工集团,举办“科学运动促进健康”活动

2024年5月22日下午,一场以“生命不息,运动不止”为主题的轻工集团职工科学运动专题讲座在轻工大厦四楼1号会议室成功召开。这场由厦门市轻工集团工会主办,永不止步运动康复中心及舒华健身共同协办的讲座,正是为了呼吁大家重视职场健康,推广科学运动。●据最新统计,我国职场人群中亚健康状态者竟高达70%,而这背后,不...

上游教你居家健身|久坐后腰疼怎么办?这7个动作你需要跟着练

采用手膝跪位,充分塌腰,骨盆前倾,呈现骆驼双峰特征,然后腹横肌用力,将腰部充分拱起,骨盆后倾,呈现发怒的猫的特征,这个练习可以理解为胸腰椎灵活性训练,也可以体会胸腰椎微小的节段运动,激活多裂肌和腹横肌。动作5:臀桥臀肌也是核心肌群的重要组成,屁股往腰上长,可以起到保护腰部,减轻腰部负荷的作用,同时臀部...

跳健身操腰疼是怎么回事

针对跳健身操引起的腰疼,应避免过度运动,以免加重腰部负担。建议进行MRI或CT扫描以评估腰椎状况,必要时还需进行肌电图检查以排除肌肉或神经的问题。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

“奋进新征程 运动促健康”,我省开展全民健身志愿服务系列活动丨...

“我是第二次到社区为群众进行科学健身的指导服务，每次参加活动都感觉大家健身参与度很高。广场舞这项运动是我省群众基础最好的运动项目之一，但许多广场舞爱好者动作并不规范，常常因为不规范的动作致使膝盖疼、腰疼，所以我就是来让大家了解如何才能科学健身，让大家在达到锻炼效果的同时避免给身体造成损伤。”黄莹说...

运动受伤、膝盖关节疼痛?一个办法让你不走弯路

别以为只有老人才有膝盖疼、腰腿痛的问题,其实去健身房看看就会发现,缺乏运动的年轻人,很容易就会遇上跑步膝盖疼、硬拉后腰疼、卧推肩膀疼的问题(www.e993.com)2024年11月17日。就算不去健身房,一天到晚在办公室里看电脑,也会经常脖子酸腰疼;想要去做个大保健,又怕遇到不正规的操作……...

健康教育 | 8月8日全民健身日——与奥运同行

力量练习可以提高肌肉力量和肌肉抗疲劳能力,促进青少年成长发育,使体格更加强壮,预防因肌肉力量衰减出现的腰疼、肩颈痛等症状,提高身体平衡能力,防止老年人跌倒,维持骨骼健康,预防和延缓骨质疏松发生。提高柔韧性柔韧性既是一种重要的运动技能,也是日常生活中重要的活动能力。有规律的牵拉练习可提高肌肉、韧带弹性,增加...

一个看似羞耻的小动作,缓解腰疼还能保护膝盖

至于髋关节你不用太担心,它属于球窝关节,活动范围广,天生就特别适合弯,不弯白不弯。另外,咱们在屈髋时,臀部和大腿肌群被充分调动了,等于是让肌肉力量更强的屁股和腿来负责承重,也能大大减轻腰椎压力。这也是为啥,健身时教练总会强调注意屈髋。在一些临床研究中,科研人员还发现,屈髋运动是治疗慢性腰痛的有效...

焦点访谈:家门口的健身新模式

社区运动健康中心的导测师告诉记者，每个人的检测数据录入系统后都会生成一份“国民体质综合评定报告”。在中心的运动处方室，专业医生会根据报告里的数据，帮助大家了解自己的身体素质，健康水平和疾病倾向，并开出相应的运动处方。张峰曾经热衷于运动，最近因为腰疼、膝盖疼，他想继续运动但又不敢动，这天，趁着现场...

焦点访谈丨如何科学健身?“体医结合”新模式了解一下

社区运动健康中心的导测师告诉记者，每个人的检测数据录入系统后都会生成一份“国民体质综合评定报告”。在中心的运动处方室，专业医生会根据报告里的数据，帮助大家了解自己的身体素质、健康水平和疾病倾向，并开出相应的运动处方。张峰曾经热衷于运动，最近因为腰疼、膝盖疼，他想继续运动但又不敢动，这天，趁着现场...