社区级绿道,在家门口的这些宝藏运动空间跑起
绿道采用新型环保透水沥青材质,舒适且环保,节点位置设有小型广场,全线配置人性化便民服务设施,增设大量休闲座椅及照明系统,满足市民全天候休闲健身需求,沿线惠及居住小区9个,适宜散步、慢跑、初阶长跑等休闲运动。新江湾城绿道新江湾城绿道由多段绿道组成,全长约22.4公里。各段绿道景色优美,有林荫、有花海。生态走廊北...
等你来!沪2024年市民运动会上海市民室内健身嘉年华(室内马拉松)暨...
本次活动设竞赛组男、女5公里跑步机竞速跑和健康组1公里健康跑,参赛选手需在跑步机上完成项目规定的公里数。竞赛组分别选取男、女组用时最短的前六名选手进行最终排名奖励。参与方式报名时间:即日起至2024年8月1日24时报名方式:关注上海市第四届市民运动会“来沪动”小程序,搜索活动相关信息进行线上报名,或...
「都市丽人」小跑一夏:我如何让跑步成为习惯
去健身房跑步的话,一来一回加上洗澡的时间就得2个小时起步,回来歇一会儿就得准备睡觉了,实在不是一个可持续的方案。通勤路上跑步又会有新的问题:上班时空调太足,需要穿厚点,跑步时会出汗,又需要穿薄点,如何选择合适的衣服?还有女性专属的难题:跑步就得穿运动文胸,但运动文胸日常穿又有点勒。有没有哪种...
鸿星尔克公园跑2跑鞋:全面适配公园跑步场景
2024年7月13日,国民运动品牌鸿星尔克继续赋能国民运动,将产品再优化,重磅推出了公园跑2,其最大的亮点就是缓震全面升级,着力打造在公园里跑步的舒适脚感,小编在产品发布前,率先体验到了公园跑2,下面小编就给广大跑者分享一下,这几日穿着公园跑2的全方位体验。为了达到能在公园里舒适慢跑的脚感,公园跑2对第一代...
女生跑步小心“春光乍泄”,警惕尴尬走光瞬间
在公共场所跑步时,尽量选择人流适中、光线充足的路线,同时告知亲友自己的跑步计划,以便在必要时能够及时获得帮助。穿着建议对于女性跑者来说,选择适合的运动衣物至关重要。尤其在夏天,出汗使衣物变得透明,这不仅令人尴尬,还可能带来安全隐患。透气但不易走光的服装是最佳选择。这类衣物通常采用高科技面料,不仅能迅速...
群众体育活动不断创新形式,让更多人感受到体育的魅力 全民健身...
健身场地设施持续改善,全民健身活动蓬勃开展,体育公共服务不断完善(www.e993.com)2024年9月27日。2023年,全民健身线上运动会参与人数超2000万,“奔跑吧·少年”主题健身活动参与青少年达6329万人次……群众体育活动不断创新形式,让更多人感受到体育的魅力,同时助力乡村振兴,满足人民对美好生活的向往。1月7日,2024厦门马拉松赛在福建省厦门市...
厦门市体育中心推出多处免费体锻场所 让市民尽享健身乐趣
在广电集团工作的小李尽管家离体育中心远,但每天下班后都会在环形步道跑几圈再回家。他对记者说,以前一个人在小区周围跑步,总是坚持不下来。体育中心跑步氛围好,在人流中奔跑,跑步不觉得枯燥。即便晚间到市体育中心,这里依然是健身潮涌,5片室外足球场、12片室外篮球场、环形步道,太阳能灯光下满满的健身人流,...
mark~“郑马”回归!跑步达人来支招
运动过程中心率过低达不到锻炼身体的效果,对心肺功能的训练效果不明显。心率太高会增加心血管的风险,可能会损害心脏功能,甚至引发心脏骤停等问题。根据个体情况不同,建议跑步时心率控制在130—160次每分钟之间,再根据自身体感做出适当调整。控制好心率跑可以更安全高效的完成比赛。
一天中跑步的最佳时间,你错过了吗?
一些人在进行剧烈运动后,会感到兴奋和精力过剩,从而影响到晚上的睡眠质量。为了减少这种影响,建议跑步时间安排在晚饭后至少一小时,这样既能避免胃部不适,也有利于在睡前将身体状态调整至最佳。然而,晚上跑步也有其独特的益处。对于白天工作繁忙的人来说,晚上可能是唯一能够抽出时间进行锻炼的时段。
数读中国路跑赛事蓝皮书2023 | 行业风向标
跑步作为参与门槛相对较低、受众面广泛的运动,能够较好地反映我国群众体育事业的发展状况。自2014年国家提出全民健身战略以来,经常参与体育锻炼的人口比例持续上升。据《2020年全民健身活动状况调查公报》显示,2020年7岁及以上居民中,每周参加1次及以上体育锻炼的人数比例达到67.5%,其中城镇居民为70.4%,乡村居民为63.1%。