睡觉腿抽筋,不一定是缺钙!美容、运动、补充这4种营养更重要!

抽筋最常见的原因的确是钙摄入不足,体内钙含量不足会导致血清中钙离子含量过低、肌肉兴奋性增加,从而诱发小腿抽筋;此外,如果睡眠姿势不好或夜间温度过低也会引起小腿抽筋。如长时间趴着睡或将脚面抵在床边,导致小腿肌肉处于绝对放松状态下,也容易让肌肉被动痉挛。而温度过低时,会让小腿肌肉因为寒冷刺激而发生痉挛。

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙吗?错!或与4种疾病有关,多加注意

之所以有这个现象,是因为人在刚入睡时肌肉会处于放松状态,大脑有部分进入睡眠状态,还有部分没有完全睡着。在睡眠加深后,大脑对四肢的控制会逐渐放松。这个时候如果听到人说话、汽车按喇叭的声音,会让大脑受到刺激,就容易出现局部肌肉突然抽动。睡眠抽动多会发生在过度劳累、工作压力大的人群身上,这些不良的因素会让大...

上岁数才知,“高级的养生”不靠睡觉、遛弯,而是做好这6件小事

第6件小事就是守时给身体除湿，湿气晦气身体健康，想要健康长命，除湿气是一辈子该坚持的事情。守时给身体除湿，这也是最注重的一点。什么是湿气呢？,又是从何而来呢？一说到“湿”，人们很简略联想到水、湿润这些字眼。湿的确是水的一种状况。湿属yinxie，性质重浊而黏腻，凡致病具有重zuo、黏滞、趋下特性的...

总犯困不想动,小心甲状腺出问题!1分钟快速自检

甚至还出现抑郁、暴躁等不良情绪??体重增加,面容水肿,皮肤干燥、毛发干枯、指甲又厚又脆??比常人怕冷、少出汗??食欲降低、消化不良、容易便秘??血压升高、心跳变慢??血脂变高??肌肉骨骼僵硬疼痛、四肢无力、麻木??声音嘶哑、

医生定时起床打卡,护士睡着要扣钱!到底是谁规定,医护上夜班不能...

一是生理上的不适,肚子胀气,手脚发麻,二是心理上的负担,怕病人出事,怕领导查房,因此,在极不舒服和没有安全感的情况下,睡着其实是难事。而之所以还是要闭眼小憩,那实在是太累了,意志力熬不过疲惫的身体,只能用短暂的休息“哄骗”好身体后再强制重启。

晚上睡觉时,身体一旦出现4种异常,可能是疾病预警

如,把手放胸口或是盖的被子太厚,易导致胸闷气短,从而产生鬼压床的感觉;过度劳累人群容易产生四肢无力症状,导致睡觉时出现动弹不得的感觉;心血管疾病人群,体内供血不足,致使血流不畅,进而在睡觉时出现四肢麻木的表现(www.e993.com)2024年11月13日。此外,还有人出现“鬼压床”症状,是因心理压力过大、精神过度紧张、失眠焦虑、经常熬夜造成的。

一睡觉就出汗?医生警告:这是在掏空你的身体

一般来说,容易自汗的人,也经常会出现心悸气短、爱忘事、神疲乏力等情况,身体底子差一些的人,还会因为不合时宜的汗被搞出手脚冰凉、皮肤没有血色、容易感冒等问题。那么,针对这种“动不动就出汗”的情况究竟该怎么办呢?01运动:八段锦导引法“八段锦导引法”所讲:“子后午前做,造化合乾坤。循环次第转,八卦是...

卫生间6大恶习让癌症缠上你

4、坐下不想动上班一坐就一天,回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。*免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的*内免疫细胞减少,大大增加患癌几率。看看这些数据:胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%,男性还易罹患前列腺癌,前列...

睡觉时身体突然“抖一下”的原因 你知道吗?

人在刚入睡时,全身肌肉处于放松状态,大脑的一部分已经睡着了,但还有一部分没完全睡着。随着睡眠的加深,大脑放松了对四肢的控制,这时候如果大脑受到刺激,就可能出现局部肌肉突然抽动的情况。导致临睡肌抽跃症的因素?大脑专门有一套控制觉醒的机器,当这组机器开动时,人会变得敏感、躁动。大脑还有一套控制睡眠的机器,...

下次去动物园,强烈推荐看这些动物的睡觉方式,太有趣了

非洲象通常站着睡觉。不过,他们确实每隔几天就躺下睡,因为他们站着时无法进入快速眼动睡眠状态。Dolphins海豚Dolphinsonlyactuallyshutdownonehalfoftheirbrainwhiletheysleep,andalternateeveryfewhoursorso.Thisallowsthemtokeeponeeyeopentospotdangers,...