比睡觉更有效?这种大脑活动越多,越能远离痴呆

有很多研究发现,睡眠时的大脑主要功能之一就是清理脑内的垃圾,包括有毒的蛋白质、二氧化碳和细胞代谢的废物、毒素等。如果一段时间内睡眠不足,我们会有很直观的感受,例如会感觉头很沉重,似乎不清醒,精神和记忆力也会显著下降。而连续几天不睡觉,更是像受到残忍的酷刑一样难受。在极其忙碌和疲惫的一天后,美好和充...

白天记得清清楚楚,为什么睡一觉全忘了?莫非大脑有问题?

换而言之,在睡眠过程中,大脑通过主动遗忘清除不必要的记忆,为动态信息存储保留空间。事实上,上述的现象科学家们已经通过研究予以证实。日本名古屋大学的山中章弘(AkihiroYamanaka)研究组发现,小鼠下丘脑中有一群分泌黑色素聚集激素(MCH)的细胞,在快眼动睡眠(REM)阶段(睡眠的过程由慢波睡眠和快速动眼睡眠两个阶段交...

濒死时,大脑中发生了什么?

不过,有初步证据表明,另一个群体更有可能发生濒死体验:那些容易发生快速眼动睡眠侵入的人。这种情况是指快速眼动睡眠侵入清醒状态,并融合了做梦和清醒的元素。在持续几秒或几分钟的时间里,人们可能会有灵魂出窍的体验,感觉到房间里有人或有东西和自己在一起,或者想动却发现自己动不了。2019年,神经学家丹尼尔·...

胡思乱想睡不着?可能是大脑……

可能是大脑……失眠对身体健康和心理健康都有较大影响长时间睡眠不足可导致免疫力下降、代谢紊乱罹患心血管病、糖尿病、高血压、癌症等疾病的风险增加还可造成脱发、皮肤病、肥胖、抑郁等问题换季时节失眠多发23时到早上5时,通常人应该是睡着的状态,如果长期这段时间入睡困难、眠浅多梦、过早觉醒、...

午睡其实是身体在自我修复

尽管午睡对身体有益,但过长的午睡时间可能会带来不利影响。超过一小时的午睡可能会干扰晚上的睡眠模式,尤其是对中老年人而言,长时间午睡可能增加患心脏病和糖代谢异常(糖尿病)的风险。因此,控制午睡时长不仅是一种健康习惯,更是对身体长期健康的负责。

旅游在外,为什么换了床就睡不着?

大脑会分泌一种叫腺苷的化学物质,它是内稳态系统里一种重要的物质(www.e993.com)2024年11月14日。腺苷是一种可以引发睡意的物质,我们清醒的时间越长,大脑中积聚的腺苷就越多,我们就越觉得困倦。昼夜节律系统中起着重要作用的是褪黑素,褪黑素在我们处于黑暗环境中时开始分泌,当眼睛感受不到光线时,一组本质上为视网膜感光神经节的细胞负责接收...

大脑存在内部“世界模型”,快速眼动睡眠期间就会运行睡觉时大脑...

比如之前有研究指出在REM睡眠期间,我们的眼睛会快速移动,这种现象可能反映了大脑在睡眠中进行的一些认知活动。患有单侧忽视的病人在清醒时可能无法感知或注意到他们视野的一侧。有趣的是,这些患者在REM睡眠期间的快速眼动表现出倾向于向他们通常忽视的那一侧移动。

原来大脑“不睡觉”!你睡着时,它在干嘛?

相应的,其余的睡眠时间你则处于一种叫作“非快速眼动睡眠”的状态。这个阶段一般不会产生复杂的梦,但你的身体是可以活动的。这个阶段可以被描述成:一个可以活动的躯体里有一个空闲的脑。PART.02大脑中的“清道夫”人类在清醒时大脑产生的代谢废物,如果不被及时清理掉,就会堆积起来对大脑造成损伤,那么这些代谢...

神探弗洛伊德2再续梦境迷案,揭秘人性深渊,悬疑升级全程高能

虽然我们成年人只能够追溯到幼儿时期的记忆,但是这并不代表婴儿时期的记忆已经彻底消失。很多时候,有些特别的记忆并没有消失,只是被埋藏得很深,被埋在了深不见底的潜意识里。而梦,成年人的梦境,甚至是儿童时期的梦境,就是挖掘这一段被深埋的婴儿记忆的途径之一,而且应该说是最有效的途径。当然,这个观点并不是我...

“鬼压床”是怎么回事?睡觉时,这 5 件事也很诡异...

这只不过是:身体没跟上大脑的节奏。医学上叫做“睡眠瘫痪症”。(来源:soogif)人睡得香的时候,大脑会暂时“减弱”机体部分功能,比如让骨骼肌少动,以防它兴致来了打自己[2]。不过,有时候大脑会突然“清醒”过来,却还没来得及“激活”骨骼肌,此时人不仅不能动,也没法正常呼吸,就会感觉“四肢完全无力,还被掐...