苏磊医生:静脉曲张患者能跑步吗?施一公和顶级运动员们的故事告诉...
运动通常对血管健康有益,如步行、游泳、骑自行车等,能够有效促进下肢血液循环,强化肌肉,帮助静脉将血液送回心脏。不仅可以缓解静脉曲张症状,还能降低新发静脉曲张的风险。当然,某些高强度运动要慎重,比较典型的就是明显增加腹压的运动,例如从事举重,进行负重深蹲动作,当屏住呼吸时,会给腹部和腿部静脉带来更大的压力,需...
【阳光体育】运动会安全及注意事项送达,请查收!
1.不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量,使心脏逐渐恢复平静,还可以通过对身体各部分进行放松性的抖动、拍打,双人合作互相按摩等进行放松。2.运动后免疫力会短时间降低,所以要注意保暖,适时补充水分。先休息5-10分钟后,再饮用淡盐水或温开水,不喝凉水或冰冻饮料。3.长跑运动...
晚读丨因为这些数值高,他们跑起来真的更“危险”?
如果孩子胸闷、心慌,或是心跳很快,可以去做个心电图,评估下心脏是否有问题,必要时请及时前往专业医院就诊。要做到安全运动,建议减少久坐,提倡适量的中等-较高强度运动。孩子们在日常也不要喝太多含糖饮料,少吃高盐高油食物,保持充足的睡眠和愉悦的心情。新华社发(资料图)突然开始长跑不科学“三高”娃需要...
男子跑马拉松10年,查出心脏病!医生:跑步太多了!
有研究表明,长期高强度运动可能导致心脏电活动异常,如房颤等。这不仅严重影响生活质量,还可能导致猝死等严重后果。因此,对于普通人,尤其是没有经过专门训练和评估的人群,不宜轻易挑战高强度的心脏负荷运动。每个人的身体状况不同,盲目追求运动强度而忽视身体的承受能力,无异于在健康上赌上一把。运动员的困境研究...
17岁羽毛球运动员张志杰离世,警惕心源性猝死,做好早期预防
1.胸痛或胸闷:持续或间歇性的胸部不适,尤其是在运动或情绪激动时。2.心悸:心跳过快、过慢或不规则,可能会感觉心脏在剧烈跳动或跳漏。3.气短:运动时或在安静状态下突然出现呼吸困难。4.晕厥或接近晕厥的感觉:突然的头晕、昏厥或几乎昏厥,特别是与体力活动或情绪紧张相关。
运动过量,小心你的心脏“变形”
超过建议标准的锻炼(如一周中每天锻炼一小时以上)强度,就可能会导致出现运动员心脏(www.e993.com)2024年10月25日。运动员心脏通常会出现在一些耐力运动员身上,他们经常参加马拉松或其他长期的赛事活动。他们中的许多人每天锻炼几个小时,每周锻炼时长会超过12到15个小时。对于热爱或从事跑步运动的人群,他们的心脏由于动态运动的需求,必须泵出大量血液...
喜欢跑马拉松的中年人,如何避免猝死?
参加长期高强度运动的运动员,如马拉松运动员,动脉硬化程度较高(当个体持续进行过度运动时,动脉壁上反复的慢性高压会引起机械疲劳,从而增加动脉僵硬度);与普通人群相比,合并HRE的运动员其心律失常(如心房颤动)的患病率明显更高。2.合并HRE的长跑运动员冠脉钙化风险更大...
跑步过量,小心你的心脏“变形”
过量的跑步可能导致心脏过度扩张或心壁增厚——这种状况被称为“运动员心脏”(athleticheart)。跑步者心脏虽然在一定范围内可以认为是对体力活动的自然适应,但如果超出正常界限,可能增加心脏疾病的风险。美国心脏协会推荐每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走,或75分钟的高强度运动,如跑步,以促进心血管健康。
运动虽好,也要适度
动态运动(如跑步、越野滑雪和足球)需要心脏向身体泵出比静止时更多的血液,以维持活动。例如,在跑步时,心脏向身体泵出的血液量可能比静止时增加三到五倍。静态运动(如举重、体操或攀岩)需要人体使用骨骼肌来推拉重物。虽然在这些活动中,心脏也会向正在工作的骨骼肌泵出更多血液,但这类运动取决于肌肉移动重量...
ESC 2024丨详细日程一览!4部新指南、38项Hot Line、163项LBS研究...
多基因特征和心脏重塑导致前优秀耐力运动员发生心房颤动的风险显著增加Echocardiographicscreeningforcardiacamyloidosisusingartificialintelligence:Amulti-sitestudyforalgorithmtrainingandexternalvalidation.利用人工智能进行心脏淀粉样变的超声心动图筛查:算法训练和外部验证的多站点研究...