婆婆生病我贴心照顾,老公却骂我是毒妇,下秒我疯狂报复
“有什么话就直说!”周雨彤显得非常平静,一脸无所谓的样子,似乎觉得事已至此,我能对她做什么呢。“我之所以来,是想告诉你林致远打算以预谋谋杀的罪名起诉你,你应当清楚,预谋谋杀意味着什么。”我出于好意提醒她:“这意味着你至少需要在监狱里度过十年。”周雨彤的表情开始扭曲:“不,这不可能……他不...
如何避免久坐对血压的伤害?答案看这里→|世界高血压日 _ 东方财富网
全身的血液循环变得通畅、轻盈,这对高血压患者及高危人群有益。除要确保每天的活动时间外,还要减少坐着的总时长,也就是要避免“身体活跃但久坐不动”的情况。成人一天里坐着的时间往往很多。具体来说,以每天睡8小时且不工作的退休人员为例,在睡觉以外的16小时内,虽然累计活动时间为1.5小时,但是总共花了14.5小...
复盘冯雪《心脏医学课》:心血管疾病可以预防,得了病也可以康复
冯雪老师说性价比最高、最省钱的方案就是规律锻炼身体,规律有度饮食,规律充足睡眠,不抽烟,不过量饮酒,良好的心态,从而保持适当的体重,正常的血脂、血压、血糖等等。所以,预防心血管疾病要靠自己,想要更有效地守护我们的心脏,应该调整自己的生活方式。冯雪老师还说了两条“作死”的底线,我们不要去碰触。原则一:...
一个漂亮女护士的秘密日记,看到第二条就“果断”保存了 。
高血压波依定,才3.8元一片,血压可平稳降下来,还可以减少各种心血管疾病的并发。肩周炎颈椎不适肩周炎,首先病人自觉肩部疼痛,同时伴有肩关节活动受限。在治疗上,首先应该嘱咐病人肩部注意保暖,避免劳累、劳损等不利因素。在肩部可以进行针刺、艾灸等物理疗法,或者用芃医肩颈凝胶,涂抹在患处一天2到3次,含多种中药...
SIMC报名| 食补还是药补?运动还是静躺?本周六教你冬季如何养才能...
运动还是静躺?本周六教你冬季如何养才能四季安康!以下文章来源于上海国际医学中心,作者上海国际医学中心上海国际医学中心医疗中心,健康管理,康复护理。四季安康冬季养藏浦图公开课呼呼呼~~最先呼唤冬天到来的要算是风了,冷飕飕的风突然开始呼呼地刮起来了!
高血压总是静悄悄的,医生忠告,晚上坚持四不要,血压才会更好
第三,远离高血压,晚上不要总是坐着或躺着,饭后半小时,适当运动一下,不仅能控制体重,也能让血压更好,更稳定(www.e993.com)2024年10月24日。第四,远离高血压,晚上不要总是熬夜,总是熬夜的人,交感神经往往更加兴奋,缩血管激素分泌的更多,所以血压更易升高。
如何看待老年人养生保健 要动还是要静?都是养生!
不很爱说话的老人家,安安静静地坐着,轻轻回答我的问题。他的回答非常简单:人要过生活,就得运动。好的生活生动有趣。想活着,就要多动。这就是生动。好有道理!明年九十高龄的老爷子,今年的目标是连云港。疫情三年,限制了他的活动。如此年龄长途远行,家人不放心不同意。他退了又退,退到了必须出去,距离不...
一躺血压就升高 这些高血压和姿势有关
专家们建议,如果仰卧位高血压的收缩压超过160~180mmHg,就需要启动降压治疗。大部分患者白天尽量避免卧床,休息以坐位为主。夜间睡眠时可适当抬高床头(10°~15°),采取头高斜卧的体位,并避免睡前饮水及使用缩血管药物。站或坐血压都变高这是一种只在站立或坐位时导致血压增高,而在平卧位时血压却恢复正常的现象...
早晨起床后,是先喝水还是先排便?提醒:顺序搞对了,才有益健康
现在生活忙忙碌碌,压力也大,很少有人能够睡到自然醒的,都是被定好的闹钟叫醒,闹钟一响,可别一个猛子起床,而是先在床上躺上一会,先静躺两分钟,放松我们的四肢,让大脑慢慢苏醒。因为经过一整夜的睡眠,身体的血液浓度比较高,此时立马起床,容易眩晕。所以起床后,先在床上伸伸腰,伸伸腿,活动下筋骨,让血液可以在...
每周150-300分钟有氧活动你做到了吗?专家解读不同人群身体活动量
对于6~17岁儿童青少年,《指南》中有3条建议。建议每天进行至少60分钟中等强度到高强度的身体活动,且鼓励户外活动为主;每周至少进行3天的肌肉力量训练和强健骨骼练习;减少静态行为,每次静态行为持续不超过1小时,每天视屏时间累计少于2小时;在乘坐交通工具、躺着和关灯的时候,不提倡看书、看手机、使用电脑。