班主任请收藏:中小学课间游戏192例,让课间有趣有序!

一、游戏准备:在场地上划一条起跑线,线前5米处并排4面小旗(视队数而定)间距2一3米。在小旗前25米处各放一个实心球,体操捧若干。二、游戏方法:把游戏者分成人数相等的四个队,每人手拿一根体操棒,站在起跑线后,裁判发令后,各队第一人持体操棒跑到小旗前,将体操棒放在地上当“枕木”或“铁轨”,然后迅速...

龙舟竞技后如何缓解肌肉疼痛?专家提醒锻炼核心肌群并注重拉伸

"王昌兵表示,运动前的准备活动可以激活肌肉状态,让肌肉进入预运动环节。运动后的拉伸,对肌肉松解可以有效缓解运动中产生的疲劳和肌肉乳酸的释放,尤其是胸肌、腰背肌和肩膀周围的肌群,一定要进行及时的放松松解。赛后有效进行放松身体的简单动作1.飞燕式:俯卧床上,双手、双脚和头部慢慢用力往后拉伸,腹部着床,使身子...

赛龙舟, 传承文化的健身运动

正如国家体育总局副局长赵勇所言:这种激发众人的精神就是齐心协力、同舟共济、勇往直前、敢为人先的龙舟精神。一、赛龙舟——中华传统文化的一部分我们不仅从龙舟活动的起源,而且从龙舟活动的延续也能证明龙舟文化是一种图腾文化。2017年我国所举行的龙舟赛事上百场,参赛人数上万人。图腾的民族性决定了龙舟文化的民...

龙舟

航道的一侧要留有20米以上的水域作附航道,供龙舟划至起点或做准备活动使用。根据航道全长,在起、终点线后至少各留100米准备区域和缓冲区域。器材龙舟比赛均采用标准龙舟,龙舟总长18.40米(含龙头、龙尾),舟长15.50米,舟宽1.10米(中舱最宽处),同一次使用的所有比赛龙舟最重与最轻的差距不得超过5公斤(含龙头...

【第十一届全国少数民族传统体育运动会项目大解秘】龙舟:为纪念...

龙舟是一项在民间广泛开展的民族传统体育项目,是一项集诸多划手依靠单片桨叶的划桨作为推进方式,运用肌肉力量向船后划水,推动舟船前进的运动。壮、苗、傣、白、土等诸多南方少数民族均有节日赛龙舟的风俗。说到龙舟,流传最广的是端午节为了纪念屈原而进行的划龙舟活动。屈原,世界四大文化名人之一,曾是春秋时期楚国...

起龙了,10万元一条,爆火!厂家加班赶订单,迟了就订不到

还有不到一个月就是端午节了,作为端午节的重要习俗之一,多地赛龙舟的相关准备活动已经启动(www.e993.com)2024年11月13日。一直以来,广东东莞都有着全国最“长”的龙舟月和最热闹的龙舟氛围。在东莞水乡,每个村基本上都有“起龙”的习俗。因为广东的天气潮湿多雨,为了防止龙船船身发霉,每年在端午节龙舟比赛以后,就会把龙舟藏到河底,也就是“...

招商银行赣州分行隆重举办“荧”在赣州大型行庆悦跑活动

精心准备活动路线及物料本次活动选址在赣州市标志性地点黄金广场附近、千年古浮桥旁的龙舟码头作为主会场,搭建了巨幅LED屏和活动舞台,精选滨江跑道5.18公里,全程树立招行道旗、彩旗迎宾,穿插多面21周年行庆横幅,到场客户配发荧光棒、荧光牛角、荧光手环、招行小旗、国旗贴纸,配备数十个创意拍照KT框,营造出了浓郁、喜庆...