赛后恢复慢?KT肌贴带你快速恢复!

降温处理过后,跑友们可以通过贴扎KT肌贴,帮助缓解肌肉疼痛、帮助身体快速恢复到健康状态。02肌肉拉伤如果在跑步过程中不慎出现小腿抽筋或者肌肉拉伤的问题,跑友们可以在赛后通过贴KT肌贴的方式来帮助身体缓解疼痛、加快身体恢复。KT肌贴的工作原理:其内侧水波纹的黏胶可以牵动皮肤的走向,在运动过程中通过物理作用...

下腰后双腿失去知觉,8岁女孩脊髓损伤连夜就医!

而令沈志鹏主任医师印象最深刻的，是一个来自浙江某市的9岁女孩。她是2022年11月来就诊的。发生意外时，她正在上舞蹈课，也是做了下腰动作后，出现腰部疼痛、双下肢失去知觉无法走路，小便解不出来。送到当地医院后确诊脊髓损伤，进行消水肿等治疗后不见好转，才转到浙大儿院。但送过来时已经过去了4天时间，来的时...

平安暑假 | 这种损伤假期易多发,7点提示请收好

运动需要良好的体能,运动前和运动后应充分休息,运动中心态放松,精神专注。疲劳甚至带伤训练容易导致运动损伤,分心或过于紧张也容易导致动作变形而受伤。06选择合适的运动装备运动装备并不是越贵越好,而是要酌情,不同的运动最好选择匹配的装备,比如穿一双皮鞋去打篮球就很容易出现脚踝扭伤,而穿一双篮球鞋去踢足球...

龙舟竞技后如何缓解肌肉疼痛?专家提醒锻炼核心肌群并注重拉伸

3.腰部弯曲活动:弯腰后,用两只手的指尖去摸对侧的双脚,重复5组,每组10个,量力而行。医生示范医生还建议,运动员如果感到身体不适,可以用筋膜枪或泡沫轴做肌肉放松,也可以选择到专业医院对肌肉进行推拿按摩放松,这也是减少损伤消除疲劳的重要手段。将运动而产生紧绷感的肌肉恢复原先该有的弹性与张力,减轻运动损...

“腰闪了”伤的是骨还是筋? 医生教你正确“躺平”

由外伤引起的急性腰扭伤必须卧床休息1-3天,平躺、侧躺都可以,使损伤完全恢复。疼痛严重者还应该延长卧床时间。卧床休息时最好选择硬一些的床垫,不要躺卧在沙发、弹簧床上。药物方面可以口服非甾体抗炎药、外敷止痛膏或者扶他林(双氯芬酸钠)乳剂等,或者进行局部药物封闭治疗、中药活血止痛等,但具体还需听医嘱。

运动是把双刃剑,一不小心易伤腰,骨科医生最推荐的运动是这两种

腰痛发生在运动之后,往往是因为运动对肌肉造成的刺激,一般情况下休息几个小时或几天后就会缓解,可以继续进行运动(www.e993.com)2024年11月15日。如果疼痛没有缓解,那就需要寻找腰痛的原因。腰痛发生在运动过程中,常见于腰部肌肉韧带受到损伤,也有极少数是腰椎间盘突出造成急性的腰痛,如果出现双下肢的症状,需要及时到医院就诊。

【长假安全小锦囊】国庆假期,守护腰部健康全攻略

一旦腰部疼痛或不适,应立即停止运动让其休息。若损伤严重,可用硬板床或腰围制动。物理治疗上,损伤后48小时内冷敷,每次15-20分钟,每天数次以减轻疼痛肿胀;48小时后热敷,如用热毛巾、热水袋等促进血液循环。还可由专业康复师进行物理治疗,如超声波、电刺激等缓解肌肉紧张。疼痛严重时可在医生指导下进行治疗,也...

“闪腰”是伤到哪里了?这4类情况必须就医

椎间盘、韧带、肌肉三者共同维持着腰椎稳定,保证腰部能灵活地完成前俯、后仰、侧弯等动作。如果腰部突然运动或发力,腰椎周围组织未能迅速做出反应,或腰部肌肉、韧带力量欠佳,活动幅度超出极限时,便可出现软组织拉伤,甚至肌肉撕裂、韧带断裂,造成明显疼痛,即“闪腰”。

这个舞蹈动作近几年致多名儿童瘫痪,一定不要擅自练!

起初,佳佳还能忍着疼痛站立起来,可过了半小时左右,腰部痛得更厉害了,而且双下肢感觉丧失无法走路。妈妈见状吓得赶紧打电话叫了120救护车,到当地医院急诊。当地医院拍CT检查后,提示可能有脊髓损伤,建议尽快转到上级医院,于是父母马不停蹄转到浙江大学医学院附属儿童医院。

它是最危险的舞蹈动作!近几年多位儿童因它瘫痪,教育部提醒:10周岁...

起初,佳佳还能忍着疼痛站立起来,可过了半小时左右,腰部痛得更厉害了,而且双下肢感觉丧失无法走路。妈妈见状吓得赶紧打电话叫了120救护车,到当地医院急诊。当地医院拍CT检查后,提示可能有脊髓损伤,建议尽快转到上级医院,于是父母马不停蹄转到浙江大学医学院附属儿童医院。