生活中有4个行为伤膝盖,这几件事若是做好,或能保护膝盖!
适当的运动对膝盖有益,每个人都可以尝试一下。直腿抬高主要是用来训练大腿前方的股四头肌,这个动作要慢慢进行,举腿之后保持10秒钟左右,然后慢慢放低,重复20-30个。要根据自己的身体状况进行调整,如果有不舒服的地方要马上停药。2、安静地靠在墙上蹲下经常锻炼身体的人,可以在墙壁上静坐。膝盖不能弯曲到90度...
7个加速膝盖报废的行为,你可能每天都在做!(不是跑步)
不科学的运动是造成膝盖损伤的重要原因,如跑步前未热身,会对半月板产生巨大冲击,甚至引起髌骨粉碎性骨折。跑步姿势不正确、运动时间过长、频率过大、个体身体素质不同等均是产生膝关节损伤的因素。所以,不正确的跑步方法或过度使用膝盖都会导致膝盖损伤,但也不能完全不运动。图片来源:图虫创意动作要点:??慢跑...
髌骨骨折术后的康复治疗—分解教学
第三阶段:术后9-12周1、渐进性抗阻训练:抗阻抬腿坐位下,在下肢远端放一阻力,抵抗阻力,向前抬腿,刺激股四头肌力量。2、提踵站立位,双腿负重一致,前脚掌着地,足跟向上提,可扶住桌子或椅背。3、关节稳定性单腿下蹲患侧腿单腿站立,可扶住墙面等,身体慢慢下蹲,股四头肌发力,膕绳肌发力,稳定住膝关节,膝盖...
林志颖还原手术过程!粉碎性骨折颅内出血住加护病房10天
对此,林志颖今(26)日首度亲自发文报平安,他也透过工作室还原手术状况,面临右手肩膀肱骨粉碎性骨折、颅内出血、右侧气血胸等问题,待在加护病房整整10天。林志颖还原手术状况。(图/翻摄自林志颖、爆废公社脸书)林志颖今日在脸书上发文说,这几天已经从医院返回家中休养,「谢谢在第一时间救起我跟Jenson的恩人,也...
「视频」当心“开门杀”,骑车人摔倒致膝盖粉碎性骨折
近日,伍某驾车沿南京雨花台区小行路由北向南行驶至名城世家小区附近时,将车辆违停在非机动车道内,因急着做核酸检测,开车门未确保安全,与驾驶电动自行车行驶至此的周某碰撞,造成周某膝盖粉碎性骨折,需手术治疗。接警后,交警八大队迅速派员至现场,同时通知救护车、清障车前往。经现场勘查、调阅监控、询问双方...
左膝盖粉碎性骨折,拍戏眼睛被炸伤,这些青年演员才是真的敬业
(www.e993.com)2024年10月21日。导致左腿膝盖粉碎性骨折,让不少网友十分担心。不过好在处理的及时,蒋依依本人也在社交平台晒出自拍,表示自己没有大碍。而令人敬佩的是,即便是受了伤,蒋依依依旧没有耽误剧组的进度,并且也没有因为自己带病在身而选择用替身完成戏份。对比一些动不动就喊累让替身代自己拍戏的明星,蒋依依确实值得网友的喜爱。
吴京发文透露谢楠桡骨粉碎性骨折,晒妻子坐轮椅照,明天要动手术
11月8日下午,演员吴京在微博上发文透露谢楠受伤,他晒出X光片和妻子受伤坐轮椅照表示:“一个桡骨粉碎性骨折,明天要动手术动人,问我后天能出院主持节目吗?”并且,吴京还在文字后面分别配上“敲打”“无奈”“怒骂”“可怜”等表情,满满吐槽的意味。吴京虽然并未透露谢楠受伤的原因,但从他的文字来看,谢楠似乎对于自...
男子膝盖手术后半年不消肿 探针断裂留在骨头中
患者:膝盖术后半年不消肿目前,吕先生正在石井人民医院住院部。他说,3月16日那天他和朋友喝醉了酒,走在路上不小心摔了一跤,导致右腿膝盖平台骨粉碎性骨折,进入石井人民医院之后,3月19日他接受了手术,医生在他折断的骨头上打上了钢钉。手术过程虽然顺利,可是3月20日,主治的李医生却告诉吕先生,手术中探针突然断...
不知海水只有膝盖深 游客跳海玩耍粉碎性骨折
“还没有玩呢,第一次下海就骨折了,在那里躺了3天。”7月6日,方先生返回南京,直接住进了邦德骨科医院。经过检查,他的右脚脚后跟粉碎性骨折。医院创伤手足外科主任郭松说,方先生需要先消肿,然后进行手术,将钢板植入固定。目前判断,没有半年很难复原。
男子放鞭炮出意外 二踢脚“跑偏”膝盖被撞成粉碎性骨折
东北网2月16日讯9日是除夕,当天15时许,哈市道外区东顺街一男子燃放二踢脚时出了意外,右膝盖下部被二踢脚“撞”成粉碎性骨折,现正在住院治疗。当时,年约50岁的市民杜先生在租住房院门口放二踢脚。头两个二踢脚炸响后,他又点燃了第三个二踢脚。没想到二踢脚突然歪倒炸响,正撞到杜先生右腿上,他当时便瘫坐在地...