孩子秋冬必喝!6款简单美味的营养汤,让你轻松暖心暖胃!

四、鲫鱼豆腐汤食材:鲫鱼1条(约400-500克)、豆腐1块(约300克)、生姜5片、葱段适量、料酒适量、盐适量、白胡椒粉适量(可选)、食用油适量做法:1、鲫鱼处理干净。将鲫鱼的鱼鳞刮净,去除内脏、鱼鳃和鱼肚子里的黑膜,这些部位如果不清理干净会影响汤的口感和味道。然后在鱼身上划几刀,方便...

超级好吃的五道特色食谱,做法简单,味道鲜美可口,好吃又健康,感...

一、鲫鱼豆腐汤1、将鲫鱼处理干净。把锅烧热,倒入适量油,待油热后放入鲫鱼,小火慢煎,直至两面都煎成金黄色。2、用铲子将煎好的鲫鱼捣成碎渣。往锅中加入足量开水,放入葱姜以去除腥味,转大火炖煮6分钟。3、用滤网等工具轻松打掉鱼渣,接着放入豆腐块,加入适量盐和胡椒调味,转中火继续炖煮6分钟。4、...

小白菜汤怎么做好吃,小白菜煎蛋豆腐汤,简单美味的家常靓汤

豆腐切成小块,用开水焯一下去除豆腥味。2.煎蛋过程:热锅凉油,倒入搅拌好的鸡蛋液,小火慢慢煎至两面金黄,盛出备用。3.煮汤环节:在另一口锅中加入适量清水,放入姜片煮沸。放入焯好水的豆腐块,小火煮5分钟。加入煎好的鸡蛋块和小白菜段,继续煮至小白菜变软。加入盐、鸡精调味,最后滴入几滴香油增...

奇台豆腐汤

如葱炖豆腐,可治感冒初起,每日食3～5次;鲫鱼与豆腐共煮,可治麻疹出齐尚有余热者,也可用于下乳;葱煎豆腐,可用于水肿膨胀;豆腐萝卜汤,可用于痰火吼喘等。

春天吃素菜最养人,分享5道家常菜,清淡美味又营养,不放肉也香

额外扩写：葱油蚕豆这道家常菜，清淡中透着一丝幽香，葱油和蚕豆的完美结合，口感丰富多样，让人回味无穷。蚕豆富含蛋白质和膳食纤维，有助于调节血脂、降低胆固醇水平，对于保持血管通畅大有好处。而葱的辛香气味更是为这道菜添上了几分鲜美。滋补养生的鲜虾豆腐汤鲜虾和豆腐的完美搭配，打造一道滋补养生的春季汤...

8道春季长高家常菜,营养又下饭,一个春天窜出大高个儿!

3、锅中热油,爆香葱蒜,依次加入口蘑、虾仁、豌豆,豆腐,翻炒3分钟(www.e993.com)2024年11月24日。4、中间淋入适量淀粉液和生抽,收汁。临出锅撒点葱花焖半分钟即可。七胡萝卜芦笋炒虾仁原料:胡萝卜、芦笋、虾仁营养点评:虾仁高蛋白低脂肪,胡萝卜富含维生素A原,芦笋应季春菜、清脆鲜嫩,矿物质钾含量高,还有独特的芦笋多糖、芦丁。这些...

【范志红】补钙健骨这么吃!内附家常菜食谱!

1.洋葱去皮切小丁。香菇水发后洗净切小丁。北豆腐切小丁并控去水分。2.不粘锅中放入2汤匙油,油略热时放入洋葱,小火慢慢炒到洋葱颜色略加深并产生浓郁香气,关火,把一半油舀入另一只小碗中。3.锅中剩的油中加入香菇炒干,再加入豆腐翻炒至豆腐表面变干。

...肉末|洋葱|鸡蛋|猪皮|粉条|黄豆芽|油豆腐|胡萝卜去皮_网易订阅

在豆芽中,黄豆芽是营养最丰富的,发芽之后维生素C含量增加,钙,铁,磷,锌等营养物质也散发出来,是适宜春天多吃的蔬菜。配上油豆腐简单翻炒一下,便是一道极佳的家常下饭菜。食材:黄豆芽,油豆腐,大蒜籽;盐,蚝油,生抽,料酒做法:1、黄豆芽摘去根部,清水泡十分钟后洗净;...

晚餐补蛋白更好吸收,中老年常吃这4款高蛋白食物,补蛋白增免疫

(1)排骨煮前需先焯水去血水,这样可使排骨汤更加清爽。(2)黑豆和核桃仁都需要提前泡水浸泡,以充分软化,煮出更好的口感。(3)此汤营养丰富,适合作为补充蛋白质和营养的一道家常汤品,尤其适合中老年人食用。三、鸡蛋抱豆腐:鸡蛋是蛋白质的良好来源,而豆腐则含有丰富的优质植物蛋白和多种营养素,是中老年...