阿斯汤加瑜伽于我,是愿意用余生去坚持的一件事!

练习中专注与感受在不变的体式中寻求变化感受进步的惊喜每次练习时不时被老师凶有时觉得身体很重很累有时又觉得异常轻盈有时觉得突然好有进步甚至实现体式的突破有时又觉得很难再前进需要休息偷懒但一如既往的是每一次练习完都会感到平静的愉悦被能量滋养带领我走出无数次困顿无声解答我的疑惑...

晨起身体僵硬?多练这 5 个瑜伽体式软的快

晨起10分钟,做一套简单的瑜伽序列,升发身体阳气,身体也更柔软了。不要小看简单的几个体式,如果能够每天坚持,变化一定看得见!

身体出现5种表现说明你湿气过重了,龙华医院名中医教你如何排湿防湿

适量运动:适量运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环,有助于排出体内的湿邪。建议选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽等。调节情绪:保持心情愉悦、情绪稳定,有助于调节身体的内分泌和免疫功能,从而增强身体的抗湿能力。本期分享专家介绍周时高门诊时间:10月29日下午在线挂号,优先看诊简介龙华医院名...

长期在睡前玩手机的人,用不了多久,这6个痛苦或许会落你身上

人体有一个奇妙的“内部时钟”，控制着包括睡眠周期在内的各种生理过程，医学上称之为“昼夜节律”。这个节律与太阳光线的变化紧密相关，它帮助我们的身体适应地球24小时一昼夜循环。正常情况下，当我们感到困倦时就会上床睡觉，在早晨随着日照增强而自然醒来。但如果你每晚睡前都有习惯使用手机或平板电脑等设备，体内自然...

身体出现这5个症状,多是气血不足的信号,女性要引起重视!

最近总是感觉精神不好,因此想要运动改善下,就报了几节附近的瑜伽体验课,体验下来,发现自己完全跟不上了,并不是动作指令不清晰,而是体力真心跟不上,甚至跟不上比自己大一轮的中年人,看着瑜伽室里面10个人练习瑜伽,就我和一个白发苍苍的老人家跟不上,跟不上的时候就退出体式休息了。

8旬老太练瑜伽掌握高难动作 身体柔韧令人称奇(图)

本报讯(记者王铎)瑜伽因具有良好的塑形、调心效果深受年轻人青睐(www.e993.com)2024年11月19日。如今在邯郸市临漳县堤上村,一位80多岁的老奶奶也喜欢上了这项柔韧性极强的健身运动,经过一番闭门苦练,老人已熟练掌握了多个高难度动作,身体柔韧令人称奇。■这个动作一般人很难做到。老奶奶今年已是83岁高龄,数年前在电视上偶然看到一档瑜伽...

61岁大妈每天进行瑜伽,半年后体检,身体的改变让医生都羡慕不已

61岁大妈每天进行瑜伽，半年后体检，身体的改变让医生都羡慕不已：在这个繁忙的都市中，一位61岁的大妈正悄然改变着自己的人生轨迹。李经惠阿姨，一个普通的退休职工，半年前决定将瑜伽引入自己的日常生活。这个看似简单的决定，却为她带来了意想不到的健康惊喜。"你信不信，我现在每天早上起来都得先舒展一下筋骨...

瑜伽能不能练?为什么有人说会伤害身体?

瑜伽是一项非常有益的运动,可以帮助人们锻炼身体和内心的效果,对于身心健康有很大的益处。然而,正如其他运动一样,如果练习不当或对某些体式理解不足,可能会对身体造成伤害。因此,在练习瑜伽时,需要注意以下几点:1.正确的姿势:瑜伽需要正确的姿势和呼吸练习,如果姿势不正确或呼吸不协调,可能会导致肌肉和关节的受伤。

排毒养颜、减脂塑形,春季瑜伽养生体式让身体保持活力!

练习瑜伽会有事半功倍的效果人体肝脏功能在春季的疏泄功能也逐渐增强能把我们饮食中的毒素全都排泄出去如果你也想要排毒养颜、减脂塑形就赶紧在春季动起来吧更多精彩内容锁定每周在五星体育频道播出的《健身时代》欢迎大家多多关注哦!《健身时代》播出时间...

轻舞飞扬:探索空中瑜伽带来的身心变化

从身体层面来看,空中瑜伽带来的变化显而易见。通过各种高难度的动作和体式,练习者的身体柔韧性和力量得到了极大的提升。倒挂、旋转、悬挂等动作不仅锻炼了核心肌群,还拉伸了深层肌肉和关节,帮助身体更加灵活与强健。同时,这些动作也促进了血液循环和淋巴流动,有助于缓解身体的紧张和疼痛,提升整体健康水平。