别再死磕全麦面包了,这种燕麦做的面包更软、更香甜!

自打今年5月上市以来,这款燕麦欧包就收获了10975多条评价,大家给出的好评率更是高达99.5%,还经常卖断货!上下滑动查看更多和一般的面包比起来,它真的优秀到「一反常规」:1.0添加糖,真正低GI缓升糖:对控糖小伙伴超级友好2.面皮舍得下本:不加一滴水,纯牛奶和面,多种谷物粉制作3.不...

热量比炸鸡还高的5种“粗粮”,减肥千万别吃!

100克燕麦棒的热量大约在400-500千卡之间,有些燕麦棒可能添加了较多的坚果、巧克力、糖浆等高热量成分,其热量可能会更高。我们在食用燕麦棒时,还是需要留意其热量,以免摄入过多影响减肥计划。5、糖炒栗子栗子的碳水化合物含量较为丰富,为身体提供了持久的能量来源。糖炒栗子的香甜可口让人难以抗拒,但也正...

燕麦片热量高为什么还能减肥

核心提示:燕麦片热量高但能减肥是因为饮食习惯改变导致能量摄入减少、促进肠道蠕动加速代谢、增加饱腹感减少额外进食以及提供一定的碳水化合物和膳食纤维。燕麦片热量高但能减肥是因为饮食习惯改变导致能量摄入减少、促进肠道蠕动加速代谢、增加饱腹感减少额外进食以及提供一定的碳水化合物和膳食纤维。1.饮食习惯改变导致...

你以为减脂,实则发胖的5种食物,你还在吃吗?

100g坚果的热量在560-650大卡左右,如果你每次吃100g,热量可能相当于一顿正餐的热量了。4、燕麦棒近年来,很多主播会推荐燕麦棒作为减脂的零食,但是你不知道,燕麦棒的热量其实并不多,100克燕麦棒的热量大约在400-500千卡之间,相当于是100g薯片的热量了。一些所谓的“风味燕麦棒”,可能还添加了巧克力、奶油...

减肥常吃的低热量食物

核心提示:减肥期间可以适量食用燕麦、西蓝花、鸡胸肉、豆腐、红薯等低热量食物,但需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制热量摄入和均衡饮食配合运动才是关键。减肥期间可以适量食用燕麦、西蓝花、鸡胸肉、豆腐、红薯等低热量食物,但需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制热量摄入和均衡饮食配...

【健康科普】比“喝油”还可怕的4大高热量主食,难怪越减越肥...

但油条过油后,所含的油量大约是8~10克,就占了一个人一天用油量的1/3,长期过多食用,不利人体健康(www.e993.com)2024年12月19日。2.烧饼烧饼又香又酥,有些人早中晚餐都会吃,但你可知平均每100克烧饼的热量一点都不低于白馒头,甚至可以达到246千卡。碳水化合物更是高达48.8克,剩下的只是寥寥无几的维生素和矿物质。

6 种粗粮代替米面,不挨饿,体重唰唰往下掉

每100克纯燕麦的热量约为377千卡,热量并不低。但是它富含膳食纤维,能够增加饱腹感,减少食欲,从而在总体上帮助控制热量摄入。早餐煮一碗燕麦牛奶,可以给身体补充蛋白质、碳水化合物跟丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,燕麦中的β-葡聚糖有助于调节血脂和血糖,是减肥人士早餐的最佳选择。

【秦医卫·资讯】饮食和睡眠互相影响,7种食物真的能「助眠」

其实,饮食和睡眠相互影响,睡不够,会想吃更多高热量食品,而吃得健康,反过来可以提高睡眠质量。《生命时报》邀请专家,推荐几种助眠食物,并教你自测睡眠质量。受访专家北京华信医院临床心理科副主任医师邢颖食物是怎么影响睡眠的很多人知道,褪黑素是和睡眠有关的重要成分。但除此之外,还有多种营养素影响着睡眠...

拿玉米当饭吃 真的能减肥吗?

很多人喜欢拿玉米当饭吃,觉得吃玉米管饱还是粗粮,就连很多有妊娠糖尿病的孕妈妈也都觉得吃玉米可以控糖,结果想减肥的人吃了玉米之后没多久就饿了,根本撑不到下一顿饭;想控糖的人也发现吃玉米“不太行”,明显没有吃燕麦和糙米饭控糖的效果好。说好的杂粮控糖控体重呢?到底是自己不给力,还是玉米不咋地?今天...

适合夏季吃的“金黄食物”,高纤维低热量,5种做法,老少皆宜

2、红米、糙米和燕麦是杂粮,比较难煮熟,可以提前浸泡2小时,浸泡过的米煮出来的粥会更加软糯。玉米用新鲜的玉米,去壳之后,剥下玉米粒;3、所有食材都准备好之后,放进电压力锅,加入适量的清水,我大约加了800g清水,煮出来的粥是比较浓稠的,喜欢稀一点的可以多加一点水,选择电压力锅的“杂粮粥”。