【科普营养】脂溶性维生素A、D、E、K的缺乏症状及食物来源

例如,维生素C的缺乏可以导致坏血病,维生素D的缺乏可以导致骨质疏松或佝偻病,维生素B1(硫胺素)的缺乏可以导致脚气病等。在这种情况下,补充相应的维生素可以治愈这些病症。(图片来自微信公众平台公共图片库)尽管许多研究表明维生素的摄入可能与降低某些慢性疾病(如心脏病和某些类型的癌症)的风险有关,但这并不意味着维生素...

常识:维生素A

维生素A主要用于防治夜盲症、干眼病,也用于烧伤后皮肤的局部化脓性感染。人体摄取的维生素A成人不能超过3mg/天,儿童不能超过2mg/天。若服用大剂量维生素A,因为排出比不高而会发生急性维生素A过多症,主要症状为短期脑积水与呕吐,部分可有头痛、嗜睡与恶心等症状。因此,对人体而言,维生素A不可或缺,也不可滥用,...

这些习惯,是导致你缺乏维生素的”罪魁祸首”!补救的方法都在这里

②缺锌:锌参与了维生素A由血液流入肝脏和视网膜的过程,一旦缺锌,维生素A代谢异常,不能充分利用直接排出体外,从而易导致夜盲症、视网膜病变和视神经炎。③疾病影响:消化系统疾病,如长期腹泻、慢性痢疾、肠结核、胰腺疾病等可影响维生素A的吸收;甲状腺功能低下和糖尿病能使β胡萝卜素转变成视黄醇的过程发生障碍,以致维...

维生素的种类有哪些?缺乏维生素有哪些表现

维生素A缺乏会引起干眼病、夜盲症、上皮增生角化等症。2、维生素E维生素E是维持正常生殖机能、防止肌肉萎缩,缺乏维生素E的可能性比较少。3、维生素D维生素D是促进食物中钙磷的吸收,促进骨骼的生长发育,而维生素D缺乏会使儿童易患佝偻病,成年人得骨软化病。4、维生素K维生素K是促成肝脏合成凝血酶元等,缺乏维...

缺乏维生素的“罪魁祸首”找到了!补救的方法都在这

正常的视觉、生长发育、上皮组织生长等都需要依赖维生素A,一旦缺乏可导致皮肤粗糙、干燥,以及夜盲症和干眼病。我国人均每天摄入的维生素A约是476微克(其中的319微克是从胡萝卜素转化而来的),仅为该元素推荐量800微克的59.5%。导致维生素A缺乏的因素:

教招知识点:学前卫生学-维生素功能大

维生素A缺乏的早期症状是暗适应能力下降,严重者可致夜盲症;其最明显的症状是干眼病,即眼结膜和角膜上皮组织变性,泪腺分泌减少,眼睛干燥,怕光、流泪,发炎、疼痛,严重者甚至失明(www.e993.com)2024年11月29日。此外,维生素A缺乏还会引起机体不同组织上皮干燥、增生及角化等。例如,皮脂腺及汗腺角化导致皮肤干燥;毛囊周围角化过度,发生毛囊丘疹与毛发脱...

超80%国人维生素不足,4 类维生素如何补?

正常的视觉、生长发育、上皮组织生长等都需要依赖维生素A,一旦缺乏可导致皮肤粗糙、干燥,以及夜盲症和干眼病。我国人均每天摄入的维生素A约是476微克(其中的319微克是从胡萝卜素转化而来的),仅为该元素推荐量800微克的59.5%。这些因素会导致体内维生素A缺乏...

你缺哪种维生素?究竟怎么补?史上最全盘点来了!

A缺乏在眼睛与皮肤方面表现最“显而易见”,会引起眼睛暗适应能力下降,乃至发展为夜盲症,严重可导致眼干燥症甚至可能失明,如果是儿童维生素A缺乏还可能会出现毕脱氏斑,这也成为临床诊断儿童维生素A缺乏最重要的体征。维生素A缺乏还会导致皮肤干燥、皮脂腺及汗腺角化、毛囊过度角化(像“鸡皮疙瘩”一样粗糙)。此外还会...

超过80%的中国人都缺它!补救的方法都在这儿

甲状腺功能低下和糖尿病能使β胡萝卜素转变成视黄醇的过程发生障碍,以致维生素A缺乏。缺锌锌参与了维生素A由血液流入肝脏和视网膜的过程,一旦缺锌,维生素A代谢异常,不能充分利用直接排出体外,从而易导致夜盲症、视网膜病变和视神经炎。电子产品维生素A与眼睛黏膜、皮肤的抵抗力及修复能力有关。长时间连续对着电脑、...

各类维生素使用指引-推荐收藏!

此外,老年人长期服用维生素A可能因视黄醛清除延迟而致维生素A过量,因此老年患者应用维生素A尤其应当注意。维生素B1维生素B1,由于分子中含有“硫”和“氨”,又被称为硫胺素。维生素B1缺乏时可引起一类特殊的疾病——脚气病,因此维生素B1也被称为抗脚气病因子。