狂炫半斤,热量还不到 1 碗饭! 16 个低卡零食娃睡了敞开吃

????零食最好在睡前2小时吃完,吃完记得好好刷牙;????食用量建议是一天零食就吃该款的量,如果还吃其他款,需要减量;咸味和辣味零食推荐量参考钠含量进行,如果想再吃其他零食,还可以再食用一些低钠零食;????产品数值摘自产品成分表,一碗熟米饭按200g计,热量232kcal;想吃点甜的选这4...

一种高脂肪的零食,我却建议孩子、大人经常吃!

再看第二款多味碧根果,每100g竟然含有531mg的钠,钠含量真的算高了。要知道1到4岁的孩子,每日推荐钠摄入量只有700mg。这100g的多味碧根果,就已经占了每日推荐摄入量的3/4。所以,坚果虽好,但真的建议大家千万要注意:最好不要吃添加了大量油、盐、糖的调味坚果!吃大量的调味坚果,...

话梅零食每100克含12000毫克钠,怎样吃才安全?食品专家:少吃

100克折算下来,盐有25克。”还有网友不解,“钠和氯化钠(盐)是同样一种东西吗?”更有网友解释:“这个表里的内容是国标强制规定要注明的”“这里的钠是指钠元素的摄入量,钠每天摄入多了容易引发心脑血管疾病。”

热闻|话梅含钠量爆表?专家提醒:藏着“隐形盐”的食物要警惕

一是一些饼干、甜面包、点心类的食物，几乎都藏着隐形盐。为了更好的口感，这些食品在加工前都要加入含钠的辅料。凉果蜜饯、果脯果干等酸味零食的钠含量也高，很容易被人们忽略。一些咸味的零食，如鱿鱼丝、牛肉干、海苔、薯片、瓜子等，一般含盐量高。二是各种调味料，平时做菜加的酱油，含盐量是很高的，除此之...

老年人怕“三高”就不能吃零食?这几种明明对身体非常好

但其实年纪大了,真该吃点儿零食,学会吃零食,对身体才更好——年纪大了,更容易营养不良年纪大了,人的器官功能开始出现不同程度的衰退,如消化吸收能力下降,心脑功能衰退,视觉、听觉、味觉等感官反应迟钝,肌肉萎缩等。这些变化会明显影响老年人对食物的摄取、消化和吸收能力,使老年人容易出现营养不良、贫血、骨质...

零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人

相对而言,新鲜、卫生的食品营养价值更高、味道更纯正、安全系数更高(www.e993.com)2024年11月19日。加工程度低的食品,所含的食盐、精制糖、反式脂肪酸等更少,更能保证身体健康。适合自己的才是最好的想要健康吃零食,还有一个很关键的部分,就是选择适合自己的零食。大家可以把自己当前的正餐与《中国居民膳食指南》进行对比,然后选择还不足的...

老人爱吃零食别担心,按照这些原则挑,他们也能放心吃

但有些零食,并不适合长期给老年人吃。如果能对零食种类稍加挑选和调整,就能给老人们带来更多健康。那么,想给老年人挑选营养又美味的零食,有哪些需要注意的方面呢?挑选零食“三要”??要好咀嚼、好消化老年人中相对普遍存在的一个问题是消化和咀嚼能力下降。一旦食物不容易消化咀嚼,不仅容易引起老年人的抗拒...

零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼

因此,选购零食需关注食品标签中的“营养成分表”,购买钠、糖、脂肪含量低的“轻口味”零食。2、选择新鲜、卫生、低加工食品相对而言,新鲜、卫生的食品营养价值更高、味道更纯正、安全系数更高。加工程度低的食品,所含的食盐、精制糖、反式脂肪酸等更少,更能保证身体健康。

过年想要吃得好又吃不胖?营养师支招:健康零食这样选

看名称、类别,优选坚果、肉制品零食、豆干等;看配料表,配料表越靠前,添加量越多、占比越大,尽量选择无添加剂或少添加食品;看营养成分,营养成分一般含能量、碳水化合物、脂肪、钠,尽量选择低脂低钠食品;看特殊标识,有没有生产许可证编号,确保生产渠道是卫生、可靠的;看生产日期、保质日期以及储存条件,确保食品安全...

魔芋零食的营养价值如何?专家:挑选时注意 3 点

那么,被制成零食的魔芋,是否还保留了这些原本的功效呢?朱毅表示,要看具体的食物成分表。魔芋本身热量很低,但必须注意的是,一般从业者为了符合大众的口味,常在产品中添加了大量的钠或其他添加剂。如这款魔芋爽,里面的添加剂如果都在国家标准范围内使用是安全的,一般不用担心它的安全性。但这款里含有很多盐及各种...