糖友日常吃红薯、白薯、紫薯哪种合适?正糖名家杞药消渴也不错!
紫薯的花青素含量高,膳食纤维能够延缓碳水化合物的消化,帮助控米唐水平。优先选择紫薯紫薯的米唐指数相对较低,其富含的膳食纤维和花青素能够延缓碳水化合物的吸收,对于米唐友的整体方面有益。适量食用红薯红薯的米唐指数中等,适量食用可以获得其丰富的营养,同时避免米唐剧烈波动。每次食用量控制在100克以内,并与...
红薯是胃病的“发物”?医生直言:想要胃部健康,4物最好要少吃
红薯虽好但也不能过量食用。一次吃太多可能会导致胃部不适,特别是对于像你这样的胃炎患者。建议你可以蒸着吃,避免油炸或烧烤这样更易消化。"说到这里我话锋一转"不过虽然红薯不是'发物',但确实有一些食物是胃病患者需要谨慎对待的。我给你总结了四类咱们一起来看看。"我拿出一张图表上面列出了四类食物:辛辣刺...
这种“神奇碳水”真的建议多吃点!
抗性淀粉,简单来说就是一种难消化的淀粉。抗性淀粉存在于很多天然食物中,以下几种富含抗性淀粉的食物,升血糖慢,饱腹感强,可以作为优质主食。??全谷物推荐食物:燕麦、甜玉米、大麦、小麦、高粱等。市面上未经加工的全谷类、种子类,一般含有抗性淀粉。一日三餐中建议保持1/4或者1/2全谷物的摄入,三餐中至...
肚子鼓鼓的,胀气排不出去?这多半与3个因素有关,做好4点可缓解
一、消化不良当消化不良的时候,主要的症状之一就是肚子胀气,这主要是因为吃了一些刺激性大的食物,或吃得过多导致,有些患者也会因为体质较差、胃动力不足,导致出现消化不良引起胀气。另外,如果肠道内的菌群失衡,那么体内的一些废气就会聚集在肠道内,也会引发腹部出现胀气的现象。二、器质性疾病最常见的有慢性...
胃滋不宜吃番茄?胃好,非只需番茄,需补充三种 '红色'食物
但胃病患者不宜吃红薯。因为红薯属于粗纤维的食物,食用后不易消化,如果摄入过多会增加肠胃的消化负担;而且红薯中含有较多糖分,在进入胃中会分泌较多胃酸,刺激胃粘膜,从而加重病情。远离胃病疾病,日常坚持做好2件事,胃部将会更健康1.均衡膳食如果想全面调理肠胃问题,不仅要注意饮食,不吃伤胃的食物,由于饮食生活的...
为什么肚子老胀气?腹胀的原因有哪些?
比如,在聚餐时可能突然释放出无色但有声音、或是带有刺激性气味的不明气体……通俗点说,就是突然打饱嗝、放臭屁,别提多尴尬了(www.e993.com)2024年10月19日。图片来源:123RF腹胀可能和吃得太快、吃了产气或不耐受的食物有关,也可能是胃肠道疾病的症状,比如肠易激综合征、功能性消化不良、便秘、肠梗阻、胃轻瘫;持续腹胀还可能是严重...
胃胀气别忍着,多半被5种疾病找上了,3招给肠胃“消消气”
肚子胀气,很多时候并不被大家当成要紧事,觉得多揉揉、走动走动,一段时间后就好了。确实,不良生活习惯造成的腹胀大部分时间都较短,十几分钟到几小时不等,在排便或排气后就会有所缓解。可若是疾病造成的腹胀,那就要小心了。常见的容易引起腹胀的疾病有:肠易激综合征、功能性便秘、腹腔内脏器炎症、消化道溃疡等...
春天,芋头红薯靠边站,多吃它,养胃助消化,一蒸一炒,太香了!
红薯和芋头都很美味,但是却不易储存,如果温度太低就会冻坏,而温度高了又容易发芽腐烂,就像现在的红薯和芋头相比秋冬季的口感已经相差甚远。所以,春天吃芋头红薯还不如吃它,养胃助消化,随手一炒,太香了!它就是五谷之首的“小米”,也叫粟米、粟谷,小米营养价值非常高,《本草纲目》中说道小米可以“治反胃热痢,...
消化不良、胃酸过多、糖尿病患者……粥,你喝对了吗?
烹调之前食材最好经过8小时以上的充分浸泡,用电压力锅来烹调,这样杂粮豆类煮熟后就会更加软糯,容易消化。胃酸过多的人不要加大黄米、糯米等黏性食材,也不要加红薯块,而芸豆、红小豆之类能煮软的豆类食材对减少胃酸分泌是有益无害的,加上一些糙米和小米,也能做出喝起来很舒服的粥。具体哪一种食材最为合适,...
劝你多吃芋头的理由,1个就够了!
一方面,芋头的热量低、膳食纤维高,长期只吃芋头当主食可能会造成热量摄入不足,无法满足人体对能量和淀粉类物质的代谢需求。另一方面,芋头中大量的膳食纤维除了增加饱腹感,也在一定程度上增加了消化负担,对于消化功能偏弱的人来说,完全以芋头当主食可能会造成消化不良。