年纪大了,代谢能力下降,夏天可以吃8道菜,易吸收好消化
2、热锅爆香:热锅加入适量的食用油,放入葱姜蒜末,翻炒出香味。3、加入西红柿:将切好的西红柿块放入锅中,翻炒均匀,使其稍微变软。4、加入青豆:将洗净的青豆放入锅中,翻炒均匀。5、调味煮熟:加入适量的盐、糖和生抽,根据个人口味调整。再加入适量的清水,盖上锅盖,用中小火焖煮约10-15分钟,直到青豆变软...
夏天少吃肉,多吃8种应季菜,清爽营养好消化,越吃越健康
2.莴笋去皮,清洗干净,然后切成薄片备用,接着切好蒜末和小米辣,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香。3.然后倒入莴笋一起翻炒均匀,加入一丢丢食盐调味,继续翻炒至断生,接着再倒入焯好的虾仁一起翻炒均匀。4.加入适量的生抽和鸡精调味提鲜,继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。食材:杏鲍菇(3-5个),...
泡疹性咽峡炎吃什么菜比较好
芹菜含有丰富的维生素A、B族维生素以及多种微量元素,可以为患者补充营养,提高身体抗病能力。此外,芹菜中含有的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动,改善消化功能,进而帮助缓解不适症状。3.菠菜菠菜中含有大量的叶绿素和抗氧化剂,这些成分有助于抑制病毒复制,对病情恢复有积极影响。菠菜中还存在一定的铁元素,对于缺铁性贫血也有...
高同型半胱氨酸血症吃什么蔬菜比较好
3.花椰菜花椰菜中含有硫代硫酸酯酶,该酶能将体内的同型半胱氨酸转化为无害物质,因此吃花椰菜有利于缓解高同型半胱氨酸血症的症状。花椰菜还具有抗氧化作用,可以帮助清除自由基,延缓衰老过程。但是要注意不要过量食用,以免引起消化不良。4.西兰花西兰花中含有的硫辛酸成分,能够帮助身体更好地利用同型半胱氨酸,进而...
秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人
更重要的是,生藕性寒,适用于热性病症,如口渴烦躁、便秘燥热等,脾胃虚寒者应适量食用;熟藕性温,尤擅健脾和胃,适合胃肠虚弱,消化不良的人群食用。莲藕的食用方法“生熟均宜”。莲藕生吃,可清热凉血;莲藕熟吃,可健脾开胃。和糯米、蜂蜜一起上锅蒸,粉红透明,软糯清润,可谓是秋令美味小菜;和排骨炖汤食用,可健脾...
减肥吃什么蔬菜好而且瘦的快
减肥吃什么蔬菜好而且瘦的快核心提示:减肥期间可以适量食用西兰花、菠菜、黄瓜、芹菜、苦瓜等低热量高纤维的蔬菜,但需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制总热量摄入和均衡饮食结合运动才是关键(www.e993.com)2024年10月15日。1.西兰花西兰花含有丰富的膳食纤维减肥期间可以适量食用西兰花、菠菜、黄瓜、芹菜、苦瓜等低热量高纤维...
脾虚吃什么菜最好补脾
脾虚吃什么菜最好补脾核心提示:脾虚可以适量食用山药、莲藕、白萝卜、芡实、南瓜等食物以辅助补脾,但食物并不能替代药物治疗。1.山药山药具有健脾胃、益肺肾的作用,对于脾虚引起的食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。此外,山药还脾虚可以适量食用山药、莲藕、白萝卜、芡实、南瓜等食物以辅助补脾,但...
秋天晚餐吃什么菜?这4道菜滋补又不干燥,荤素搭配,全家喜欢
直播挺累的,我一个人忙不过来,没人帮忙真的很辛苦。看他今天表现挺好,晚上我特意做了四道他爱吃的菜,好好奖励一下他。今日菜单:麻辣炒面白灼秋葵板栗烧鸡黑椒牛仔骨在日常的餐桌时光里,总有几道菜肴能让人心生欢喜。---麻辣炒面---...
肝不好的人少吃这4种蔬菜!养肝吃什么最好呢?
蕨菜中含有一种叫做原蕨苷的物质,这种物质被认为具有致癌性。肝不好的人应尽量少食用,以降低其受损的风险。肝不好的人群要少吃以上四种蔬菜,可以选择对肝有益的食物,比如既能入药也可做食材的这些食材。1.灵芝中国古老而名贵的中药材,它蕴含约400种独特的生物活性成分。据《国际生物大分子杂志》报道,它蕴含...
胃不好能吃萝卜吗?要想恢复健康胃,4种“菜”少碰为好
三、胃不好的人吃什么蔬菜比较好?1、南瓜南瓜性温,容易消化,对于胃不好的人来说,是一种非常好的选择。南瓜中的果胶能够保护胃黏膜,有助于缓解胃痛。2、胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素,能够转化为维生素A,有助于修复胃黏膜,对于胃不好的人来说,是一种温和又营养的蔬菜。