经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?
中国营养学会会员薛庆鑫解释,小米富含脂肪、蛋白质、维生素、钾、镁、铁、硒、胡萝卜素、钙、磷、锌、小米多酚等多种营养物质和微量元素,营养价值高,而且老少皆宜,摄入后易消化,肠胃不好或者康复中的患者可以食用。很多高血糖患者认为小米也是粗粮,而且好处多多,以为喝小米粥就可以控血糖。确实关于小米和血糖之间关系...
都爱吃面条,好消化易吸收,老少都适合,照着做面条劲道又入味
都爱吃面条,好消化易吸收,老少都适合,照着做面条劲道又入味,面条,炒面,米粉,小麦,圆白菜,胡萝卜,面粉制品,家常做法,粉末状食品原料
经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?早知早安心
中国营养学会会员薛庆鑫解释,小米富含脂肪、蛋白质、维生素、钾、镁、铁、硒、胡萝卜素、钙、磷、锌、小米多酚等多种营养物质和微量元素,营养价值高,而且老少皆宜,摄入后易消化,肠胃不好或者康复中的患者可以食用。很多高血糖患者认为小米也是粗粮,而且好处多多,以为喝小米粥就可以控血糖。确实关于小米和血糖之间关系...
6道早餐面做法,早起一会煮一碗,简单营养好消化,吃得好还省时
面条不要完全煮软,不然炒的时候容易变成短节,还搅拌不均匀。全程爆炒,有锅气的这样更好吃。五、阳春面小时候偏爱各种米粉和面食类,父母就会开玩笑说:“你是我们捡来的,父母是北方人”“大概是出生时在医院抱错了,抱来个爱吃面的北方孩子”八零后的父母是不是都爱开这种玩笑逗自己的小孩。食材:手延素面、...
做米线、米粉、面条好不好吃,主要看调料怎样...
做米线、米粉、面条好不好吃,主要看调料怎样...但说实话,做“米面帽子”确实好麻烦,所以,今天就给大家推荐一个特别正宗的鲜椒牛肉酱/猪肉酱,拌面吃...简直了,很开胃。建议吃辣的人都要尝尝,鲜、香、辣、爽,正宗的鲜椒香辣味道都在里面。不是特别辣的那种辣,是香辣。我一口气能吃小半瓶。用...
空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值
4、荞麦面条荞麦优富含膳食纤维,但纯荞麦面可能口感偏苦涩,建议可以买荞麦粉含量在30%~50%之间的成品,配料中主要是全麦粉更佳,建议一顿摄入50~75克的荞麦面就行(www.e993.com)2024年11月2日。打开网易新闻查看精彩图片5、五谷和薯类最好选择蒸煮的烹饪方式,比如甜玉米,一根带帮芯350~400克即可,薯类可以选番薯、山药、南瓜...
太原:吃得甚有头脑
奶奶家做的叫油器,长得像油糕,空心没有馅,但皮上有一层糖,吃前要蒸一下;姥姥家做的叫馓子,状如面条,一卷一卷的,像细绳一般。家里做的油器虽是甜的,可馓子基本都是咸味的,便于保存且不容易坏牙。馓子特别受孩子们欢迎,往往还没到年三十,馓子就被孩子们瓜分殆尽了。所以,家里的馓子做好以后,都要藏好...
越吃眼睛越亮的5种菜,隔天吃一次,养肝护眼润脾胃,老少都精神
觉得清淡就蘸上蒜泥蘸料,非常的清爽过瘾,口感柔软透着劲道,好吃还容易消化。第三种:贝贝南瓜贝贝南瓜是普通南瓜营养的浓缩,其中对眼睛非常重要的营养素——胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素含量都很高,是瓜类里当之无愧的冠军,每100克南瓜富含7116微克的β胡萝卜素,可以有助于缓解眼部疲劳,预防夜盲症、干眼病等。
预防肥胖、调节菌群 这种米线里也有的“宝藏淀粉”好处多
所以,粉类产品的血糖生成指数往往不高,明显低于米饭面条等主食。当然,米线和土豆粉还是要搭配汤汁才好吃,所以,想要减脂的朋友们在烹饪过程中还要尽量少油少盐。2.冷藏后的米饭冷藏后的米饭,抗性淀粉含量会上升,血糖生成指数会明显减弱。但冷米饭确实不太好吃,可以试试几个办法:...
实锤,这种宝藏碳水,多吃真的能减肥_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The...
??各种米粉、土豆粉、红薯粉条各种粉类产品,在制作的时候都会经历煮熟时的「吸水糊化」和冷却时的「老化回生」,老化过程会产生抗性淀粉,这也是Q弹口感的来源。所以,粉类产品的血糖指数往往不高,明显低于米饭面条等主食。注意,GI只是平均数据,每个人的血糖反应不同,尤其是血糖受损人群,还是要注意监测。