中秋节快乐!糖友吃月饼,建议吃这2种
吃月饼前先用一些低热量的蔬菜如西红柿、黄瓜来垫垫肚子,这样可以减缓血糖上升的速度。4.吃完月饼增加运动糖友吃月饼后,要增加运动量,减少因吃月饼而引起的血糖波动。5.吃月饼前后测血糖无论何时享用月饼,记得监测血糖哦!中秋糖友福利我们和微泰共同发起中秋回馈糖友福利限额100名糖友1分钱领动态...
“糖友”想吃月饼?专家告诉您怎么吃才安全
吃月饼的同时,最好多食入点蔬菜、菌菇类,而且把主食减量(1/4的月饼相当于半碗米饭的热量)。这样可以更好地控制餐后血糖,不至于餐后血糖飙升。4.吃月饼的时间月饼可以不在正餐的时候吃,正餐少吃一点,然后将月饼放在两餐之间加餐的时候吃,喝杯茶来一小块月饼做甜点,既应时到节,又缓解了低血糖,还不至于让...
老糖友惊喜发现:这7种日常食物竟是控糖好帮手
所以,南瓜真是一种矛盾的降糖食物,即使食用也要适可而止,老南瓜含有的碳水化合物比嫩瓜要高,可以替代主食,因此老南瓜是粮,嫩南瓜代菜。对于糖友而言,吃嫩不吃老,当然更相宜。06“理想”的食物—绿豆芽绿豆芽是防糖尿病的理想食物。绿豆在发芽过程中会促使肌醇类物质显著增加,研究发现,该类物质直接促进胰岛素...
糖尿病友吃这类色的菜,血糖更好!
在炎热的夏天,糖友们何不来做一道清热解暑的蒸茄子。注意茄子最好是蒸煮的方式,不建议油煎,并且要带皮蒸,因为茄子皮富含花青素,有较高的营养价值。糖尿病人吃蔬菜的注意事项为了更好地控制血糖,糖尿病患者吃蔬菜时需要注意以下几点。烹调用油以山茶籽油和橄榄油为佳;烹饪方式以蒸、煮、拌、炖等为主,菜中不...
糖尿病患者去超市买什么吃好?8种美味又控糖的食物必选!
大豆(黄豆、黑豆、青豆、毛豆)、芸豆、豇豆、赤小豆、扁豆等豆类,富含碳水化合物、膳食纤维和优质植物性蛋白,同时大豆还富含ω-3不饱和脂肪酸,有助于调节血脂,预防动脉粥样硬化。糖友们如果没有痛风、高尿酸血症、肾功能不全等问题,可在每餐中添加一些杂豆。
得了糖尿病,哪些食物可以吃?哪些食物不能吃?|一文读懂
推荐吃哪些食物1.主食类:尽量选择膳食纤维含量较高的粗加工主食,可能更有利于血糖的控制,如:糙米、燕麦、荞麦或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等,每天不应超过250克(www.e993.com)2024年9月19日。2.蔬菜类:每天约500克,一定要有半斤的绿叶蔬菜。3.水果类:多选择血糖生成指数低和糖分低的水果,每天约100-200克。吃水果后,要适...
周末·提醒|别吃!这种糖在学校周边热销,还有儿童“出镜带货”
“蜡瓶糖”的外皮由蜂蜡制成不可以吞咽,否则不好消化如果不慎吞咽需要多喝热水和多吃蔬菜以助消化为了让记者放心,客服发来“食品生产许可品种明细表”显示该产品中使用的食品添加剂品种明细为“蜂蜡”客服发来的食品生产许可品种明细表“蜡瓶糖”真的安全吗?此前,知名博主曾挑选了市面上的四款“蜡...
适合大多数人的“懒人控糖”小技巧!吃饭稍作改变,糖尿病就好转了!
米饭、面条等碳水化合物放最后吃。如果干嚼大米饭咽不下,可以添加一些粗粮,或者把主食替换成土豆、红薯、山药等高淀粉蔬菜,饱腹感更强,还更利于血糖平稳。聪明人都这么吃饭除了顺序,用餐中的健康讲究也不少:01细嚼慢咽保健康吃饭时应慢慢咀嚼,让食物充分混合唾液,有助于消化吸收。吃得越慢,留给大脑的反应...
这2类食物,有助控制血糖,预防糖尿病并发症,建议糖友天天吃
《中国居民膳食指南(2022)》建议成人每天吃50~150克全谷杂豆[2],各种全谷杂豆要轮换着吃,营养更均衡。图片来源:参考文献[2]日常煮米饭时,加入一把全谷物和杂豆,占主食的1/3~1/2,实现粗细搭配。年龄较大或胃肠不好的糖友,可以选择易消化的全谷物,或适量减少比重。
老年糖友控糖吃什么?雅培益力佳sr营养粉,营养控糖好帮手
营养成分方面,雅培益力佳sr营养粉含有33种营养元素,包括经过精心配比的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维等,确保了营养的丰富性和均衡性。其中值得一提的是,它还添加了铬元素和单不饱和脂肪酸(MUFA),能帮助老年糖友更好地控制血糖水平。雅培益力佳sr营养粉的GI值很低,升糖指数甚至比一颗猕猴桃还低,搭...