注意!晚上吃它等于慢性自杀,第一个你就经常给家人吃!

1.易消化、清淡的食物夜宵选择的食物要容易消化。一般食品选择宜清淡忌油腻,半流质为主,比如片汤、馄饨、面条、水饺、牛奶、蛋糕等。烹调时不妨做精致一点,例如蔬菜、肉类可细切,汤丸可改成精致“小型”的,既容易咀嚼,也有助消化。宵夜与睡眠之间隔的时间最好计算好,两者之间不要离得太近,以便于更好地消化食物。

“饿着肚子睡”和“睡前夜宵”,哪个对健康影响大?

如果非要吃夜宵,以填饱肚子为目标的加班族和夜班族,可以选择低热量、易消化的食物,例如全麦面包、杂粮粥、小馄饨、蒸鸡蛋、香蕉、牛奶等,消化吸收较为容易,也不会给胃肠道增加负担。适量原则:无论吃什么,浅尝辄止,避免过量摄入。时间把控:“胃肠对糖类的消化吸收高峰大约在饭后2小时左右,如果摄入脂肪,这个...

夜宵吃什么健康又营养?药行街告诉你

比如,桂圆粥暖胃养心;大枣粥补血益气;燕麦粥营养好消化。同时,黑芝麻糊和藕粉,方便易食,也是熬夜时不错的选择。4.鹌鹑蛋鹌鹑的蛋个头虽小,但蛋白质含量却与鸡蛋相当,而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3-4倍,有健脑、补脑的效果。另外,鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍,对视力有很好的保护作用。5.坚果坚果类...

加班夜宵要吃什么?八款夜宵推荐

热牛奶不仅能提供充足的能量,而且容易产生饱腹感。另外,以及暖到室温的酸奶也是一个好选择。2、粥类或者,你也可以喝一点粥,它很容易消化,不会增加太多的脂肪和脂肪。最好不要白米饭,而是加些慢消化成分,如加入肉桂、莲子、百合、燕麦等成分,可降低血糖反应,它还可以增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维...

吃夜宵和熬夜饿肚子,哪个危害更大?

一提到吃东西,就不得不提到对胃的影响。胃作为人体主要的消化器官,跟其他脏器也是一样的,到了半夜也会需要休息来自我修复。如果选择半夜进食,无疑就是半夜把人家吵醒,还让人家不能休息拼命地干活,你说它不生病怎么可能呢?③胆固醇增加大多吃宵夜的人最爱的就是吃些重口味的炒菜或者烧烤。夏天呢,很多人还会...

全职太太为的哥丈夫做夜宵100天不重样 获89万网友点赞:一粥一饭尽...

“太好吃了”4月24日晚，周俊下夜班回家，妻子正在厨房为他准备夜宵(www.e993.com)2024年11月1日。记者詹松　摄4月24日，周日，下午5时，周俊照例出车。周俊出门不久，忽然下起了暴雨。晚上11时，又是一阵风雨交加，电闪雷鸣。王芳给丈夫发微信，交代他夜车慢慢开，劝他早点收工。一小时后，王芳收到丈夫的回复：“今天下雨生意好，我多...

有一种“自由”叫居家吃夜宵

”在八一路一门店等餐的外卖员李先生解释，相较于上午，晚上的订单更多，上夜班会挣得多些。同时，外卖平台针对夜宵时段推出的优惠以及“即需、即买、即达、即用”的外卖服务等都提升了下单率，助推了延平“食”力的繁荣。此外，美团、饿了么APP分别推出如“神券节”等促销活动也为夜宵经济再添一把火。还有延平...

妻子给的哥丈夫做夜宵百天不重样羡煞网友

去年5月,周俊辞了之前的司机工作,开始跑夜班的士。每天晚上,王芳都会给他做夜宵。对王芳来说,做饭不是难事,一荤一素两个菜,半小时就能做好。全职妈妈的辛苦不仅仅是身体上的,很大一部分来自内心的压力。王芳说:“我们想教育好孩子,照顾好家庭,同时也想有自己的价值。”...

吃“夜宵”别太任性,研究表明,夜间进食会增加患糖尿病风险

Science子刊吃“夜宵”别太任性,多项研究表明,夜间进食会增加患糖尿病的风险!原创转网转化医学网收录于话题#最新研究719个内容本文为转化医学网原创,转载请注明出处作者:Daisy导读:近日,《ScienceAdvances》上发表的研究,首次在人类中证明使用进餐时间作为对抗模拟夜间工作导致的葡萄糖耐量降低和昼夜...

看馋了!全职妈妈给的哥丈夫做夜宵100天不重样

去年5月,周俊辞了之前的司机工作,开始跑夜班的士。每天晚上,王芳都会给他做夜宵。对于王芳来说,做饭不是难事,一荤一素两个菜,半小时就能做好。全职妈妈的辛苦不仅是身体上的,很大一部分来自内心的压力。王芳说,“我们想教育好孩子,照顾好家庭,同时也想有自己的价值”。