毛主席无奈地说:我知道肥肉、香烟、辣椒不好,但就是戒不掉
这三样＂软肋＂中，最让身边工作人员担心的是肥肉。1957年，医生发现毛主席的血压有些偏高，建议他少吃肥肉。但每次看到红烧肉，他还是会忍不住多吃几块。一位老警卫回忆说，有时候晚上批文件，毛主席会专门让厨房热一盘红烧肉，边吃边工作。当时的中南海厨房还保留着一个特殊的记录：每次准备毛主席爱吃的红烧肉...
吃肥肉的人,健康指数是吃瘦肉的人的10倍不止?
小陈提到，研究还发现，适量食用肥肉的人群普遍心情更愉悦，压力水平更低。这可能与肥肉中富含的色氨酸有关，色氨酸是合成血清素的前体物质，而血清素被称为"快乐激素"。他还指出，研究中那些健康指数较高的人，往往有更好的睡眠质量。这可能是因为适量的膳食脂肪有助于稳定血糖水平，减少夜间醒来的次数。张医生对小...
想要科学饮食保健,到底应该怎么做?专家指路
比起肥肉等富含饱和脂肪酸的食物,反式脂肪酸带来的危害更大!研究发现,反式脂肪酸会导致心血管疾病风险升高,这种影响比饱和脂肪酸还大。长期摄入反式脂肪酸,还可能增加糖尿病、肥胖等慢性疾病的发病率。反式脂肪酸即不饱和脂肪酸,主要来源于两类食物:一类是天然食物,如牛羊肉以及乳制品;另一类是加工食物,主...
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建议每周食用红肉不超过3次,每次不超过75克,最好选择精瘦肉,少吃肥肉和内脏,同时还要注意烹饪方法,不要吃油炸、熏制和烧烤的红肉。经常晒一晒劳宫穴阳光是“生命之根”,比起经常晒太阳的人,见阳光少的人,更容易焦虑、抑郁。推荐晒太阳时间:8:00～9:00及16:00～17:00,这两个时间段,阳光不是特别强烈,...
夏天如何减脂?推荐少吃肥肉,多喝八道汤,健康减脂,助力好身材
1、瘦肉清洗干净切薄片,接着加入料酒、淀粉、食盐和花生油,然后一起抓拌均匀,再腌制十分钟备用。2、冬瓜去皮清洗干净,然后切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入姜丝和提前泡软的干贝炒香。3、然后倒入冬瓜一起翻炒一分钟,再加入适量的清水大火煮开,接着转中小火煮五分钟左右。
经常吃肉的老人和从不吃肉的老人,谁的身体更健康?告诉你实话
一是多吃白肉，少吃红肉(www.e993.com)2024年11月3日。白肉是指鸡鸭鹅等禽肉以及鱼肉等，白肉的脂肪含量低，且肌纤维短，更容易消化吸收。红肉是指猪牛羊肉，以及它们的内脏制品，脂肪含量相对要高一些，要尽量少吃。二是多吃瘦肉，少吃肥肉。肥肉内的脂肪含量较高，且多饱和脂肪酸含量很高，吃多了很容易发胖、增加心血管疾病的发生风险，吃肉...
科学饮食保健,到底应该怎么做?|鱼油|反式|胆固醇|脂肪酸|维生素...
很多人会把脂肪等同于不健康。然而,最近一项研究发现,适当、适量的脂肪可以满足身体功能需求,保护机体维持体温及体内蛋白质的有效发挥,同时促进身体更好吸收脂溶性维生素。健康TIPS:01少吃肥肉,适当吃瘦肉少吃猪牛羊的肥肉部分,适量吃瘦肉,适当用鱼或坚果来代替动物类脂肪。
经常吃肥肉的人,到底是长寿还是短命呢?研究告诉你真相
但这也并不意味着吃素就更健康,长期吃素的人就更健康。长期只吃素也可能给健康带来风险,包括会增加贫血、抵抗力下降、脂肪肝、胆结石等多种疾病的发生风险。三、老年人上了年纪后,不妨适当多吃两种肉对于老年人而言,上了年纪后消化功能较差,本身就容易营养不良,要是长期只吃素,不吃肉,反而不利于身体健康。
最新研究!牛羊肉中的这种成分有助抗癌!|抗癌|牛羊肉|红肉|维生素|...
肥肉中的主要成分是脂肪,热量很高,营养价值也远不及瘦肉。平时可挑选一些新鲜的瘦肉,如牛腱子肉、里脊肉等,少吃肥牛、肥羊、五花肉等高脂肪的肉类,尤其是“三高”人群一定要少吃。打开网易新闻查看精彩图片采用低温烹调烹调红肉时尽量采用蒸、煮等低温方式,少煎、炸、烤。红肉肌肉纤维粗硬,剁碎吃更有利于营养...
猪油和植物油哪个更营养、更安全?
问题三:猪油比植物油胆固醇含量更高?这个问题的答案是肯定的。因为植物本身不会合成胆固醇,所以植物油也都是0胆固醇食品。植物能合成的是植物固醇,包括谷固醇、豆固醇和菜油固醇等。比如100克芝麻油中含有588毫克植物固醇,100克大豆油中含有317毫克植物固醇。在消化吸收过程中,植物固醇会和胆固醇发生竞争,所以摄入植物...