水饺、红肠、烤肉,“马拉松爆改美食街”,专家提醒:这时候吃东西会...
对此,运动医学专家林盛表示,马拉松属于长距离运动,运动期间人体的血液主要供应心肺系统和四肢肌肉,会自动减少对消化系统的供应;同时,消化系统是副交感神经控制,运动时交感神经兴奋,会抑制副交感神经功能,这时候吃东西会消化不良。所以,即便需要补充能量,也应该以液态、流质为主,不适合吃固态食物。(人民网)
节后我巨推荐这道菜!牛肉+包菜居然还能这么吃?清爽又营养~
包菜富含丰富的维生素C、膳食纤维及多种矿物质,是清肠排毒、促进消化的好帮手。而牛肉就更不用说了,是优质蛋白质的来源,不仅肉质鲜美,还能提供人体所需的铁质与氨基酸,是增强体力、促进肌肉修复的理想食材。包菜和牛肉一起烤制,包菜吸收了牛肉的鲜美与油脂,变得不再寡淡,反而多了几分醇厚与层次;而牛肉的油脂则被...
哈尔滨马拉松现“吃席式”补给,运动医学专家:吃多了对长跑没好…
比赛前36-24小时就应该开始以高碳水好消化的食物为主;赛前1-2小时早餐充分补充碳水;赛前1小时至半小时可以再吃一支能量胶。赛前食物建议以碳水为主的食物,比如馒头、面、米饭等;富含维生素抗氧化的食物,比如香蕉、番茄等。避免高脂肪、高膳食纤维,不易消化的食物,比如炸鸡、韭菜、全麦面包等。赛中,应该选择高...
端午节吃多了?2招助消化!
第一招:揉肚子注意在肚脐周围顺时针从右到左旋转用一定的力度贴着肚子揉3-5分钟第二招:揉天枢穴天枢穴位于肚脐的旁开两寸三根手指放在脐的两边然后用大拇指去揉大家注意保护肠胃呀??你还有哪些助消化的小妙招?评论区说说~(内容来源:央视科教)节目单来啦今日播出预告周二CCTV-9纪录频道播出注:节目以最终...
【闲谈】正确饮食习惯:吃烤肉时,多吃洋葱……等34条
13、吃烤肉时,多吃洋葱不知道有些人是怎么考虑的,也许是为了避免食用后放屁?经常看到,一些人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,唯恐避之不及。从健康的角度上讲,这其实是大错特错。洋葱含有大量可以保护心脏的类黄酮。尤其在吃烤肉这样可能有健康隐患的食品时,吃洋葱更应该成为我们的责任。
世卫组织发布!7种致癌炸弹,就藏在中国人的饭桌上!
掌握火候,食品不与火焰直接接触;切小块,勤翻面,不吃烤焦的部分;用电或气取代炭火;给食品裹上锡纸再烤;少量、低频次吃烧烤(www.e993.com)2024年10月23日。6.幽门螺旋杆菌幽门螺旋杆菌算不上食品,但是却与我们的饮食息息相关。尤其在我们中国,分餐制尚未普及,一桌人举着筷子在几盘菜里夹来夹去,就很容易发生交叉感染,所以我国的幽门螺旋杆...
吃烤肉喝普洱茶:好处、适宜与禁忌
3.促进消化普洱茶中的茶多酚和茶黄素等成分,能促进胃液分泌有助于消化。吃烤肉时搭配普洱茶,可以缓解因烤肉引起的消化不良。4.养胃普洱茶具有养胃的作用对胃部不适、胃痛等症状有一定的缓解作用。吃烤肉时喝普洱茶,可减轻胃部负担,保护胃黏膜。
灌啤酒配烤肉 小伙婚前吃出病危来
阿强今年29岁,原计划今年10月订婚。没想到,9月底的一天,他和朋友一起吃夜宵,一顿烤肉加啤酒后,腹痛不已,还恶心呕吐。他来到福州市第一总医院消化内科就诊,发现许多指标明显异常,其中,血脂肪酶6653U/L,是正常的100多倍。结合腹部CT等检查,医生考虑其患上急性胰腺炎。
吃烧烤血尿是怎么回事
吃烧烤导致血尿的原因较多,可能是生理性原因,如食物因素、药物因素等,也可能是病理性原因,如痔疮、肛裂、消化性溃疡出血、膀胱炎、泌尿系结石等。如果出现血尿的情况,建议及时去医院就诊,在医生的指导下进行治疗。一、生理性原因1.食物因素:在烤肉的过程中可能会用到木炭,而木炭燃烧不完全时会产生一氧化碳,可能...
烧烤一时爽 脾胃吃不消? 中医支招巧解“烧烤综合征”
若不小心烧烤吃多了,进食半小时后可按揉腹部,促进肠道蠕动,助消化。仰卧于床上,两腿自然伸展且稍作分开,用双掌掌根,从胃上半部分,即常说的心口窝,由上至下稍微用力推,推到腹股沟位置,然后顺时针、逆时针分别转圈10分钟,可促消化健脾胃。长期坚持揉腹,还可以调畅气机、疏通经络,增强免疫力。