强有力的刮油减脂主食,每周做一次,肠油蹭蹭掉,大肚腩也不见了

山药豆的膳食纤维含量高,能够有效增强饱腹感,帮助控制体重。此外,山药豆还具有润肺、健脾、助消化的功效,非常适合减肥期间食用。推荐食谱:山药豆玉米面饼材料准备:玉米面200克,山药豆150克,盐适量,小苏打1/2茶匙,清水适量。具体做法:1.山药豆处理:首先将山药豆去皮,切成小块。将切好的山药豆放入清水中,...

5月多吃这些刮油菜,助消化,低脂低卡

豆芽富含膳食纤维和维生素,瘦肉含有丰富的蛋白质,有助于增强身体代谢,促进消化。材料:豆芽:适量、瘦肉:适量、葱姜蒜:适量、生抽:适量、盐:适量、食用油:适量、胡椒粉(可选):适量步骤:1.将豆芽洗净,沥干水分备用。2.瘦肉切成薄片,葱姜蒜切成末备用。3.锅中倒入适量的食用油,加热后放入葱姜蒜爆香。

发酵主食营养高 酵母、小苏打、泡打粉选哪个更好?

不仅如此,酵母还有助消化的作用。发酵后,面粉里影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解,从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。而且,酵母菌在繁殖过程中还能增加面团中B族维生素的种类和含量。所以,发酵过的馒头、面包更容易被消化吸收。胃肠功能低下者以及老人和孩子都可以适当吃些发酵面食。少量小苏打蒸出来的...

最养脾胃的主食不是米饭、面条,而是这个“天然他汀”!

还有小朋友脾常不足,吃得食物消化不了,容易积食,红曲就能起到健脾消食的作用。其实红曲不仅能治病,它在我们的饮食中早就无处不在,像是红腐乳、叉烧肉、猪肉脯,鲜红的颜色就是红曲的颜色。当然不仅是上色好看,它还能化油脂、解腻、助消化。你可以在每天煮饭、煮粥、揉面时加一点。做红烧肉的时候,也可以往...

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

红枣富含微量元素,有促进肝脏合成白蛋白的功效,并能调整免疫功能紊乱。一天吃三颗红枣对于身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良等症状有比较好的调理作用。而且红枣是温补的食物,还可以调和气血,达到暖身的效果。心功能差,吃苹果苹果是个护心果,有利于心血管健康。研究表明,苹果对于心血管健康有着与他汀类药物等...

吃坏肚子假期全毁,记住这12条饮食指南,国庆吃好喝好

12.带上应对的药品,如急性胃肠炎的用药、助消化的药,比如黄连素、酵母片、健胃消食片、多酶片等(www.e993.com)2024年11月12日。有过敏问题的人还要备好抗过敏药。此外,对常见食物有过敏问题的人,在出发旅游之前要提前考虑好应对措施,了解旅游目的地什么样的食物能吃,什么不能吃。出国游的话,最好能提前写个外文纸条,告知餐馆自己的过敏食物,...

不起眼的它是“黄金主食”!低升糖、高纤维,0脂饱腹,好处数不清...

不仅低热量、高饱腹、助消化,还很营养,特别是对于家里长辈有控糖需求、三高风险,或是自己想要减脂的人群来说,是必备的代餐主食。这是一碗真正0脂的荞麦面,大家可以看下配料表:只用了9种“糙粮”谷物搭配,其他的没了,比吃油炸泡面、挂面健康多了,还没有负罪感。

总结20个常见错误养生法,必看!_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

需要注意的是,绿茶虽营养丰富,但对肠胃刺激较大,脾胃虚寒者不适合饮用,神经虚弱者、易失眠者晚上也不要喝;秋季适宜喝乌龙茶,因其性平,不寒不热,可润喉生津、解秋燥,还有降血脂、帮助减肥的作用;冬季宜喝红茶。红茶甘温,可养阳气,有助于增强抗寒能力,还可助消化。

中秋节月饼消费注意这六点 西部10地消费者组织联合发布提示

四、节制健康食用,适当搭配解油腻助消化大部分月饼糖分和脂肪含量较高,肠胃功能弱与患有糖尿病、“三高”、肝胆类疾病的消费者,减肥健身人群,老人及儿童等,可选择无糖、低糖、低GI、低脂配方的月饼,并根据身体状况分次少量食用或相应减少主食量,避免因过量食用而导致不适。食用月饼时可适当搭配热茶或者山楂、橙子、...

如何健康吃月饼?请收好这份食用指南

适量吃。月饼含油脂、糖分较多,过量食用可能会引起腹胀、腹痛、消化不良、食欲减退、血糖升高等。可与家人分食,或者选择小包装的月饼,从源头控制摄入量。选时间吃。建议不要晚上吃月饼,可以将月饼作为早餐主食之一,将一个月饼分成三、四块,早餐吃一至两块,再配合其他的杂粮粥、蔬菜、清茶等。早餐是我们胃肠内营养...