秋天多吃它,润燥助消化,上锅蒸一蒸,松软香甜,当早餐最适合

此时的南瓜不仅口感香甜,而且营养丰富。在秋季吃南瓜,它含有的果胶、膳食纤维、胡萝卜素等物质,可以帮助人体润秋燥,助消化,保护眼睛。今天给大家带来,南瓜发糕的做法,上锅蒸一蒸,就可以品尝到,蓬松柔软香甜的口感,当做秋天的早餐最适合了。推荐食谱:南瓜发糕原料:200克南瓜、200克面粉、红枣适量、白糖适量、酵...

冬天早餐吃什么?6道面包做法,蒸烤炸样样有,好吃养胃助消化

┄小餐包┄这款小餐包的柔软拉丝程度是完全可以跟吐司媲美的,全程手工揉面,一次发酵就可以,口感好、颜值高,做法也比较简单。〖食材清单〗高筋面粉300克、酵母4克、盐2克、白糖50克、鸡蛋1个、牛奶160毫升、黄油40克、白芝麻适量〖制作步骤〗1、先来和面,高筋面粉300克、酵母4克、盐2克、白糖50克、...

早饭后多久可以喝普洱茶:时间与注意事项

普洱茶富含茶多酚、氨基酸等活性物质有助于加速新陈代谢促进肠胃蠕动,从而达到助消化的效果。但值得关注的是,并非所有人都适合在早餐后饮用普洱茶。例如,患有胃溃疡、胃酸过多等消化系统疾病的人,在餐后立即饮茶可能存在加重病情;对部分敏感体质者而言,普洱茶中的咖啡碱成分也可能引起心慌、失眠等难题。在决定早餐后...

吃了这么多年早餐,居然吃错了?4个错误吃法对身体伤害不小

为了打造一顿营养均衡的早餐,我们应优选富含蛋白质的鸡蛋、富含纤维的燕麦以及富含维生素的缤纷蔬果,如脆甜的苹果、清新的菠菜等,全方位滋养身心。这些食物不仅能为身体注入持久的活力源泉,还有助于稳定血糖水平,避免忽高忽低的波动,保持全天的良好状态。4.只吃水果或喝果汁有些人早晨胃口不好,喜欢选择只吃水果...

南瓜和它是绝配,早餐这样吃,软糯香甜,健脾养胃助消化!

平时我们就是普通的蒸南瓜、或者炖南瓜吃,这次不妨换种花样,更加营养好吃!南瓜这样吃,功效翻倍01山药南瓜粥——健脾养胃做法:1、粳米淘洗干净后浸泡30分钟,山药去皮洗净切小块,南瓜洗净切丁。2、粳米加水下锅,旺火煮沸后放入山药及南瓜。3、然后改小火慢煲,待呈粘稠状态时即可出锅。

晨读丨1月19日,关注健康每一天

早上血糖指数较低,如果不吃早餐,机体就会动用储存的肌糖原和肝糖原,这样对肌肉和肝脏会产生负担(www.e993.com)2024年11月19日。早餐也不能吃得过饱,如果是冠心病患者,饱餐后,大量血液跑到胃肠去“支援”消化,容易诱发心梗。河南省胸科医院黄琼建议,即使起床晚,也应该吃早餐。如果离午餐还有2-3小时,一般选择容易消化的食物,种类尽可能丰富,可以...

早餐吃什么好?这五种早餐养胃助消化,老胃病的可以试一下!

这五种早餐养胃助消化,老胃病的可以试一下!从小到大一直被老妈唠叨“早餐要吃好”。不过,现实往往是这样滴——“艾玛,上班又双叒叕要迟到了,边走边吧,“早上时间少,就拿零食当早餐了,所以,早饭到底吃什么好?1、豆浆豆浆是中国人传统的饮料,补充优质植物蛋白的最佳途径,建议使用非转基因大豆来制作豆浆,也...

吃早餐时,别只会喝小米粥了,早餐喝一杯它,促进消化不便秘!

吃早餐时,别只会喝小米粥了,早餐喝一杯它,促进消化不便秘!嗨,大家好,今天小厨又来给大家分享美食啦,今天小厨要跟大家分享的是一道比较营养的豆浆的做法。豆浆是咱们早上的早餐中,非常常见,而且比较营养的一种豆制品饮料。豆浆从很早很早以前就流传下来,但是大部分喝豆浆的时候,只会喝一杯原味的豆浆,不知道其他...

我家三天两头的做这早餐,开胃助消化,孩子喜欢吃,吃完还要

我家三天两头的做这早餐,开胃助消化,孩子非常喜欢吃,吃完还要。那下来我们就来看看这个早餐吧。茄汁时蔬面片汤需要食材:面片200克、萝卜丁30克、豌豆10克、玉米粒20克、鸡蛋一个、番茄酱少许、葱花、生抽。1、先将胡萝卜去掉皮后,洗干净,然后切成小丁,鸡蛋搅打好,豌豆和玉米粒洗干净待用。2、在锅中加入...

老两口5天的营养健康早餐,每天搭配不重样饮品,香浓好喝助消化

最近家里粽子很多,所以早餐主食常吃粽子。粽子是糯米包制而成,而糯米的粘性大,不易消化,与之搭配的饮品里我就会添加山楂同煮,可以开胃解腻助消化。配菜以清淡的蔬菜为主,增加膳食纤维促进肠道蠕动。尽量减少油腻肥厚的食物同食。第一天:小攀坡红枣茶/肉粽/四季豆...