【科普】国庆期间逛吃“风险”大!中医妙招助消化

2、穴位按摩足三里:位于小腿外侧,是调理脾胃的重要穴位。用拇指按揉此穴,每次5-10分钟,可增强脾胃功能,促进消化。中脘穴:位于上腹部,胸骨下端和肚脐连接线中点处。轻轻按压或顺时针旋转按摩,有助于缓解胃痛、腹胀。3、简单运动散步:饭后半小时进行散步,可以促进胃肠蠕动,加快食物消化。太极或八段锦:这些轻柔的...

午后做好三件事延缓衰老 帮助肠胃消化

如果此时经常握拳的话可以帮助手部的血液加速循环,继而带动上肢的血液循环,这样一来胃部的血液流动速度也会加速,延缓了大脑的疲劳感,也加快了肠胃的消化。所以,建议大家在饭后多握一握拳头,特别是肠胃不好的朋友,此法可以有效延缓肠胃功能的退化。2、活血化瘀保护血管经常握拳可以起到活血化瘀保护血管的作用。为什么...

宝贝消化不良的推拿按摩方法是什么?

宝贝消化不良的推拿按摩方法,主要包括开天门、揉太阳穴、清胃经等。建议家长及时带宝宝到医院就诊,在医生指导下进行治疗。一、缓解症状1.开天门:位于两眉中间至前发际成一直线处,用双手拇指指腹交替从上而下直擦50-100次,以局部皮肤微微发热为佳;2.揉太阳穴:位于眉梢与眼角外眦之间向后约一横指的凹陷中,用手...

喝枸杞茶、祛湿、按摩……这些流行的养生方式可能不适合你

腹部按摩助消化方法:1.全身放松,将左手置于腹部,掌心对准神阙穴(也就是肚脐处),右手掌心向下叠放于左手上,以适当的力度沿顺时针方向按摩50次,再沿逆时针方向按摩50次。2.双手拇指分别与其余四指相对,拿捏腹正中线两侧肌肉,自上腹部拿捏至下腹部,反复拿捏1～3分钟。功效:调中和胃、消食健脾。

气血不足、脏腑虚弱……福建医生最全总结!9大关键,照着吃就对了!

老年人应选择易消化、富含营养的食物,如小米粥、山药、莲子、红枣等,帮助健脾益胃,增强消化吸收能力。??补益气血:随着年龄的增长,气血不足的症状频繁出现,如疲劳、气短、面色苍白等,可以适量食用补气血的食物,如黄芪、党参、红枣、枸杞等,适量的瘦肉、鸡肉和鱼类也有助于增强气血。??滋阴润燥:老年人往往有阴虚...

壹邦健康知识:常揉肚子 促消化

除了促进消化,揉肚子还可以帮助改善便秘,因为按摩可以刺激肠道蠕动,促进排便(www.e993.com)2024年11月15日。同时,它还可以帮助减轻腹部胀气,缓解腹部不适。此外,对于女性朋友来说,揉肚子还有助于调理月经,缓解痛经。注意事项:虽然揉肚子有很多好处,但也有一些情况下是不适宜进行腹部按摩的。例如,急性腹痛、腹部炎症、妊娠期女性应避免按摩腹部。

处暑:润肺养肺,为秋季养生打基础

穴位按摩:通过按摩特定的穴位,如足三里、阴陵泉等,有助于健脾和胃、增强体质。每天坚持按摩几分钟,可以起到很好的保健作用。艾灸:艾灸是一种传统的中医疗法,通过燃烧艾草刺激经络和穴位,具有温经散寒、调理气血的功效。在处暑时节进行艾灸,可以帮助祛除体内湿气、寒气,缓解关节疼痛等症状。但需注意选择正规的医疗机构...

学好推拿“六大保健手法”,孩子积食、风热感冒不用怕

按摩的力度要均匀、柔和,速度适中,不要用力过猛。摩腹能够促进胃肠蠕动,增强脾胃功能,帮助消化和吸收。比如,孩子进食过多油腻食物,出现腹胀、食欲不振等消化不好的症状,家长每天坚持为孩子摩腹10~15分钟,能有效地缓解腹胀,增进食欲。在进行摩腹时,要注意保持室内温暖,避免孩子着凉。

烧烤一时爽 脾胃吃不消? 中医支招巧解“烧烤综合征”

4、点穴按摩可施治中医认为通过“点穴按摩”,可对症施治吃烧烤过程中遇到的一些特殊情况,如咽喉肿痛,按揉太渊穴可理血通脉,宣肺平喘,清泄胃热;面红长痘,按揉合谷穴,坚持日久有助于美容养颜;胃痛、腹泻,按曲池穴解表、退热;牙龈肿痛,按颧髎穴可清热解毒,祛虚火消肿痛、祛风镇痉;消化不良,拍打膝盖可通利中焦,促...

假期过后,肠胃“热辣滚烫”?速速查收这份肠胃修复锦囊

简单易行的健脾助消化操腹部按摩双手搓热后,以肚脐为中心,顺时针按摩腹部。每次5-10分钟,有助于促进胃肠蠕动,加速消化。站立前屈式站立,双脚与肩同宽,双手伸直举过头顶,然后慢慢向前弯曲身体,双手触地或尽量接近地面。保持10-15秒,重复3-5次。这个动作可以放松腰背部和腹部肌肉,促进消化。