趴卧vs侧卧vs仰卧,怎么睡更健康?

趴卧式:趴卧是最不建议的一种睡姿,会把脖子“拧成麻花”。侧卧式:侧卧时,枕头要适当垫高到耳朵与肩齐平,而且怀里、两腿之间要各夹一个抱枕,从而保持脊柱的平直,防止脊柱旋转。仰卧式:平躺时最好使用颈枕,将脖子微微托起,保持耳朵与肩膀持平,这样可以使背部和脖子的肌肉最为放松。膝下可垫软枕,缓解整个腰椎...

侧卧比仰卧睡眠更安全 孕期女性最佳睡姿有答案了

当女性怀孕时,寻找一种舒服的睡姿都能成为一种折磨,但是一项最新研究已经表明,孕妇们不应当选择仰卧的姿势睡觉。英国哈德斯菲尔德大学进行的这项研究表明,孕妇们可以通过侧卧而不是仰卧的睡姿来降低死胎的风险。在这项研究中,研究人员调查了851位有着死胎经历的“准母亲”以及2257名孕期准妈妈的睡姿。分析结果表明,从...

巧用枕头,助您睡个好觉丨科普时间

通常来说,仰卧位是大多数人的最佳选择。如果不习惯仰卧位,也可以选择侧卧位。无论哪种睡姿,大家在睡眠过程中应保持“双耳-双肩-双髋”对齐。因此,不同的睡姿可搭配不同的枕头放置方法。仰卧位仰卧位时,大家应将枕头放置于整个颈椎的后侧,以起到支撑作用。很多人在仰卧位时,腰部和床的空隙过大,导致身体无法放...

侧卧、仰卧,怎样睡觉更健康?这种睡姿伤害最大

撒贝宁说,他最喜欢“趴窝式”睡姿。其实,这样睡会把脖子“拧成麻花”,不建议以这样的方式入睡。其次是侧卧式,厉主任介绍,侧着睡觉的时候,枕头要适当垫高到耳朵与肩齐平,而且怀里、两腿之间要各夹一个抱枕,从而保持脊柱的平直,防止脊柱旋转。最后是仰卧式,平躺时最好使用颈枕,将脖子微微托起,保持耳朵与肩膀持...

【健康科普】趴卧vs侧卧vs仰卧,咋睡更健康?

趴卧式:趴卧是最不建议的一种睡姿,会把脖子“拧成麻花”。侧卧式:侧卧时,枕头要适当垫高到耳朵与肩齐平,而且怀里、两腿之间要各夹一个抱枕,从而保持脊柱的平直,防止脊柱旋转。仰卧式:平躺时最好使用颈枕,将脖子微微托起,保持耳朵与肩膀持平,这样可以使背部和脖子的肌肉最为放松。膝下可垫软枕,缓解整个腰椎...

【健康】趴卧vs侧卧vs仰卧,怎么睡有讲究→

趴卧式:趴卧是最不建议的一种睡姿,会把脖子“拧成麻花”(www.e993.com)2024年11月19日。侧卧式:侧卧时,枕头要适当垫高到耳朵与肩齐平,而且怀里、两腿之间要各夹一个抱枕,从而保持脊柱的平直,防止脊柱旋转。仰卧式:平躺时最好使用颈枕,将脖子微微托起,保持耳朵与肩膀持平,这样可以使背部和脖子的肌肉最为放松。膝下可垫软枕,缓解整个腰椎...

[超级新闻场]右侧卧和仰卧是适合大多数人的健康睡姿

[超级新闻场]右侧卧和仰卧是适合大多数人的健康睡姿来源:央视网2024年02月16日10:36内容简介右侧卧仰卧健康睡姿新闻栏目推荐新闻联播焦点访谈新闻直播间新闻1+1朝闻天下CCTV-1综合CCTV-2财经CCTV-3综艺CCTV-4中文国际CCTV-5体育CCTV-5+体育赛事CCTV-6电影CCTV-7国防军事CCTV...

朝左侧睡对心脏不好,右侧睡又伤肝?注意3点,一觉睡到天亮

许多人在睡觉的时候采取侧卧这种睡姿,无论是左侧卧还是右侧卧,多多少少都会给身体造成压迫,侧卧的时间太久,没有调整姿势,可能会有不适感,朝左边和朝右边影响不一样,为了解决该问题,可以采取仰卧位的姿势去入眠。仰卧位也就是平躺入睡,面部朝上,这种睡姿提倡,既不会给身体带来任何压迫,又能让腰椎,颈椎保持笔直,...

左侧卧睡伤心?右侧卧睡伤胃?医生:还有一种睡姿能让人送命

仰卧对于普通人来说,仰卧睡姿能使颈部和脊椎保持一个舒服的状态,有助于缓解腰背的疼痛,同时还能防止脸部直接接触到布满细菌、螨虫的被褥表面。对于脑梗塞的病人来说,仰卧的睡姿是很好的。因为这样睡不会影响到颈部的血液循环,从而减少脑梗死的几率。这种睡姿对于肺气肿患者来说也能让使呼吸更加顺畅。

“仰卧不养寿”这是真的?提醒:想要身体好,这个睡姿最适宜!

不少科学家都指出,采取右卧的睡姿是最为适宜的!首先对于一些特殊群体,比如说孕妇采取右卧的睡姿要比仰卧更好一些。因为右侧卧的睡觉,能够使仰卧所带来的压迫感得到有效的消减。除此之外还可以促进自身消化系统的顺利进行,从而有效降低出现消化不良和消化功能受阻等一系列问题,使机体表现出较强的代谢和排毒功能。