当代年轻打工人,还需要午睡吗?
午睡超过1小时,心血管患病风险会增加35%,死亡风险会增加30%;增加40%的痴呆风险;还有一项研究发现,对于高血压人群来说,午睡太久还会增加中风风险。很多时候,一个优质的午睡,10~15分钟就够了。当然,午睡未必适合每一个人,有些人一午睡晚上就失眠,那么保证晚上的睡眠质量是前提。此外,不要吃太饱后午睡,因为胃部...
为啥外国人不午睡,只有中国人午睡
午餐的摄入量相对较少,主要是肉、鱼和蛋白质,所以午餐不会困倦,所以你不需要午睡。2、不同的生活习惯有不同的作息习惯大多数外国人喜欢运动,每天晚上都会经历很多运动,运动后,晚上的睡眠质量会提高。然而,中国很少有晚上锻炼的习惯。他们中的大多数人晚上睡得很晚。第二天,他们不得不赶时间去上班,导致睡眠...
过度午睡有五大风险!三类人群最好不午睡
结果显示,与不午睡的参与者相比,长时间午睡(大于30分钟)的人,体质量指数(BMI)、腰围、空腹血糖、收缩压、舒张压、代谢综合征患病风险等相关数值都更高;而短时间午睡(小于30分钟)的人,则不存在这些代谢健康风险,而且在血压方面表现更好。第四,过度午睡增加中风风险。2023年,爱尔兰国立大学研究人员在《神经病学》...
怎样午睡才健康?这些小tips请查收
过度午睡增加肥胖患病风险2023年4月,《肥胖》(Obesity)杂志发表了一项研究显示,与不午睡的参与者相比,长时间午睡(大于30分钟)的人,体质量指数(BMI)、腰围、空腹血糖、收缩压、舒张压、代谢综合征患病风险等相关数值都更高;短时间午睡(小于30分钟)的人则在血压方面表现更好。4过度午睡增加中风风险2023年,爱尔...
中国人缺乏思辨力,在抽象逻辑思维方面无疑不如西方人
名词、形容词和动词之间没有明显的区别,任何汉字只要能用的,都可以通用,不会有什么问题。……这种语言结构,正像夏天的酷热自然要引起午睡一样,会招致“思绪含混”。[10]二是归结于教育制度,中国受过教育的人很少,“那些没有受过完整教育或根本就没受过教育的人,他们在运用中国语言时,造成了思绪含混...
午睡可能影响寿命!再次提醒:过了50岁,牢记午睡“四不要”
[1]《中南大学研究发现,经常午睡可能增加高血压、中风风险》.医诺维2022-07-29[2]《为什么只有中国人才睡午觉?外国人不睡午觉的真相是...》.人民网科普2021-09-09[3]《午睡千万别超过这个时长,当心越睡越累!这几类人不建议午睡→》.科普中国2022-11-22...
外媒:午睡文化让在华瑞士人感叹
本人没午睡习惯。中国同事对此都很吃惊,经常问我为什么外国人中午不睡一觉。我不得不竭力想出一个解释。我说,在瑞士时,我也是常有胰岛素分泌过多的问题,但到了中国几乎一点都没倦意。我又说,在中国吃的比在瑞士清淡,所以不感到困倦。同事们一般认同这样的解释。
午睡可能影响寿命,再三提醒:过了50岁后,牢记午睡“三不要”
外国人对于我们国家不太能理解的习惯除了喜欢喝热水,就是中国人为什么那么热衷于午睡。午睡在我国也是历史悠久,原因是大家都知道午睡是有好处的,可以快速的恢复精力。然而,事情并不是绝对的,科学家们曾经研究午睡,却发现午睡可能对身体有危害,好在过了50岁后,牢记午睡“三不要”,这些危害自然也对人体构不成威胁。
回顾鲁豫:初婚嫁老外,二婚嫁初恋,今52岁无儿无女,一个人生活
如果说,这个梦对当时的鲁豫来说,还遥不可及,那么如三毛荷西般炽烈唯美的爱情,却可以算是近在咫尺。当时,鲁豫认识了一个做大型服装品牌中华区代理的外国人,他长相英俊,有着美国男人天生的热血和浪漫。两人相恋一月后,迅速闪婚,婚后一直生活得甜蜜惬意。(图11:鲁豫与第一任丈夫)1996年,为了更好发展事业...
人老两个坎,熬过就长寿!两坎是指哪两年?老年人千万注意
《SleepHealth》杂志上的一项研究发现,午睡可以通过促进身体恢复、提高大脑清醒度、调节压力激素等多种途径来延缓器官衰老。建议每天保持15~60分钟的午睡时间,但要注意不要睡得太久,并且避免在下午两点之后才入睡,以免影响晚上的睡眠质量。原标题:《人老两个坎,熬过就长寿!两坎是指哪两年?老年人千万注意》...