家长|开学难免焦虑,如何让孩子平稳度过?

1.首先,调整作息时间是关键。家长可以在开学前一到两周,逐渐调整孩子的作息时间,让他们逐步适应学校的生活节奏,例如逐步提早睡觉和起床的时间。长假期间,饮食无规律,不少孩子还会暴饮暴食,造成身体各器官超负荷运转,引起功能紊乱,产生不适感。因此,家长应多给孩子吃些易消化的食物,避免生冷辛辣的食物,减轻肠胃的负担。

家校携手引导孩子应对“开学焦虑”

齐晶介绍,首先是调整作息,规律生活。对于“起床困难户”,家长要和孩子提前一天做好安排,尤其是不要熬夜,临睡前避免使用手机。其次,合理减少娱乐活动,逐步增加运动量。家长应引导孩子“收心”,逐步减少孩子娱乐时间,尤其是电子产品使用时间,可以用做手工、益智活动代替电子游戏,帮助孩子集中注意力;对于运动少的孩子,家...

中高考临近,紧急提醒:千万别给孩子吃这个!

失眠可以先尝试非药物助眠方法,如睡前避免喝咖啡、浓茶,定期锻炼,听舒缓的音乐或看书,调暗卧室灯光等。如确实需要药物助眠的话,考生可以考虑选择超短效安眠药,推荐在睡前半小时内服用,一方面服药后可以很快入睡,另一方面第二天起床较少出现头晕、遗忘等症状。强烈不推荐选用中长效安眠药,这些药物半衰期较长,会影响考...

腰痛宁胶囊有什么副作用吗

恶心可能是由药物引起的胃肠道不适所致,因为腰痛宁胶囊中的某些成分如白屈菜碱和马钱子碱能够刺激胃黏膜。患者会出现呕吐感但无呕吐物排出的现象,持续时间长短不一,严重程度也不一致。5.眩晕眩晕可能是由药物影响前庭神经系统所致,因为腰痛宁胶囊中的马钱子碱具有扩张血管的作用,能增强毛细血管通透性,使血压降低,从...

右佐匹克隆片的副作用

核心提示:右佐匹克隆片的副作用可能包括嗜睡、眩晕、头痛、恶心和口干。如果这些副作用较为严重或影响日常生活,建议咨询医生以调整治疗方案。1.嗜睡该药物具有镇静催眠的作用,可以抑制中枢神经系统,导致患者出现嗜睡右佐匹克隆片的副作用可能包括嗜睡、眩晕、头痛、恶心和口干。如果这些副作用较为严重或影响日常生活...

吃晕车药有什么副作用

核心提示:吃晕车药可能引起嗜睡、眩晕、恶心、视力模糊和心悸等副作用(www.e993.com)2024年11月5日。如果这些症状严重或持续存在,应立即寻求医疗帮助。1.嗜睡晕车药中的成分能够抑制中枢神经系统,导致患者出现昏昏欲睡的情况。容易引起注意力不集吃晕车药可能引起嗜睡、眩晕、恶心、视力模糊和心悸等副作用。如果这些症状严重或持续存在,应立即寻求...

开学季必备,义乌人请收好!_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

1.生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;2.心理上多表现为:记忆力减退、理解力下降、焦虑、烦躁、情绪不稳定等;3.行为上多表现为:厌学、不想去学校、注意力不集中、孤僻等;每个新学期开学是同学们的起跑线,如何快速自我调适来应对开学综合征,让自己尽...

氯雷他定片和孟鲁司特钠副作用

核心提示:氯雷他定片可能引起嗜睡,而孟鲁司特钠会引起眩晕、头痛、口干和恶心等副作用。氯雷他定片可能引起嗜睡,而孟鲁司特钠会引起眩晕、头痛、口干和恶心等副作用。1.嗜睡嗜睡是因为氯雷他定通过抑制中枢神经系统活动来减轻过敏症状,而孟鲁司特通过影响神经递质释放缓解气道痉挛。驾驶员或机械操作员可能因此...

依匹斯汀和氯雷他定副作用

核心提示:依匹斯汀可能导致中枢神经系统抑制、恶心呕吐等副作用,而氯雷他定则可能引起头痛、嗜睡和眩晕等不适。依匹斯汀可能导致中枢神经系统抑制、恶心呕吐等副作用,而氯雷他定则可能引起头痛、嗜睡和眩晕等不适。1.中枢神经系统抑制中枢神经系统抑制是由于这两种药物通过影响神经递质的合成或释放来减少大脑中的...

开学在即,东方公安交警发布出行提示→

基于上述心理过程的变化,开学适应不良可能使儿童青少年产生抑郁、焦虑等情绪问题,失眠、头晕、恶心等躯体症状,记忆力减退、注意力容易分散等认知功能下降,严重的将导致厌学、社交退缩等社会功能损害,甚至最终可能发展为多种精神障碍。应关注哪些预警与求助信号?