一上车就犯困!我们是怎么被“催眠”的?最关键的原因是这个→
①坐车时的“低频噪音”是“催眠曲”图/视觉中国车辆行驶时会发出声音,比如轮胎与地面摩擦、机器噪音、风声等等,这些声音枯燥、规律且单调,属于“低频噪音”,这种噪音的频率和犯困时的脑电波活动频率非常类似,相当于在给我们唱“催眠曲”,并且随着时间的流逝,这种困倦的感觉会一路飙升!如果你不想受被这些噪声“...
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睡觉催眠曲:音乐的力量助你入眠
网易云音乐上有一个专辑《睡眠健康–改善你的睡眠周期的深度放松25首催眠曲》,提供了多种风格的催眠曲,适合不同人群的选择利用催眠曲促进睡眠为了利用催眠曲促进睡眠,可以采取以下步骤:1.创建放松的环境:在睡前播放催眠曲,确保房间安静、舒适和黑暗。2.定时播放:设定一个定时器,让催眠曲在你入睡后自动停...
诗歌|??贾瓦希里:饥饿者的催眠曲
一把削尖的剑那般锐利一粒麦粒那般单纯和一只骆驼那般坚忍饥饿者的催眠曲睡吧,饥饿的民众,睡吧,食女神在保护你睡吧,假如你醒着吃不饱,那就到梦乡去睡吧,在诺言的黄油拌上空话的蜂蜜里睡吧,梦中仙女会来看你,她们在黑暗的翼下隐蔽借着大饼的圆盘照明吧,它如同满月旋转在天际...
白天玩得好晚上睡得好 宝宝养成良好日夜节律很重要
家长不打扰即尊重宝宝的自主睡眠规律,不要宝宝一动就哄,让宝宝尝试自己睡觉;环境不打扰即夜晚需要保证安静且黑暗的环境,尽量不要开小夜灯,宝宝睡着后不要继续播放白噪声或催眠曲;尿湿不打扰即选择更能吸、更防漏的夜用纸尿裤,夜间排尿时宝宝处于睡眠中断的敏感时期,更换纸尿裤可能吵醒宝宝,建议选择专为宝宝睡整...
怎样能睡个好觉
我们都有过这样的体验:坐大巴车出去旅游,路程往往几个小时,同车厢的人如果不交谈,车辆前行一摇一晃,空调嗡嗡作响,很快就让人进入昏昏欲睡的状态;老师在课堂上讲课,如果讲得单调乏味,让学生提不起注意力,那重复音量的声音就会成为催眠曲;下着小雨的夜晚,滴滴答答的雨声周而复始在耳边回响,不知不觉就让人安然入睡。
他被誉为“越南醒神”,50年没睡过觉,是世界十大“超人”之一
为了验证泰玉不睡觉的真实性,每一个媒体团队都在泰玉家里安装了数十个摄像头,监控他的一举一动。为了引诱他睡觉,他们甚至播放催眠曲,想通过这种方式“哄”他入睡,但最终,虽然记者们轮班上阵,摄像机的电池都耗尽了,都没能让泰玉合上眼睛。半个世纪以来,泰玉失眠的故事已经进入了医学史,成为一个至今仍未解开的...
保持这5个小习惯,强健心脏也很简单!|维生素D|荷尔蒙|强健|心脏|...
研究表明,每天两次,一次20分钟的冥想可以降低高血压和心脏病的发病率。这是因为冥想练习平衡了自主神经系统,增强了静息的副交感神经系统,并削弱了与释放压力荷尔蒙有关的交感神经“战斗或逃跑”系统。此外,静坐冥想还可以改善睡眠和精力,经过漫长的一天后,舒缓的冥想可能就像催眠曲一样,能使人尽快入睡。