睡到半夜总是醒,然后再也睡不着,多半与这几种病有关
比如卧室靠近马路或门窗隔音效果差,外界嘈杂的声音则会影响睡眠;光线会影响人体褪黑素分泌,所以建议选用遮光性强的窗帘,并关灯睡觉。03远离电子设备不要在睡前及夜间醒时看手机、电视、电脑、平板等电子产品,以免刺激大脑产生兴奋感,影响睡眠。如果实在睡不着,可以选择一本枯燥乏味、情节平淡的书进行阅读。04睡...
总在半夜同一个时间醒来,是怎么回事?
肝肺不和,就会引起气血运行异常,其中半夜易醒、失眠就是由肝肺气血不足、经络不畅引起的。总在同一个时间醒来,是为啥?通常,零点之前醒来的情况不多,很多人都是在后半夜易醒。周丽华提醒,后半夜1~3点、3~5点醒来,原因和应对方法各有不同。后半夜1~3点醒来中医认为,这主要跟肝血不足有关。肝血能养...
高洁医生:半夜2~3点总是醒?你有没有半夜醒的困扰呢?
综合甄女士的情况,我辨证她是典型的肝血不足。夜间丑时(凌晨1点到3点)肝经当令,肝血不足时肝经气血运行不畅,就容易在这个时间段醒来且难以再睡。基于上述辨证,我为甄女士开出了以下方子:当归、川芎、白芍、熟地黄、制首乌、枸杞子、合欢皮、夜交藤、炙甘草、菊花、桑椹。(方子不适用所有人,请勿擅自用药...
高洁医生:半夜2~3点总是醒?要养肝补血,半夜不再醒!
综合甄女士的情况,我辨证她是典型的肝血不足。夜间丑时(凌晨1点到3点)肝经当令,肝血不足时肝经气血运行不畅,就容易在这个时间段醒来且难以再睡。基于上述辨证,我为甄女士开出了以下方子:当归、川芎、白芍、熟地黄、制首乌、枸杞子、合欢皮、夜交藤、炙甘草、菊花、桑椹。(方子不适用所有人,请勿擅自用药...
工作日睡不够,一到放假就“早醒”!到底什么原理?有没有可能真是病?
在没设置闹钟且不受外界干扰的情况下睡觉,通常会在90分钟的倍数时间后醒来。提前醒来,可能意味着恰好完成了几个完整的睡眠周期。3.情绪不好有研究指出,早醒与情绪低落有共同的生物学基础。在大脑的某个区域,一种叫做“五羟色胺”的神经化学递质含量降低,人就会抑郁,在主观体验上表现为不开心、高兴不起来。而...
注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”
有些人可能会认为,之所以在半夜醒来,是因为从晚上10点睡到早上4点已经过去了6个小时(www.e993.com)2024年11月15日。六小时的睡眠时间既不算过长也不算短,如果身体已经得到了充分的放松,就没有必要再继续入睡了。然而现实可能并不是这样,早在2016年7月28日,人民网便发表文章指出,人的睡眠需要进入深度状态。而深度睡眠通常发生在凌晨3点...
美好生活+丨睡觉半夜总是醒,是身体哪里出了问题?
后半夜1~3点醒与肝血不足有关。肝血能养神,肝血充足,神得血养,才能睡得好、睡得实。而肝血不足,血不养神,不仅梦多睡不实,还容易在半夜醒来,长此以往睡眠不好,就会导致睡醒了身体还是特别累,总是不解乏。同时,这类人群往往有肝火大、爱发脾气、爱生闷气的表现。
睡觉遇到“鬼压床”,经常秒睡睡不醒?小心是种罕见病
它就是发作性睡病,一种慢性的、严重的、睡眠-觉醒状态不稳定的神经紊乱性疾病。得了这种病,人不只会在白天“睡不醒”,晚上也不容易睡好。与普通疲劳引起的嗜睡不同,发作性睡病引起的睡意是无法被人为控制的。一旦发病,哪怕你用笔、刀扎自己,也“抗拒”不了困意。
睡到半夜总是醒,原来是它惹的祸
睡到半夜总是醒,原来是它惹的祸原创郭兮恒版权声明以上图文为熊猫原创版权归熊猫医学所有未经允许,谢绝商业转载阅读原文原创郭兮恒版权声明以上图文为熊猫原创版权归熊猫医学所有未经允许,谢绝商业转载
睡觉半夜总是醒?当心大脑认知能力下降!8个方法让你一觉到天亮
1月3日刊发在《神经学》(Neurology)杂志的一项研究发现,在30-40多岁时,夜里睡觉老是醒的人,十年后出现认知问题的风险高2倍以上。研究截图研究分析了526名参与者,基线时平均年龄为40岁,通过佩戴手腕活动监测器测量了他们的睡眠持续时间和质量。总的来讲,在长达11年的随访期间,参与者的平均睡眠持续时间为6小...