“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人……
正常的脊柱有3个生理性弯曲,从侧面看为“S”型生理曲线。当我们平躺在硬邦邦的床上时,腰部会悬空,床无法给腰部足够的支撑,需要依靠腰部周围的肌肉来支撑腰椎的曲度。这导致我们在睡眠时,腰部肌肉无法得到放松,难免出现紧绷、酸痛、僵硬的情况,长此以往就可能导致腰肌劳损、脊椎曲度变直、慢性腰痛。此外,过硬的床...
得了腰肌劳损,睡什么样的床比较合适?
从治疗和预防腰肌劳损的角度出发,选用舒适且稍微偏硬些的床铺较为合适,这样才能维持腰椎的平衡状态。如果是太硬的床铺,比如硬板床,不仅不能很好的维持脊柱的生理弯曲,还会让人觉得硌得慌,舒适度差,腰背部肌肉紧张度得不到充分的放松,进而影响睡眠质量和腰背部疼痛的改善。图片来源:图虫创意如果是太软的床铺,则...
腰酸睡不着觉怎样能缓解一下
腰酸睡不着觉怎样能缓解一下核心提示:腰酸睡不着觉可以考虑采取中药调理、针灸疗法、热敷治疗、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续不改善,建议及时就医以获得专业治疗。腰酸睡不着觉可以考虑采取中药调理、针灸疗法、热敷治疗、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续不改善,建议及时...
腰臀酸胀还刺痛?可能是患上了腰肌劳损,注意4点,帮你轻松应对
最好是每间隔一个小时就站起来活动一下腰部,舒缓一下腰肌。3.睡觉尽量选择硬板床虽然软床垫睡着很舒服,让人很放松,但对于我们的腰椎来说,硬板床才是最好的选择,比如木板床、偏硬一点的弹簧床或者床垫,都是可选择的。硬一点的床板,能够帮助我们的腰椎维持在一个健康的生理弧度范围内,睡觉时也尽量不要蜷缩着...
瑜伽日常|腰肌劳损一定要试!真的太太太6了!
1、热敷腰肌在一天的疲惫结束之后,用热毛巾敷一下腰部,或者在洗澡时让水流温柔地冲洗腰部,这些都是非常舒适的放松方式。这样的习惯不仅有助于舒缓腰部的疲劳,还能让你在睡眠中感到更加安稳。2、拉伸肌肉洗完澡后,你可以轻松地在床上进行一些简单的拉伸运动。这些简单的拉伸不仅不费力,而且不需要花费太多时间,却...
跷二郎腿伤腰!10个你可能每天都在做的姿势,赶紧改
但是一旦时间久了,肌肉力竭到无法维持腰椎稳定了,问题就来了(www.e993.com)2024年10月24日。腰间盘突出、腰肌劳损……一个简单的缓解办法:可以让臀部完全贴合床板或者椅子,在腰部放一个毛巾卷,让腰椎保持正常的生理曲度。不过,无论怎样的姿势,都建议1小时左右就起来动一动。
选择康姿百德磁性床垫告别失眠困扰,享受舒适睡眠
脊椎健康直接影响着睡眠质量,一旦脊椎受损或者长期处于扭曲状态,就可能引发颈椎病、腰肌劳损等一系列毛病。康姿百德床垫采用人体工学设计,专门针对脊椎的生理曲线作了优化。它结合了人体脊柱的S型曲线,在腰部、臀部等关键部位提供更高的支撑力度,使脊椎能够维持正常的生理弯曲度,使腰部得到承托,臀部适度下陷,脊椎保持正常...
你们养我们小,我们养你们老!1460天,久病床前有孝媳!
常年的透支,早就超过吴六容身体的负荷,导致她患上了严重的腰肌劳损以及膝关节炎。即便如此,吴六容也从没觉得老人是负担,她笑着说,“这是我该做的,我老公周末都会赶回来陪我一起照顾老人,两个女儿也很孝顺,忙完工作之余有时也会回来帮忙。”在吴六容的精心照顾下,两位老人虽然病痛缠身,但心情和状态都不错。
医聊| 爱护好你身体的这个“垃圾处理站”,健康“肾”券在握!
慢性腰肌劳损、妇女盆腔疾病等肾脏病在大部分情况下是没有腰酸腰痛的症状但在泌尿系统结石感染或肾实质明显肿胀等情况下可能会出现腰部不适那么如何判断腰痛是不是与肾脏有关?一个简单有效的鉴别方法就是在肾区敲一敲敲敲自己的肾区如果人觉得舒服了...
睡眠专家推荐,康姿百德床垫价格公道值得你拥有
如果长期睡太硬的板床,人体无法维持脊柱正常“S”形的生理曲线,需要腰背肌肉来帮忙支撑,让脊柱一直僵硬、紧张,腰肌也得不到放松,长期下去反而会造成劳损,加重腰酸背痛等不适。当然也不是床垫越软越好,因为软床缺乏足够的支撑,常使躯干呈弧形,长此以往,腰肌就会酸胀僵硬,易发生腰肌劳损和骨质劳损,甚至引发脊柱弯曲...