张朝阳:睡太多不好 正在推广4小时睡眠法

环球网科技综合报道日前,对于自己“每天只睡4个小时”的言论,搜狐董事局主席兼CEO张朝阳在直播中回应称,“我在推广4小时睡眠法,就是要早睡早起,睡太多不好,我的状态就很好,每天员工到公司的时候我已经工作好几个小时了。”“你看我状态很好,昨天晚上我就睡了4个小时。”张朝阳表示,“我觉得还是要早起...

“我什么都做不好……”浙江学霸男孩,每天只睡4小时疯狂学习,还是...

到浙江康复中心心理健康门诊住院治疗前,薛俊有严重的睡眠问题,每天只睡三四个小时,其他时间都在疯狂学习。爸妈劝他休息,但是劝不住。之后,他开始厌学,不想读书,觉得前途无望。幸好,父母发现得及时,将他送医治疗。齐一仲生病的导火索在很多人看来,也有些不可思议。他是年级里的佼佼者,成绩在10名以内。一次考试...

如果不得不熬夜,如何在3个小时内睡够8个小时?

枕头要选对枕头没选对一切努力都白费你所用的枕头的高度会直接影响你的睡眠质量选择枕头的高度有个比较简单的方法——拳头竖起来枕头高度在1拳高到1拳半高是比较合适的高度如果你的枕头高度和这种标准差距有点大可以垫点东西或是直接换个新的方法四温度控制好睡觉的时候人的体温会下降直...

睡眠好不好看这4点!比起睡够8小时,这点更为重要!

苗孟君提醒,睡的久不如睡的好。很多人信奉“8小时睡眠论”,其实,睡够4~5个小时睡眠周期更重要。对青年人来说,深度睡眠时间通常占整个睡眠时间的20%~25%,如果睡8小时,那么会经历4~5次深度睡眠,时间约为2小时。但老年人睡眠时间通常会短一些,深度睡眠占比也会减少。①如何保证深度睡眠?建议做好6点!1....

如果你长期睡不足7小时,还能得到这些……

更具体地说,24小时的睡眠不足,可以产生与血液酒精浓度为0.1%的个体相当的认知障碍。[2]要知道血液酒精浓度超过0.08%就属于醉酒驾驶了!长期睡不够身体会发生这些变化睡眠对人体的健康至关重要,短期的睡眠不足就能够损害认知功能。如果这种状况持续时间更长,它将对身心健康产生更为严重的影响。

蔡志忠的晨起四问——是不是让他长期保持4个小时睡眠的原因?

蔡志忠能够每天只睡三个半小时，主要归因于他长期形成的生活习惯和独特的身心状态(www.e993.com)2024年11月8日。他习惯日落时便早早入睡，凌晨一点钟起床，然后连续工作到下午两点。在他看来，睡觉是在清洗大脑过去的混乱，如果一整天不讲话，三个半小时的睡眠就足够了，醒来便意味着大脑重新清醒，新的一天重新开始。蔡志忠也提到凌晨一点到七点这...

白岩松:饱受病痛折磨暴瘦50斤,失眠只睡4个小时,数次想轻生

白岩松：饱受病痛折磨暴瘦50斤，失眠只睡4个小时，数次想轻生众所周知，央视主持人能够在镜头前游刃有余地表现自己，从而赢得了无数的粉丝。然而，有多少人了解背后的艰辛呢？至今，李梓萌仍然单身，因为戴头套会影响他的颜值。由于频繁地出现错读字的情况，撒贝宁不得不付出了一定的经济代价。白岩松，即著名主持人...

网络辟谣 | 每天只需睡2小时说法不靠谱

网络辟谣|每天只需睡2小时说法不靠谱“一个人真正睡着的时间只有两个钟头,其余都是浪费时间”?这种说法十分不靠谱!长期睡不好,睡眠时间不足,对身体会产生危害,还会影响个人心理健康。根据国家发出的健康睡眠倡议:成年人每天应保持7到8小时的睡眠。

平时睡不够,周末睡不醒 睡眠以丰补欠到底好不好

即使周末补觉,也应控制在10小时以内,不宜过长。刘文娟副主任医师强调,我们要和床建立良好的“条件反射”关系,一看到它就暗示自己要睡觉了,而不是将其当做看书、看电视、刷手机的场所。此外,主动熬夜的人一定要听劝,保证每天7至8小时的睡眠。“规律的生活在提高认知和免疫力方面有意想不到的效果。”刘文娟副...

最佳睡眠不是睡够8小时?研究发现:这样睡觉的人,大脑更容易出问题!

很多人都知道，浓茶、咖啡含有咖啡因的饮料会导致睡不着，此外一些奶茶等茶饮也最好不要在睡前3-4个小时喝，同样也会导致睡前亢奋，不能规律睡眠。本文综合自：①StephanieR.Yiallourouetal,AssociationoftheSleepRegularityIndexWithIncidentDementiaandBrainVolume,Neurology(2023).DOI:10...