痴呆与午睡有关?医生透露:55岁以后的老人,睡觉谨记“两不睡”

"两不睡"是指什么?医生解释道，一是不要长时间午睡，二是不要深度午睡。研究表明，长时间或深度午睡可能会干扰昼夜节律，影响夜间睡眠质量，从而增加认知功能下降的风险。中国老年医学杂志曾发表一项研究，追踪调查了2214名60岁以上老年人5年。结果显示，每天午睡超过90分钟的老年人，认知功能下降风险比不午睡或午睡时...

这样睡觉是加速大脑衰老的“催化剂”?常做7件小事,延缓大脑衰老

很多人可能多少有过这样的体验:晚上睡不着或睡得踏实,夜里频繁觉醒或醒了之后就无法再入睡;一旦睡不好,白天就会感觉昏昏沉沉的、记忆力也下降了……根据《2019中国睡眠指数报告》显示,中国超过3亿人存在睡眠障碍。之前的研究也证实,睡眠障碍与认知能力衰退、患阿尔茨海默病及其他痴呆症的风险升高有关。图片来源:...

...| 4种疾病要“多睡”才能好!有这些表现的人一定要调整睡眠!

这是由于睡眠不足会打乱正常的激素昼夜分泌规律,导致晨起时胰岛素抵抗加剧,生长激素分泌时间延长,会加剧机体血糖水平升高。有研究表明,睡眠时间不足6小时的人,糖耐量异常的发生率比睡眠时间相对长者高出4-5倍,从而引起糖尿病。2.心脏病一项涉及近50万人的研究显示,以6-9小时为“合适睡眠区间”,受试者睡眠时长...

心衰与午睡有关?再三提醒:过了55岁,牢记午睡“四不要”

研究人员称,睡眠时间过长会让大脑中枢神经促使脑组织毛细血管关闭时间增加,身体的代谢速度会随之下降,醒来后会感觉浑身不舒服。3、午睡太长,容易痴呆《阿尔茨海默氏症与痴呆症》上的一项研究称,午睡和大脑衰老之间呈双向关系。白天过长时间的午睡,会增加晚年时期发生老年痴呆的风险。而患有老年痴呆的患者,也会让白天...

“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?

但也不是睡得多就是健康,样本中60和70岁的老人虽然睡眠时间≥9小时,但多病症风险依然分别增加54%和51%。根据数据显示,睡眠时间保持7小时,多病症风险最低,相反睡超过7小时的人,与各种疾病状态转移无关。图源自网络02晚上几点睡觉为好?60岁以上的老人多留意...

为啥年纪越大,越睡不着?做到这5点,入睡快、睡得香~

虽然老年失眠与精神思想因素关系不大,但也会一定程度上受到情绪因素的影响(www.e993.com)2024年11月25日。比如思念异乡的子女、亲人朋友的去世、对躯体疾病的焦虑担心、年龄增大所出现的痴呆等,都会导致老年人失眠。4环境因素部分人群年龄越大,睡眠受到环境因素的影响就越明显。例如很多老年人对房间的声音、温度、湿度、通气状况、气味等都较为敏...

经颅磁对老年痴呆起什么作用

此外,有些老年痴呆的病人会有明显的精神症状,白天黑夜可能颠倒了,睡觉睡反了,这种情况下会表现出晚上不睡觉,白天可能会睡一下,表现出这些情况,要适当的照顾好老人,尽量的将他的生活作息时间给调整过来。老年痴呆症晚上不睡觉怎样改善?对于一些老年痴呆症的患者,晚上会经常出现失眠不睡觉的症状,这个时候患者家属...

痴呆和午睡有关?医生劝告:60岁以后的老人,睡觉谨记“3不睡”

后来在医生的建议下,她调整了午睡时间,只睡半小时左右,没想到效果立竿见影,晚上睡眠好了,白天也精神多了。所以说午睡这事儿,得掌握个度。合理的午睡时间,不仅能让人精神饱满,还能提高下午的工作效率,让生活更有质量。2.不太晚午睡人身体就像是个精密的机器,上了年纪之后里面的零件开始变得敏感起来,尤其是生...

午睡新研究:白天多睡1小时,老年痴呆风险或增加40%?

阿尔茨海默症患者大脑内的TAU蛋白含量特别高,这进一步影响了调节清醒与睡眠状态的脑部区域,导致他们白天也要更多的休息时间。但白天睡太多又会扰乱夜间的睡眠节奏,降低睡眠质量,进而加剧TAU蛋白在大脑内的沉积,从而形成了一个恶性循环。02适当午睡,能收获4个好处...

睡得少的人,活得越久?过了60岁,晚上睡觉4个要点放心上

5、容易痴呆巴黎大学的研究人员曾经对8000多名中老年人进行过长达25年的追踪随访,结果发现,五六十岁的人睡眠时间低于6小时的话,痴呆风险增加30%,而那些每天晚上只睡5小时的人,得老年痴呆的风险是每天睡7、8个小时的人的2倍。028小时睡眠论被推翻,...