凌晨3、4点自然醒,再难入睡是咋回事?专家直言:这2处“堵”了
这种凌晨早醒可能跟肝气不畅有关,别小看肝气不通,它可是导致你夜晚睡不好、白天精神差的“隐形杀手”。肝在中医里,被看作调节情绪、疏通气血的关键器官。肝气如果运行不畅,身体里的气血循环会受到阻碍,就像一条堵塞的水管,水流不畅,水压变小。身体内部的能量和气血流动受阻,就会表现出各种不适,而其中最直接...
每天早上4点多就醒了是什么原因
每天早上4点多就醒了可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、甲状腺功能亢进症、慢性阻塞性肺病等疾病因素导致的,这些疾病都可能导致睡眠障碍。建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。1.睡眠障碍睡眠障碍是指持续存在且无法获得正常质量睡眠的情况,导致生物钟紊乱,进而影响到正常的入睡时间。睡前使用电子产品、过度脑力劳动等...
50岁之后,不管有没有本事,如果没有这4个打算,就是没有活明白
少吃点饭,也是为了身体健康考虑。因为老年人,消化功能减弱,吃多了不消化,或者是造成肥胖,对身体都是有百害而无一利的。老话讲,出钱难买老来瘦。就是老了之后,要尽量克制欲望,不要吃那么好,不要吃那么多,保持饥饿,清淡,简单,更符合健康饮食习惯。人老了之后,挣钱少了,就要刻意省钱,节俭。不要浪费。...
半夜总是醒,再也睡不着?医生:可能是这5个身体部位在报警
而且往往在夜间发作,让人入睡难,容易醒[5]。甲状腺甲亢会造成甲状腺激素和肾上腺素分泌过多,心跳加快,胸闷气短,睡不着,醒得早;而甲减则相反,让人精神萎靡,白天嗜睡,夜里醒来。泌尿系统比如前列腺炎,会让人夜尿多、尿不尽,每晚会醒来小便至少2次。如果“早醒”出现超过3个月,则已经属于“慢性失眠”,很...
带着饥饿感入睡到底是“好处”多还是“坏处多”?听听医生的解释
夜晚失眠之后第二天也会因为没精神,影响到正常的工作、生活,这些因素都会使你的心情变差,影响到你自身的情绪。4、造成体重增加或者下降不吃晚饭达不到真正的减重,反而还会增加体重。因为夜晚时处于一种极度饥饿的状态,第二天醒来一旦恢复了进食,就会因为饥饿控制不住想要多吃点,这样也会出现反弹的概率,减肥没减...
经常半夜突然“自然醒”,难再入睡,是怎么回事?或是这5种毛病
半夜醒来是轻度抑郁症患者的常见症状(www.e993.com)2024年9月21日。睡眠与抑郁之间存在复杂的关系,容易形成恶性循环。5.夜尿多即使睡觉前限制了饮水量,每晚仍可能醒来小便2~4次,这可能是水和电解质失去平衡的结果。如果身体里没有足够的盐,就会尝试排放一些水。三、想要睡个好觉,医生给出3点建议...
提醒司机:高速犯困不用喝红牛!教你一招,“解决”犯困更安全
一般来说,有午睡习气的朋友在午饭后,到固定点时,很简单犯困,这是由于生物钟原因。再加上人在吃完饭后,肠胃的工作量加大,会从身体各部位抽调血,形成脑部供血削减,供氧也因此削减,导致犯困。3、没有歇息好再者就是由于许多人都会有熬夜的习气,而大部分人没有午睡的习气,这会导致第二天早上起来上班开车...
总是凌晨三四点早醒?可能是身体这2处“堵”住了
在临床医学上,将在凌晨2点至4点间醒来并难以再次入睡的情况定义为早醒。长期的早醒可能会引发身体不适,如心慌、胸部压迫感、腹泻等症状。随着年龄的增长,人体分泌的褪黑素和生长激素水平会逐渐下降,这在一定程度上会影响到深层睡眠和浅层睡眠的质量,进而导致频繁早醒。
一个经常“早醒”的人,要警惕 4 种病
在临床医学上将凌晨2点至4点醒来,醒后再也睡不着的情况称为早醒。早醒的人大多睡眠时间不足,次日会感到疲惫,注意力不集中,做事效率低。长期早醒还可能出现一些躯体方面不适,如心悸、胸闷、腹泻等。此外,德国图宾根大学行为神经学教授詹·鲍恩解释,如果你对一件事有预期,身体就会释放一种与压力有关的激...
【健康】睡觉时的这些变化或是衰老信号→
你有没有经历过这种情况:闹铃还没响突然就醒了,一看手机比预期时间提前几个小时醒来,并且之后很难再入睡,即使睡了也睡不好……“早醒”可能是衰老信号浙江省杭州市第一人民医院临床心理科副主任医师张海生2023年在北京卫视我是大医生官微公众号刊文中表示,在临床医学上将凌晨2-4点醒来、醒后再也睡不着的情...