一抱就睡,放下就醒,“逼疯”妈妈们的抱睡,如何解决?
在放下的时候,宝宝容易因为温度的差别而醒来。可尝试手臂垫个毛巾,放下的时候连着毛巾一起,就不容易让宝宝对温度的变化产生警觉,睡稳一点再将毛巾撤离,以免造成窒息。可以让宝宝趴在你身上,你坐到床上去,背靠着被子逐渐切换到半躺着,至比较低的角度,然后顺势侧身,用滚动的办法,最终让宝宝躺到床上去。第二,...
凌晨3、4点自然醒,再难入睡是咋回事?专家直言:这2处“堵”了
这种凌晨早醒可能跟肝气不畅有关,别小看肝气不通,它可是导致你夜晚睡不好、白天精神差的“隐形杀手”。肝在中医里,被看作调节情绪、疏通气血的关键器官。肝气如果运行不畅,身体里的气血循环会受到阻碍,就像一条堵塞的水管,水流不畅,水压变小。身体内部的能量和气血流动受阻,就会表现出各种不适,而其中最直接...
入睡困难、彻夜难寐、易醒早醒!市名老中医携两大“法宝”做客BTV...
一是对脾胃的影响,像有的人一生气就吃不下饭。二是对情志的影响,如果肝郁了,就不能保证情志保持一个平和的状态,很可能引起失眠。王主任治疗时通常用四逆散加逍遥散。四逆散可调和肝脾,透邪解郁,疏肝理脾;逍遥散可疏肝解郁,养血健脾。三、关掉失眠的“开关”—血瘀当归血瘀不仅可以引起失眠,还可引起疼痛...
半夜总是醒,再也睡不着?医生:可能是这5个身体部位在报警
而且往往在夜间发作,让人入睡难,容易醒[5]。甲状腺甲亢会造成甲状腺激素和肾上腺素分泌过多,心跳加快,胸闷气短,睡不着,醒得早;而甲减则相反,让人精神萎靡,白天嗜睡,夜里醒来。泌尿系统比如前列腺炎,会让人夜尿多、尿不尽,每晚会醒来小便至少2次。如果“早醒”出现超过3个月,则已经属于“慢性失眠”,很...
半夜醒来后,却睡不着了怎么办?试试这6个办法,帮你重新入睡
睡觉前不要接触过多刺激性食物:如高油脂食物、辛辣食物、酒精类饮品、含咖啡因的饮品等等,容易刺激大脑中枢神经系统,进而影响到晚上的睡眠质量。做好内心疏导工作:对于半夜清醒,内心始终无法清净的人,就一定要与心理作斗争,让身心放松才能帮你快速入睡。此时,你可以采取深呼吸再呼气的方式,如此来来回回反反复复操作...
抱睡很香,一放就醒,孩子入睡困难,儿保专家有妙招
近日,2小时一醒,简直比闹钟还灵,妈妈被频繁夜醒的贝贝(化名)折腾地苦不堪言(www.e993.com)2024年9月22日。“都说孩子6个月就建议断夜奶睡整觉了,我们的问题出在哪?”经青岛妇儿医院儿保科医生详细的病史询问和体格检查,发现孩子自主入睡的能力差,导致在夜间浅深睡眠交替的时候过份依赖抱哄。在儿保科医生的建议指导下,妈妈回家后为贝贝打造...
带着饥饿感入睡到底是“好处”多还是“坏处多”?听听医生的解释
这两者对你的身体产生影响,就会导致你时刻保持着清醒的状态,造成夜间难以入睡或者总是在半夜被饿醒的现象,夜间产生饥饿感就会大大影响到睡眠质量。那么为了防止晚上睡不着或者被饿醒,在睡觉前就必须要吃饱吗?其实不是,如果晚餐吃的太晚或者吃的太饱,照样也会影响到睡眠质量。因为晚上睡觉前吃的太饱,就会引起胃部...
经常半夜突然“自然醒”,难再入睡,是怎么回事?或是这5种毛病
美国《预防》杂志总结了夜间醒来的5个身体健康因素,排查并针对性地解决以下因素,或许你就能睡个好觉。1.甲状腺问题甲状腺过度活跃可能导致心跳加速、肾上腺素分泌激增,引发失眠和焦虑。而甲状腺功能低下则可能增加患上睡眠呼吸暂停症的风险35%。2.呼吸问题...
同样是睡了一夜 为何你却睡不好?这样睡 帮你入睡快睡得香~
什么样的睡姿是比较好的睡姿?入睡困难、半夜容易醒等常见睡眠问题有哪些解决方案?一起来了解一下吧~这5种睡姿可能不利于健康1.举手式睡姿:对于有的人来说,举手式睡姿可能更有利于放松身体、调节人体温度,但这种睡姿,可能会影响上肢血液循环、影响心肺健康。
一晚的床车体验不是很理想,简单改装一下会更舒适,走出去不是梦
那一晚咋说呢,我还是考虑不充分了,晚上窗户不敢关严,留了缝隙的,然后,半夜路上的车就很吵,还有蚊子总在耳边嗡嗡的,我睡眠本就很轻,被吵醒后就很难入睡!老公因为新鲜感没过就觉得还挺好的,回长春后还总张喽赶上天好,想再在车里住一晚,他可能早就忘了腿伸不直,空间还很狭小不舒服的感觉了!