中医:你以为是休息,其实耗气血的5个行为|阳气|脏腑|泡脚|肝血|...

睡前泡泡脚,暖身助眠,但如果因为水温高或泡脚时间长而出大汗,这种做法就很伤身体了。因为身体过热会导致阳气升发,气血外张;泡至出大汗,更会加重津液耗损,使气血变得亏空。建议:泡脚的水温不要超过40℃;时间最好控制在20分钟以内。泡脚至身体微微出汗即可。“冬主封藏”,提倡藏精养神,冬天的晚上尤其要尽量少出...

【曙光·科普】胸闷气短腿脚酸胀?“虚劳病”来了解一下……

这些病邪会阻碍气血的运行,加重原有的虚证,导致清窍失养(头昏、目糊、难眠)、心胸郁闭(胸闷气短、动则心慌)、肝郁气滞(胁胀腹满、情绪易怒)、水湿停运(小腿肿胀、关节酸软、晨起手肿)。因此,处理这类问题,不能简单地“补”,而是合理的辨证,针对不同的虚证和病邪“平衡”治疗。如:胸闷气短腿脚酸胀,可以有...

晚上睡觉的时候,总是小腿比较难受,这到底是怎么回事呢?

5、睡前听点柔和的音乐。听音乐的目的是为了放松心情,放空大脑,为入睡做准备。6、喝点小酒。酒精不过敏且成年的话,可以少量喝点酒,有助于睡眠。7、睡前泡脚。这个方法尤其适合冬天。泡泡脚听听音乐,暖暖的入睡,惬意!8、尽量看书而不看手机。读书不仅能让心变平静,还能收获知识。晚上看手机首先对眼睛就...

有肝火入睡难;有胃火睡不沉;有心火做梦频!支3招、去3火

原因:中医认为肝主藏血,对应着“五神”中的魂,入夜后,魂入肝,人就进入了正常的睡眠,倘若有了肝火,魂魄就易失潜藏难以入睡。有胃火睡不沉症状:睡不踏实,一晚上要醒好几次,而且醒来后再次入睡比较困难,常伴有口腻、口淡厌食、大便不成形等症状。原因:中医认为“胃不和、则卧不安”,如果饮食不节或者脾胃功...

慕思世纪梦床垫多重技术加持,解决你的“入睡困难”

它针对人体“头、肩背、腰臀、大腿、小腿”等不同部位的睡眠需求,科学搭配了不同材质和粗细程度、线圈数量的弹簧组合,更加贴合身形,据说可以舒缓肌肉酸痛、减少劳损。置身其中,每一寸皮肤都能感受到床垫的柔软,仿佛是为我一人打造的。床垫的细微变化,都能与我的身体状态相应,睡一觉醒来真的可以感受到浑身酸胀的...

深夜难于入睡?中医推拿助睡眠

2、点揉神门穴:神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,以感酸胀为宜,左右手各重复30次(www.e993.com)2024年12月20日。3、睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。

日行万步,六旬老人腿酸得睡不着,一查才知竟是患上睡眠障碍

楚天都市报3月21日讯（记者陈媛通讯员金静）六旬健走达人，每天坚持步行上万步，夜里膝盖小腿酸胀难受睡不着，原以为运动过量肌肉痛，近日一查才知竟是患上睡眠障碍——不宁腿综合征所致。65岁的翟爹爹退休后开始加入健步走运动，每天清晨、傍晚，跟邻里一同步行上万步，精神和身材都保持得良好，就是夜里入睡...

明经堂中医唐启盛:晚上睡不着,白天睡不醒,失眠是一种病

2、点揉神门穴:神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次。3、睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。

哈尔滨一市民入睡腿就抖遭罪十一年

东北网10月14日讯从11年前开始,有个烦恼就一直困扰着哈尔滨市民李先生,晚上一睡觉他的一双腿就抖个不停。据李先生讲,他从11年前就患了“怪病”,夜间上床后半小时左右两个小腿就开始抖,有时感到又酸又胀,有时感觉像有火烧灼,有时感觉像有蚂蚁在腿上爬行。这些不适感使他难以入睡,只得下地走动或按摩,才...

这种抖腿真要命!晚上一上床,忍不住抖腿,半夜还要起身到客厅快走

1.下肢异常的不适：最常见的是腓肠肌，也就是“小腿肚子”总有一种非常不舒服的酸胀感觉，会让你急切强烈想要运动。2.难以忍受的痛苦：伴随酸胀的还有撕裂感、蠕动感、烧灼感、疼痛或者瘙痒感，这些感觉都来自肌肉深处，而不是皮肤表面，有的患者会误以为是“骨头”里面不舒服。3.静止不动时，不适感会加重，...