触觉按摩,竟能让多动症青少年安然入睡!

哥德堡大学开展的一项小规模研究显示,触觉按摩可以缓解多动症患者的多动、冲动和注意力缺陷。年轻人还发觉按摩能让他们更容易入睡。在该研究中,14名年龄在15至17岁、被诊断患有多动症的年轻人,每周接受一次触觉按摩,持续10周。按摩由经过认证的按摩治疗师在特罗尔海坦或者乌德瓦拉,依照特定的按摩方案来进...

晚上失眠按哪个部位好入睡

一、睡前按摩1.涌泉穴:位于足底脚心最凹陷的地方,在该处进行按摩具有滋阴益肾、平肝熄风的功效,对于改善睡眠有一定的作用。2.神门穴:位于腕部掌侧远端横纹中点,尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷中,该穴位主治心烦、惊悸、失眠等症状,因此在入睡前适当按摩此穴位可起到安眠的作用。二、睡醒后按摩1.关元穴:位于脐下3...

按摩声、敲击声...当代年轻人的“睡眠搭子”竟然是它?

亲近大自然的声音,如鸟鸣、溪流等,可以让我们感受到宁静和放松。3、床,只用来睡觉。一天到晚躺在床上对身体也并不好,休息过度反而会更累。不要在床上做与睡眠无关的事,如看手机、看电视、看书等。4、保持平和的心态。即使偶尔睡不好、失眠也不要过于焦虑,相信自己的身体,平和对待身边事物,保持乐观和松弛的...

咀嚼声、吹气声、按摩声、敲击声…ASMR究竟有何魔力

这种刺痛感通常始于头部、肩部或脊柱,可以扩散到身体的其他部位,以产生欣快的放松感。图/加州健康研究院来源ASMR一词相对较新,以前使用了别的术语来描述这种感觉,例如“大脑刺痛”或“大脑性高潮”。直到2010年,一位名叫詹妮弗·艾伦的女士创造了“ASMR”一词,当时她在社交媒体上成立了一个小组,寻找像她这样...

便秘、入睡困难、咽喉痛……官方发布中医养生指南,跟着做就对了!

按摩耳部适用于入睡难或多梦易醒、早醒者,伴或不伴有心烦易怒、口苦咽干、胸闷心悸、头晕、疲乏无力等症状。具有疏肝解郁,宁心安神的功效。具体做法:洗净双手并搓热,掌心滴2-3滴精油或乳液,先将中指、食指蘸取少许精油或乳液,两指夹住外耳廓上下搓揉大概30秒;然后手掌心交替搓揉耳朵正面及背面各30秒,双侧可同时...

父母经常帮婴儿按摩有这7个好处,不清楚的赶紧看看吧

按摩能让我们的身体感觉非常舒服,因此也就能在一定程度上减轻疼痛(www.e993.com)2024年12月19日。当宝宝身体不适或者有疼痛的情况出现时,父母可以通过帮助他按摩,进而减轻这种症状。5.帮助宝宝安心入睡曾有过这样一个实验,那就是验证按摩是否能帮助宝宝安然入睡。结果表明,睡觉前被按摩的宝宝能更好地入睡,而且在睡觉期间也更不容易出现哭闹。

入睡方法来了,夜间最重要的4个小时,每天都不能错过

白天想尽办法忙起来、晚上极尽所能闲下来。越是临近睡眠,越不主张做剧烈运动,否则很容易因为兴奋而难以入睡。3.适当的腹部按摩腹部是脾胃脏腑之所在,脾胃为气机升降的枢纽,《黄帝内经》说:“出入废则神机化灭,升降息则气立孤危”“胃不和则卧不安”。

年轻人组起“养生局”,推拿按摩受热捧,医生提醒:随意按摩可能引起...

1月17日,武汉专家提醒,人的许多身体部位是很脆弱的,随意按摩,可能会引起严重的后果。暴力按摩致肌肉损伤,女子疼得无法入睡25岁的吴女士(化姓)是一名行政文员,一年多的勤学苦研、敬业努力令她成功从一名“职场小白”变身“业务骨干”,工作出彩之余,长期废寝忘食也为她埋下健康隐患。岁末年初加班加点进行工作盘...

到了这个岁数长白发才正常!若长在这3个地方,暴露了你的健康问题

按摩这个部位按摩腰部可以改善肾气不足。每天起床后和睡觉前,把两手捂热,然后对着腰部上下按摩,一组100次,一次大概10分钟作用。前额长白发—脾胃失调前额长出一大片白发,可能是脾胃功能失调。脾胃不好的人,通常会有腹胀、腹痛、胃酸、大便稀溏等症状。如果符合这一特征,应该从调理脾胃开始。

颈部按摩器是不是智商税?避雷四大危害风险!

颈部按摩器能够通过按摩和挤压颈部肌肉，舒缓肌肉的紧张感，帮助放松身体，从而缓解睡眠问题。长期处于紧张状态下的人容易导致睡眠质量下降，使用颈部按摩器能够帮助身体放松，改善睡眠质量，让人更容易入睡和保持良好的睡眠状态。4、舒缓压力颈部按摩器的按摩功能可以有效地舒缓压力，放松身心。通过按摩，促进血液循环，释放...