秋季养肺好时节,这样艾灸可事半功倍
早睡早起:建议晚上9点至10点入睡,早晨6点左右起床。顺应天时,早睡可以调养人体中的阳气,早起则使肺气得以舒展。注意保暖:秋季昼夜温差逐渐加大,夜晚睡觉时要注意保暖,避免着凉。03运动调养:平缓轻松选择适合的运动项目,如散步、慢跑、太极拳、瑜伽、八段锦等,增强体质。注意运动强度,避免过度劳累,运动后及时补充...
夏未央,天渐凉!专家提醒:处暑后,储存能量是要务
因此可以在晚上提早入睡,并且坚持午睡的好习惯,即使睡不着,但闭目养神也是对身体有好处的。对于年轻人来说,充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛,同时也可以减少“秋困”的出现。吃好处暑之后,早晚温差变化开始明显,肠胃接受不了忽冷忽热的刺激,这时候容易出现一些肠胃病,有慢性肠胃病的患者,往往会出现反酸、腹胀...
入睡难、容易醒、睡不沉...艾灸是如何来调理失眠的
3.舒缓神经:艾灸的温热刺激能够舒缓神经,消除疲劳,从而有助于入睡。4.改善环境:艾灸产生的烟雾和气味有助于放松身心,起到一定的改善睡眠环境的作用。那么,如何进行艾灸调理失眠呢?1.选择合适的穴位:常用的艾灸穴位包括神阙、足三里、三阴交等。这些穴位能够帮助调节气血和阴阳,改善睡眠质量。2.掌握正确的艾...
周改善失眠!每日一次艾灸这个穴位→
现在的人精神压力大,饮食不规律,没有良好的生活作息,就容易出现不寐的情况。艾灸涌泉穴是中医传统疗法中治疗失眠的有效方法取穴位置涌泉穴,位于足底部,卷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上,为足少阴肾经之井穴,是肾经经气始发之处,具有交通心肾、调和阴阳、...
专家提醒:处暑后,储存能量是要务
睡好俗话说“春困秋乏”,处暑后,天气由热转凉,人体的水盐代谢、肠胃功能、心血管系统等,逐渐也由盛夏的超常消耗恢复到原来的平衡状态,此时人体就如同进入到了一个周期性的休整阶段,所以身体会有懒洋洋的疲惫感,容易产生“秋乏”。睡眠本身是一个“养神”的过程,更是身体减少消耗的过程。处暑节气就是交替的时...
寒露节气遇见“节后综合征”,养生防病如何做?中医专家详解攻略
此外,长假期间人们作息不规律,往往容易睡得晚、起床也晚,这也造成了假期过后容易无精打采,出现“节后综合征”的表现,朱益敏教授提到,《黄帝内经》中记载秋三月宜“早卧早起,与鸡俱兴”,寒露时节应顺应天时调整作息,早睡早起(www.e993.com)2024年10月16日。从而使得人体阴阳能够平衡,脏腑的气血能够调和,规律充足的睡眠也有助于提高身体的免疫力,...
小儿艾灸入睡困难怎么办
核心提示:小儿入睡困难可以考虑采取中药调理、针灸疗法、推拿治疗、艾灸疗法等中医方法进行治疗。如果症状持续不改善或影响日常生活,建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。小儿入睡困难可以考虑采取中药调理、针灸疗法、推拿治疗、艾灸疗法等中医方法进行治疗。如果症状持续不改善或影响日常生活,建议及时就医以获得适当的诊断和...
鼻塞流鼻涕难以入睡
核心提示:鼻塞流鼻涕难以入睡的情况下,可以尝试使用鼻腔冲洗、抗组胺药、鼻用皮质类固醇喷雾、蒸汽吸入、艾灸疗法等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或伴有其他严重症状,建议及时就医以获得适当的治疗。鼻塞流鼻涕难以入睡的情况下,可以尝试使用鼻腔冲洗、抗组胺药、鼻用皮质类固醇喷雾、蒸汽吸入、艾灸疗法等方法来缓解...
三伏艾灸不用火!一抹一推就吸收,轻松逼出老湿寒!
每天疲惫不堪、困倦乏力,工作无力,吃饭无味,难以入睡……干什么都提不起精神,浑身不适。这些种种小问题,在传统理论上被认为是“寒湿邪毒”的表现。虽说不必太慌张,但要放任不管,它就会在你的身体各种显现出来,影响到生活。想要解决这些问题,日常生活中,我们可以使用艾灸调理,通过温热的艾气辅助体内驱寒温阳,让...
深入解析:桃花灸与艾灸有何区别?
4.促进血液循环:玉石灸能够通过温热作用扩张血管,促进血液循环,增加氧气和营养物质的供应,同时也有助于排除素和废物。5.改善睡眠质量:玉石灸可以帮助舒缓身心,放松神经,缓解压力和焦虑,提高睡眠质量,助于入睡和深度睡眠。二、玉石灸的坏处1.温度掌控难度:玉石灸需要掌握适当的温度,过高的温度可能会造成烫伤和...