久躺和久坐,哪个更伤身体?这样做或能抵消伤害!
如果是因为枕头高度不对,睡姿不好的话,出现颈椎问题的可能性更大了些。改善方法:如果要长时间躺着的话,最好选择合适的枕头,枕头的高度要与颈椎的弯曲度相吻合。久坐:引起腰突、血栓肖成伟医生表示,长时间久坐,容易引起腰椎间盘突出。“腰椎间盘”就是腰椎骨的连接处,类似一块软垫子,可以缓冲身体外部带来的强烈...
定制你的完美睡眠体验:特蕾卡TPE分区护颈枕,颈椎呵护新选择
枕头太高,不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,还可能产生落枕现象。同样,枕头过低会使颈椎容易处于悬空状态,并且容易张口呼吸打鼾。另外喜欢仰睡的,枕高以躺下压缩后与自己拳头高度相等,惯于侧睡的,枕高以躺下压缩后略高于自己肩膀的高度。在正常情况下,枕头的宽度最好比肩膀要宽一些。枕面如果太小就无法灵...
枕头里有“它”,不会失眠了,好用的枕头,真的不一样
头枕上去的时候,后脑勺自然下陷枕头会变成中间低,两边高的姿态正好能够贴合脖子,保护颈椎健康而且艾枕还贴心的设置了一个小机关在枕头的侧边分别有两个搭扣它们的功能是用来调节枕头的高低搭扣扣上的就是高枕,解开就是低枕自由切换枕高,适应更多人的习惯02八百里伏牛山天然艾草宫廷艾枕不仅枕着舒服...
00后入睡困难 70后夜醒频繁
喜欢仰着睡的:尽量选择低一些的枕头,可以选择5厘米以下的。喜欢侧着睡的:可以选择高一些、在10厘米以上的枕头。女性一般要选更低一些的枕头,男性可以选择稍微高一些的枕头。在高度相同的情况下,尽量选择透气性好的枕头。要是条件允许,还是建议去实体店试用一下再购买。如果是网购来的枕头先别着急洗,最好试...
枕头高点还是低点好?你的颈椎病或许是枕头闹的
睡觉时如果选择高枕头,不但睡眠不舒服,影响到睡眠的质量,还可能会在睡眠时使颈椎部位前屈,增加颈椎部位的负担,也可能会导致颈椎部位的肌肉比较疲劳、损伤等,从而形成颈椎病。如果在睡眠时选择低枕头,可能会因为枕头过低导致睡眠时颈椎部位托持力不足,无法放松,起不到对颈椎部位的保护作用,从而对颈椎的生理曲度、颈椎部...
分享10个睡眠小妙招,快速入睡,一觉睡到天亮!
从科学角度来看,使用过高的枕头睡觉是有很多弊端的(www.e993.com)2024年9月8日。睡觉时使用过高的枕头,会使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张,容易发生落枕。长期如此,还可能导致颈部的骨骼形态改变,如生理弯曲变直或反张,严重者甚至引发颈椎病。因此,选择适合自己的枕头,才能让颈椎在一天的工作之后得到充分的休息,拥有一个健康舒适的睡眠。研究...
夜间咳嗽咳不停,试试这些方法
夜间睡觉时,室内空气干燥或者张口呼吸,干燥的空气不经过鼻腔湿润直接进入气管,会刺激呼吸道粘膜引起咳嗽加重。图片来源:站酷海洛2.迷走神经兴奋夜间迷走神经对呼吸系统具有支配作用,当迷走神经夜间过于兴奋,会引起咳嗽加重。3.气温低夜间温度低,刺激气道,容易导致患者咳嗽加重。4.过敏性咳嗽夜间睡眠的环境中...
假期怎么休息?丨你的“觉”可能都白睡了!|世界睡眠日|假期|熬夜|...
体温对我们的睡眠质量有显着影响。当我们上床睡觉时,体温通常会下降,以便我们更容易入睡。但如果卧室的温度太高,入睡就会变得困难。高质量睡眠的理想室温大约是20摄氏度左右。除了卧室的温度,你的身体也应该保持比较凉快的温度,这意味着你不应该作剧烈运动使血液循环加快,体温升高,而应该放松身心,消除负面和紧...
一天只睡4小时,高手如何进化睡眠功能? |【经纬低调分享】
先别急着高兴,如果你就这么学着去睡4小时,可能会出现如下情况:一份包含4188份样本的研究显示,睡不好的员工「工作效率显著下降、表现变差」;一份针对设计系学生的研究显示,睡眠不规律的学生,创造力变差了;一份德国的研究则专注于肥胖,称睡眠质量越低下、越容易增加肥肉。
打呼噜枕头高还是低好
打呼噜枕头高还是低好核心提示:对于打呼噜的患者而言,建议使用高度适宜的枕头,不建议使用过高的枕头,因为过高的枕头可以使头部前倾,对呼吸道造成挤压,使打呼噜的症状加重。一般建议打呼噜的患者尽量采用侧卧位睡眠,以免引起呼吸不畅。对于打呼噜的患者而言,建议使用高度适宜的枕头,不建议使用过高的枕头,因为过高...