中国失眠率高达38.2%,GABA缩短入睡时间32.2%,哈佛助眠科技走红

这款助眠产品“乐麦梦”是在美国睡眠医学会（AASM）睡眠医学权威——MichaelBreus博士的主导下选用了顶级的纯天然原料，并通过科学方法调配了含有专利的GABA成分。此外，产品特别添加了高浓度的天然褪黑素（不具有依赖性）、茶氨酸、缬草精华、蛇麻花精华以及酸枣仁精华等六种有效成分，共同促进睡眠质量。斯坦福大学在...

睡前多吃点碳水就能快速入睡?想睡得好这样吃

如果睡眠不好,不妨尝试一下调整夜间饮食,通过“食疗”助眠。首先是进食的时间要把握好,为了降低对睡眠期间血糖的影响,应把进食时间安排在睡前3~4小时,同时要避免过量饮食。其次是晚上,特别是临睡前,避免摄入大份的高热量、混合型膳食(如高脂肪、高糖类食物,甜品之类的)。这种饮食可能会导致夜间血糖波动、胃肠负担...

饮食和睡眠互相影响,7种食物真的能「助眠」

增加睡眠动力。睡觉前,不做与睡眠无关的事,如刷手机、看电视等。白天保持适量运动,最好是有氧运动,如快走、慢跑。睡前2小时应避免运动。睡前放松练习。睡前躯体或心理的紧张,会影响睡眠质量。“正念呼吸”是一种简单的自我训练方法,有助对抗压力。可选择一个舒适的姿势,将注意力集中在呼吸上,让身心静下来。

紫色尖叫被奉为助眠神器?食品业掘金睡眠赛道

推出“极致晚安纯牛奶”,该产品宣称“含10倍+原生褪黑素”;光明品牌旗下的“优加舒睡奶粉”也包含相似的成分,如茶叶茶氨酸、酪蛋白酶解物;伊利欣活则结合酸枣仁和茯苓等药食同源成分,推出首款助眠成人奶粉;助眠奶粉已成为南山乳品天猫旗舰店的招牌之一……...

睡前花几分钟按按脚踝上的助眠点位,让你快速入睡!

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帮助睡眠的茶饮,安神助眠神器:五款帮助你快速入睡的茶饮推荐

有些茶叶含有镇静、放松和促进睡眠的神的化合物,可以帮助人们入睡和提高睡眠质量(www.e993.com)2024年11月15日。以下是一些有助于睡眠的参考茶叶。1.薰衣草茶:薰衣草茶是一种柔和的心悸芳香茶,具有镇静和放松的心慌作用。它含有薰衣草中的血亏芳香化合物,这些化合物可缓解虑和压力,帮助人们入睡。

喜临门取得往复摇摆软床专利,能有效帮助人们快速入睡,并起到助眠...

其效果:改变床架结构,具有安置于地面的摇摆底座,通过摇摆机构的作用能在摇摆底座上左右摇晃的摇摆支架,使得设置在摇摆支架上的床架能够左右摇晃,最终使得床垫能够左右摇晃,人们卧躺于床垫上,能够达到模拟婴儿摇篮床的左右摇摆动作的效果,进而能有效帮助人们快速入睡,并起到助眠作用。

一个办法帮你快速入睡!dido P1助眠手环,再也不担心失眠啦!

App里还有十分丰富的助眠方案，每天定制化的磁灸计划，搭配白噪音、冥想音乐或是助眠音乐，可以减压舒缓情绪，提升睡眠的速度及质量。使用了一段时间后，婷姐的睡眠情况确实有所改善，现在每天起床精神好多了，再也不是一整晚睁着个大眼睛盯着天花板了，入睡速度越来越快，睡眠时长也有所提升，只是深睡状态还是比较短...

极简科普 | 睡前饮酒不是健康的助眠方法,反而可能损害睡眠质量

虽然酒精具有初始的镇静效果,可能会加快入睡时间,但它实际上会干扰睡眠周期,比如让人早醒。一开始酒精的作用是积极的,但随后睡眠质量会逐渐下降。在快速进入睡眠后,酒精在体内会代谢产生更多的水分,会增加夜晚醒来上厕所的频率,同时睡眠也会变浅,影响睡眠质量。长期依赖酒精助眠还可能导致依赖和其他健康问题。

梦境工程师:助眠治病还是操控大脑?

改变人体温度的技术也将被应用到梦境工程设备中。一些虚拟现实头盔内置了可触发体温感知的微型热电元件,它们可通过给人体升温来帮助入睡,再通过降温以促进深度睡眠。麻省理工学院的研究人员则利用模拟触觉的虚拟现实设备来影响梦境。例如,一项试验发现,在快速眼动睡眠期间,通过激活小腿上的电动肌肉刺激装置,会让人在梦里...