高洁医生:失眠,晚上都很难入睡,脑子里总是胡思乱想,怎么办?

对于王女士的这种情况,我给她开了一个小方子,只有两味药,就是黄连和肉桂。(此方子不适用于所有人,切不可擅自用药)用药思路是这样的:黄连清热燥湿、泻火解毒的功效,在这里,用黄连来清心火。肉桂具有补火助阳、引火归元、散寒止痛、温通经脉的功效,这里是用肉桂来引火归元,使心火下降,肾水上升,从而达到心肾相交...

胡思乱想睡不着?可能是大脑……

所谓“食补不如睡补”保证充足的睡眠非常重要专家提醒如果对于自己失眠已经产生担忧要注意顺其自然不要盲目给自己“不许胡思乱想了”等心理暗示这很可能会增加压力越发容易失眠不妨试试通过腹式呼吸或拉伸松弛等降低睡眠时的紧张和过度警觉

高洁医生:一有心事就失眠?安神定志,不再胡思乱想,睡眠也好了

安神定志,从此不再胡思乱想,睡眠也好了高洁广州中医药大学教授,主任医师,现定期在广州宏韵中医馆坐诊。门诊上很多患者的失眠其实是情绪导致的,晚上一有心事就辗转难眠,不管怎么样都睡不着。除此之外呢,平时的情绪比较烦躁或者抑郁,还伴有胸胁胀满疼痛,口苦咽干,头目眩晕,嗳气频繁,食欲不振等症状。在中医看来,...

经常失眠脑子整天胡思乱想是得了抑郁症吗

建议及时到医院精神科就诊,完善汉密尔顿抑郁量表测评以明确诊断。若经确诊患有抑郁症,可在医生指导下服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物治疗。同时还需要进行心理干预,如支持性心理咨询、认知行为矫正等,必要时还可采取电休克疗法改善病情。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

晚上老失眠脑子乱想是什么病

此时可以在医生指导下应用抗抑郁药物进行调理,比如盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等。此外,若患有高血压、糖尿病等慢性疾病,也可能影响正常的睡眠规律,出现晚上老失眠、脑袋里胡思乱想的情况。此时应及时就诊明确诊断并给予相应处理,以改善不适症状。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

操心太多,心血一直被消耗,有一个中成药心脾肾一起补

九味镇心颗粒,一款能够同时滋养心、脾、肾三脏的中成药,对于广泛性焦虑症具有显著疗效(www.e993.com)2024年11月14日。当发现自己或亲友出现过度思考、情绪烦躁、紧张害怕、失眠多梦、心悸以及面色萎黄等症状时,这很可能是身体在向你发出求救信号。此时,不妨尝试一下九味镇心颗粒,无论男女均可适用,及时干预,让身心重归和谐与安宁。

健康不“伏”输 | 【留言有礼】三伏天热不能寐? 红日药业送来“好...

除了空调和风扇,睡觉时可以试试深呼吸放松。当躺在床上辗转反侧时,闭上眼睛,深吸一口气,缓缓吐出,重复几次。这种“4-7-8”呼吸法(吸气4秒,憋气7秒,呼气8秒)能有效降低心率,放松紧张的神经,提升身体的氧饱和度,帮助快速进入梦乡。SUMMER03工作压力大,晚上总是胡思乱想,...

新闻观察:压力和诱惑是年轻人的“睡眠”小偷

今年31岁的吴先生,由于工作压力大,出现了入睡困难、多梦易醒等症状,尝试过吃安眠药入眠,但是依然入睡困难。患者吴先生:晚上睡不着会胡思乱想,(之前)平常十几、二十分钟就能入睡,后来一到两个小时都睡不着。经过对吴先生的睡眠监测及诊断评估,医生采取失眠认知行为疗法,指导他开展“睡眠训练”,同时借助睡眠健...

不少人被8小时睡眠论忽悠了!50岁以后,最佳的睡眠时长是多少?

3)药源性原因:睡前服用了一些兴奋神经系统的药物,那当你躺在床上时,神经电信号还在不断发送传递,于是电信号就开始让大脑思维飞跃、胡思乱想,更不利于快速入眠。4)心理因素:心情也可能会影响睡眠。一天的心情怎么样,不仅会表现在脸上,还会表现在入眠时间上。不良情绪如焦虑,恼怒,悲伤都会延长入睡时长,从而影响...

睡不着就不要硬睡了,试试这些方法吧!

总是睡不着?试试CBT-I我们都知道,服用褪黑素、安眠药和具有镇静作用的药物,能够让我们更容易睡着。但是,对于大部分人来说,药物治疗可能并不是首要的选择,因为药物往往容易产生依赖性、耐药性和其他的副作用。因此,研究睡眠的心理学家提出了失眠认知行为疗法(CognitiveBehavioralTherapyforInsomnia,CBT-I),...