中国失眠率高达38.2%,GABA缩短入睡时间32.2%,哈佛助眠科技走红

斯坦福大学在《临床神经学》期刊上发表的一项研究显示，睡前摄取300毫克GABA的受试者相较于服用安慰剂者，能更快地进入梦乡。经过一个月的持续观察，这些受试者的睡眠质量显著提升。另一项研究亦表明，GABA能缩短小鼠入睡时间达32.2%，并延长其睡眠时间59%，且未观察到任何依赖性产生。"乐麦梦"产品中融入了独特的...

陪中年人入睡的,只有郭德纲的相声

毫不夸张地说:郭德纲凭借一己之力,挑起失眠音频市场1/3的KPI。(图/ICphoto)为了保证催眠质量,一些野生Up主开始剪辑无唱版郭德纲,挑选音量均衡的段落剪辑在一起,并取名为“睡觉专用”“睡前盛宴”“郭德纲相声合集(助眠版)”,甚至还有“睡前相声盲盒”……德云社自然看出了这里的巨大商机。在喜马拉雅平台上,德云...

高洁医生:入睡困难,还总是做梦,半夜还容易醒,是怎么了?

继续巩固调理了两个月左右,廖女士的失眠、头晕眼花、四肢无力、食欲不振等症状都消失了,整个人感觉很舒服。但要注意,中医讲究辨证论治,一人一方,以上方子是结合廖女士的情况开出的,不适合所有人。如果你有相关的问题,建议找专业的中医师辨证用药,请勿擅自用药,以免药不对症,出现不良反应!中医高洁教授:擅长:失眠、...

高洁医生:为何晚上入睡困难,睡眠浅且多梦,常伴有心烦不安

这时候我们应该先补肝血,等肝血充足之后,再疏肝。下面我要给大家分享一个中成药,帮大家大补肝血,赶走失眠以及其它不适症状。结合一则门诊案例把这个药分享给大家。48岁的姜女士,本身睡眠不太稳定,经常入睡困难,睡眠也较浅。后来在网上看到一些失眠科普视频就说自己这是肝的问题,尝试用了一些疏肝的药材调理身体,...

失眠耳鸣入睡困难是什么原因

长期的心理压力和紧张会导致大脑皮层持续兴奋,进而影响睡眠质量,出现入睡困难、多梦易醒等表现。睡前适当放松心情,如听轻音乐、泡脚等有助于缓解压力,改善睡眠质量。2.焦虑症焦虑症患者常处于高度警觉状态,对轻微的声音或刺激非常敏感,可能会导致耳鸣。此外,焦虑可能导致心率加快和呼吸急促,进一步加剧耳鸣的症状。抗...

失眠多梦、入睡困难……秋季频发期!华森制药这味中成药拿捏!

其由地黄、酸枣仁、莲子心、远志、陈皮、甘草组方而成,六味中草药相辅相成,寒温并用,攻补兼施,药性平和,共奏滋阴清心、化痰安神之功,临床广泛用于失眠、心烦、心悸、易汗、口干少津、健忘、胸脘痞闷、舌红苔腻、脉细滑数等病症的治疗,能全面改善入睡困难、睡眠维持困难、早醒、多梦、日间困倦、心烦易怒等...

年轻人的失眠多梦,如何才能安然入睡?

接下来,针对这些原因,我们可以采取一些有效的措施。首先,建立良好的作息习惯是至关重要的。每天尽量在同一时间上床睡觉和起床,帮助身体形成规律的生物钟。有规律的作息不仅能提升睡眠质量,还能提高白天的精神状态。除了作息时间,睡前的活动也极其重要。建议避免在睡前一小时内使用电子设备,可以尝试阅读一本纸质书籍,或者...

喝茶失眠了?教你如何尽快入睡!

3.寻求放松的最快方式:如果因为喝茶失眠,可以尝试使用一些放松***来缓解失眠问题,如听音乐、泡水澡、冥想、做瑜伽等。这些***有助于放松神经系统,减轻虑和压力,帮助入睡。三、如何尽快入眠的办法***1.规律作息时间:保持规律的就是作息时间对于改善睡眠至关重要。尽量在同一时间上床睡觉,并且每天早晨按时...

【三甲医生说】医疗科普:失眠如何快速入睡?

15:30健康养生:能有效补充维生素C的水果三甲医生说18:30快看数据|你看好青年从事养老服务工作吗?青年读数19:00星辰大海|打卡科技场馆成暑期热门:自己来、带孩子来、带孙子来教科时空19:30来点科学|老年女性应如何应对尿频?医生科普教科时空20:00科学公开课|学科沙龙——生命...

睡眠难题解决方案:放松入睡,远离失眠困扰

#睡不着就不要硬睡了#晚上睡不着因该是很多人的常态,晚上睡不着白天睡不醒,作息不规律。晚上睡不着的时候,可以尝试一些放松的方法来帮助自己入睡,比如尝试一些冥想或放松音乐,或者进行一些轻松点的阅读,不妨尝试一些物理方法,比如喝一杯温热的牛奶,或者泡一个热水澡,这些都可以帮助你放松身体,更容易入睡。记得保...