失眠多是肝火旺:建议多吃这3菜,养肝降火,有助睡眠

木耳性平味甘,具有滋阴润燥、活血化瘀的功效,特别适合肝火旺盛引起的失眠问题。推荐做法:木耳炒肉丝瘦肉(猪肉或牛肉):200克;干木耳:适量;青椒:1个;红椒:1个(可选);姜:适量;大葱:1根;盐:适量;生抽:适量;料酒:适量;食用油:适量;白胡椒粉:适量1.准备木耳:将干木耳用清水泡发,约20-30分钟,然后清洗干净...

失眠多是肝火旺,春天得常吃这3菜,一周吃3次,清肝助眠,精神好

二、茼蒿茼蒿清香脆嫩,被誉为“皇帝菜”。茼蒿富含维生素C、维生素A、蛋白质等多种营养成分的绿色蔬菜,具有清热解毒、滋阴润燥、养肝助眠的功效。茼蒿与黑木耳搭配,不仅口感爽脆,而且能够清肝明目、降火助眠。下面就为大家介绍一道简单易做的凉拌茼蒿黑木耳的做法:推荐食谱:凉拌茼蒿黑木耳准备食材:茼蒿200克,黑木...

失眠多是肝火旺,建议多吃这3菜,润肺腑、清肝火,一觉到天亮!

这道茼蒿猪肉丸子汤,清香可口,既有营养又有助于睡眠。三、菠菜菠菜富含铁质和叶酸,具有滋阴清肝、补血养颜的功效,对于缓解失眠有一定作用。推荐食谱:菠菜凉拌粉丝准备材料:菠菜200克,龙口粉丝50克,大蒜适量,盐适量,生抽适量,醋适量,香油适量,辣椒油适量(可选)步骤如下:1.将菠菜洗净,焯水至...

精神压力大常常失眠,多吃这个菜,缓解疲劳,五秒入睡

红烧口蘑是一个对于失眠很好的菜,首先能够缓解人的疲劳,人变得轻松起来就会很好的睡觉了。我上次吃了这个菜之后,在晚上睡觉的时候很快就入睡了,大概也就五秒钟的时间。我现在经常吃它,已经很久没有失眠了,而且我的孩子睡眠也很好,口蘑的营养功效真的是非常的强大啊。红烧的做法让味道更加充裕,而我也让口感更舒适,...

晚上失眠睡不着,多吃此菜,简单爆炒,美味清香,轻松入睡!

香菇只需要进行简单的爆炒,便能够出现其美味清香,轻松入睡!打开网易新闻查看精彩图片香菇的做法很简单,只需要把香菇切片,把猪肉切片腌制后,放入锅内进行爆炒,便可获得爽滑鲜美的味道,香菇炒制时放入少许蒜头爆香,喜欢吃辣的朋友也可以放入一点辣椒进行爆炒。

春天失眠多是“肝火旺”,记得“吃4菜忌2果”,助力睡个好觉

韭菜被称为开春第一鲜,又叫“起阳草”(www.e993.com)2024年11月28日。春季适当吃一点韭菜不仅有助于促进阳气升发,还能驱除冬天积累在体内的寒气。李时珍把韭菜称为“肝之菜”,足见韭菜对肝大有裨益。春季的韭菜嫩又香,可以入馅、清炒、做丸子等,深受人们的喜爱。推荐食谱:韭菜炒猪血...

失眠多是脾气虚!多吃4道“提神醒脑”菜,健脾益气

5、山药豆都裹满糖浆后,翻炒将糖浆里面的水分炒干,这个时候表面的糖不会发亮就是像白色的霜,这样就可以了。三、韭菜炒猪肝准备食材:韭菜、猪肝、生姜、大葱、料酒、生抽、淀粉制作方式:1、猪肝在水中浸泡一会,去除血水,然后切成薄薄的片,如果不好切可以先放冰箱冻一会,切好的猪肝放入生姜、大葱、料酒、...

失眠让人脱发、老得快!每天喝一碗它,沾上枕头就入睡

奶酪、腌制肉食、泡菜酸菜等发酵食物中含有酪胺,会促进神经传递质去甲肾上腺素的分泌,使大脑兴奋、心率加快、血压升高,让人入睡困难,还会导致敏感人群偏头痛。正确吃法:晚餐或晚上8点之后,尽量避开上述富含酪胺的食物。3、爱吃加工零食和多味精菜为了提鲜,很多加工零食或即食食品、炸鸡块、炸薯片和炸玉米片等食...

三伏天,隔三差五吃点这菜,蒸一蒸就出锅,一觉睡到自然醒

有些失眠很严重的朋友,甚至需要服用安眠药才能入睡。俗话说,是药三分毒,能通过食疗和运动改善的,最好别吃药,避免产生依赖,而且长期也会对身体有副作用!今天与大家推荐一款助眠菜就是桂圆蒸瘦肉,桂圆也叫龙眼,桂圆中含有丰富的葡萄糖、果糖和维生素B族等维生素以及多种矿物质,可以起到安神助眠的作用,特别适合平日里...

春季失眠 煲这三道汤

此外,可多食一些富含血清素的食物,如苹果、香蕉,还可以在临睡前喝一杯热牛奶,或者是喝一小杯糖水,有助于促进和改善睡眠效果。中医食疗助力好睡眠陈秀慧、林振坤推荐了几个中医食疗方,失眠的朋友可以根据自己不同的体质选用。1.合欢金针菜解郁汤材料:金针菜30克,红枣6个,猪瘦肉150克,合欢皮15克,茯苓15克,...