睡前多吃点碳水就能快速入睡?想睡得好这样吃→
对于想要促进睡眠的人来说,推荐选择小份、低热量、但营养丰富的食物,如少量的全谷物、酸奶等,尤其可以搭配富含褪黑素的食物(如樱桃、葡萄、坚果)。对于想要增加肌肉的人和老年人来说,睡前摄入少量高蛋白质的食物(如酪蛋白、乳清蛋白)可以帮助增加肌肉蛋白合成,并改善晨起代谢和饱腹感,既保证肌肉量,又让身体在夜...
这些食物富含褪黑素 与其吃药片 不如靠食补
现代社会中,人们因为生活压力大、思虑过重、沉迷电子产品等原因,逐渐改变了睡眠习惯、影响了入睡速度,压根不给褪黑素分泌释放的机会。这些日常就能吃到的天然食物含有丰富的褪黑素除了睡前远离各种电子设备、避免睡眠环境中光源干扰、晚上做助眠的拉伸和冥想等,还可以多吃一些本来就富含褪黑素的食物,既能享受美食,...
小福,奶爸说出去别撒娇,奶爸让你吃了就睡、睡了就吃?
小福,奶爸说出去别撒娇,奶爸让你吃了就睡、睡了就吃?小福,奶爸说出去别撒娇,奶爸让你吃了就睡、睡了就吃?#大熊猫福宝##不止我一个想rua大熊猫##国宝不愧是国宝##大熊猫福宝#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表...
吃饱就睡其实和长胖没太大关系 2个饭后习惯真不建议做
吃饱就睡其实和长胖没太大关系!至于饭后饮用酸奶促进消化的说法,则需谨慎看待。酸奶本身不具备调整肠胃运动或提供消化酶的功能,故无法直接加速食物消化过程。尤其在已经吃饱的情况下额外饮用,可能因酸奶自身的高饱腹感及市面上常见的含糖量,无意中增加了糖分与热量的摄入,反而加重了消化系统的负担。饭后立即参与剧...
健康专题丨睡前多吃点碳水就能快速入睡?想睡得好这样吃→
健康专题丨睡前多吃点碳水就能快速入睡?想睡得好这样吃→原标题:《健康专题丨睡前多吃点碳水就能快速入睡?想睡得好这样吃→》
王楚钦回应单打失利:正逐渐进入状态 吃好睡好不能输球就不活了
值得注意的是,这个比赛场上,他的每一个回球都显示出了极高的专注力和自信心,仿佛在告诉全世界:失败不会击垮我(www.e993.com)2024年10月15日。从失利到调整,运动员的心路历程王楚钦在赛后接受采访时,记者毫不避讳地问到了他前一晚的单打失利。王楚钦坦言:“我只好好吃饭,好好睡觉,输了球不能不活了。”他带着些许自嘲的幽默回应...
男子不想上班宅宿舍多日 泡面吃完懒得买被饿晕
老江急了:“你人在屋里,怎么不开门啊?”小江有气无力地说:“我不想上班,做保安太累了,我只想休息睡觉。”经了解,小王待在宿舍里一个星期没有出门了,除了玩电脑游戏就是看手机打发时间,饿了就吃泡面,累了就睡觉,东西吃完了,也懒得出去买,两天下来直接把自己饿晕了。
吃完饭就困,原因不只是吃太饱,还可能是这些疾病信号
●条件允许,可以小憩:本着“打不过就加入”的原则,如果实在太困,就小睡一会吧。20~30分钟的午睡对身体也很有益处。下面这4种疾病,也可能让你“吃完就困”,可不要轻视哦!1.糖尿病糖尿病人的胰岛素分泌不足,容易导致吃完饭后血糖“失控”,比常人更容易犯困、想睡觉。
百万粉丝的UP主是怎样炼成的 海货吃到想吐,商单接完会焦虑
日前,中青报·中青网记者采访了在全网多平台拥有百万级甚至千万级粉丝的UP主,用他们的真实就业赛道转换故事,为青年人就业、择业带去参考。OK哥:最艰难的时候在海外搭个帐篷就睡了OK哥在多个社交平台上都有账号,他的“OK哥环球探海记”视频的播放量有时一期就能达到2000万次。截至记者发稿,他仅在B站这一个平...
堪比洗浴中心的大兴机场,睡过才知道有多爽
有人说大兴机场过夜,好处是丰俭由人,“如果你想住得好点,可以选择机场里的计时区域,里面有专门的机场迷你客房或睡眠舱。也可以在网上买贵宾室的体验卡,一次只要50多,就能吃顿免费自助,睡上更高级的免费按摩椅”。“但缺点是机场条件有限,能保证你体验的下限不出错,但服务水平的天花板也很低。比如有些睡眠舱,...