用这个睡觉姿势,帮你养肝护心,促消化,滋养全身
右侧卧睡觉:养肝护心,肠胃顺畅1.养肝护肝在中医理论中,肝脏位于人体右侧,右侧卧睡能够使肝脏处于相对较低的位置,有利于血液顺畅地回流至肝脏,从而促进肝脏的代谢与排毒功能。这对于减轻肝脏负担、预防肝脏疾病具有积极作用。特别是对于经常熬夜、饮酒或肝功能不佳的人群,右侧卧睡更是一种温和的养肝方式。2.促进...
“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人……
②侧卧时,则可以双腿间夹被子或者枕头,枕头应与肩同高,而且需要两边换着睡,避免长期单侧睡一边,否则容易出现脊柱侧弯。③至于趴着睡,这种姿势对颈椎、腰椎都不好,由于只能将头扭向一侧来呼吸,对心肺功能也没有益处。建议尽量改掉俯身睡的习惯。综合自健康中国、科普中国、腾讯医典、健康有约往期图/视觉中国...
是什么害了你的腰?大自然护脊床垫为健康“撑腰”
所谓“人在家中坐,病从天上来”。睡觉时不良的睡姿,不利的床垫,似乎在给腰椎脊椎的不良病芽施肥灌水。Debuff叠满,久而久之,腰椎肩盘突出了,脊柱侧弯变形了,健康生活渐远了。人三分之一时间都在久坐度过还有三分之一是在床垫上度过坐姿不对,腰部全废床垫不好,腰就难好预防脊椎问题需要重视,也需要...
床垫选购攻略-全家人的优质睡眠解决方案:喜临门系列
选择床垫时要还要考虑个人健康状况,例如:你有腰背疼痛的问题,建议选择稍微硬一些的床垫;静脉曲张和脉管炎患者则不适合睡硬床。通过合理的挑选,不仅能提升睡眠质量,还能保护脊椎健康,享受更加舒适的睡眠体验。当然,有条件的可以先去实体店体验一下,看看哪种床垫更适合自己。上述推荐仅供参考,特殊状况请遵医嘱。3、选购...
腰痛竟然是“睡”出来的?大自然床垫护脊救星来了
那么,哪种姿势对腰椎更好呢?有。一种是仰卧,一种是侧卧。仰卧睡觉时,可以在膝盖的下方垫一个枕头,这样可以保持双下肢稍微弯曲,有利于腰部的肌肉得到放松,并且减轻椎间盘的压力。在侧卧时,枕头也能发挥作用,可以把枕头放在两腿之间,这样也有利于维持腰椎的正常生理曲度,减轻腰椎所受的压力。
怎么舒服怎么睡?多项研究:若长期这样睡觉,猝死可能只在一瞬间
2019年,一项发表在《英国医学杂志》的开放获取式期刊BMJOpen的综述发现:如果想减少颈部疼痛,建议侧睡;如果想减少腰痛,建议侧睡或仰睡(www.e993.com)2024年10月25日。对于有胃食管反流的人,左侧睡觉比右侧睡更好,可以减少反酸、烧心的症状。有的人会问:如果已经习惯了趴着睡觉,怎么才能把睡姿改过来呢?
这样睡觉特伤腰!怪不得你老是腰酸背痛,看完赶紧改
但对于孕晚期的女性而言,左侧卧则更适合。这样的睡姿,可减轻子宫增大对盆腔动静脉的压迫,并能改善子宫右旋,增加子宫及胎盘的血供。需要注意的是,长期侧卧入睡,易造成脸部不对称。因此,对健康人来讲,侧卧、仰卧最好相互配搭来睡。TIPS:习惯侧卧睡觉的人,枕头高度最好在13~15厘米之间,让颈椎和腰椎差不多保持在...
腰痛?原来是这 5 大原因!(附瑜伽理疗序列)
腰痛不是大病,疼起来要人命。那么,导致腰痛的原因有哪些?导致腰痛的5大原因原因一:坐姿不对错误:背部和大腿角度小于70°错误:背部和大腿角度为90°正确:背部和大腿大概135°,保持腰椎自然曲度原因二:睡觉姿势不对错误:俯卧正确:侧卧、仰卧
女人最佳“绝经期”已公布,不是 45 岁,而是这个数,越接近越健康!
吃饭香,睡觉香,精气神很足整个人变得生机勃勃!它更能激发人体力量帮助中老年人改善肩颈腰痛等各种身体疼痛有助于增强体质,身体越来越健康长期练习促进血液循环身体有一股暖流缓缓流动…自从练习站桩后,什么昂贵的护肤品都不如自己内在气血丰盈来得有用!
拥抱智能睡眠更优选 舒达床垫长沙新店重磅开业
舒达智能床深耕健康睡眠领域,关注人们常见的五大睡眠问题:辗转反侧难以入眠、支撑性不好导致腰痛、睡觉时太冷或太热、受同伴睡眠的影响、边缘塌陷。创新三大核心技术:奥秒扣连续弹簧支撑系统、舒柔绗缝层、边缘加固支撑系统,让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性,帮助人们睡得更加舒适。